胃酸過多性消化不良的迷思

恐怖的胃酸疾病療癒聖經:以酸治酸──90%胃食道逆流的人都胃酸不足!
胃灼熱、消化不良與「胃酸過多性消化不良」都是極為常見的疾病,幾乎所有人遲早都會得到某種類型的胃部不適毛病,而造成這種情況的主因是飲食與生活方式,有時則是因為遺傳、懷孕、身體構造或純粹因為老化。有誰沒經歷過在吃過某些食物後,出現在喉嚨深處與上胸部的劇烈燒灼感?

為什麼養生要趁早?

女中醫給忙碌上班族的第一本養生書
現代人活過一百歲叫做「人瑞」,是長壽之人的意思。但西方基因解碼發現,人類正常的生命長度是120歲;西醫的解碼和台語「呷百二」的中醫隱喻竟然吻合!所以上古之人真能活過百歲。而現在台灣人平均壽命約為78.97歲,跟上古之人比較整整少了40歲,是哪些地方出了問題呢?

精準飲食 從農場到人類吃出健康

料理.台灣 7-8月號/2022第64期
我們每一天會接觸各式各樣的食物,如何讓食物能做到吃出健康與美味就是一件值得深入探討的事情。2014年WHO分析全球有近八成的人屬於亞健康狀態 ,透過吃對的食物來達到預防疾病發生或是促進健康,就是食療中「辨證施膳」的道理,先判斷有什麼樣的不舒服或症狀,然後給予不同的飲食來緩解不舒服的症狀。

事實擺在眼前:懶惰真的會短命!

運動比你想的還輕鬆:終結惰性、突破限制的人性化運動
根據世界衛生組織(WHO)近期研究顯示,全球近8成的成年人過著靜態生活、缺乏運動!這些人罹患心血管疾病、糖尿病、失智症和癌症的風險,甚至連死亡率,都比規律運動的族群高出許多。

奇蹟伸展操,如何展開?

關節回正鬆筋奇蹟伸展操(暢銷新訂版)
「奇蹟伸展操」就是自身體中心軸出發,將頭及手腳朝外延展的動作。若你做過瑜珈或彼拉提斯(pilates),或許比較能體會伸展身體帶來的舒暢感。舒展全身,或想像要將關節拉開似地往外拉伸,能對大部分肌肉發揮作用,使身體回復協調平衡。

NG與OK的日常姿勢

姿勢對了,90%的疼痛自然好:全身痠痛終結百科
無論是肌肉痛、關節痛、肩頸腰部莫名痠痛,其實都離不開「姿勢」,但什麼才是正確的姿勢?又該如何判斷疼痛的成因、對症下藥?臺北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政,以最專業的知識,輕鬆、好懂的口吻,講解我們一輩子都會遇到的疼痛困擾。

夏日來臨病毒找上門.認識常見5種小兒傳染病

媽媽寶寶 2022/6月 第424期
時序入夏,台灣悶熱又潮溼的天氣狀況再現,多樣的病毒也蠢蠢欲動,一旦嬰幼兒感染,勢必對健康造成不良影響。預防重於治療,因此,事先認識小兒常見的傳染疾病,並做好預防工作,讓孩子能免於疾病的威脅,健康地度過夏天。

你可能也有自律神經失調

不想生病就搞定自律神經(暢銷紀念版)
「我時常莫名其妙就心跳加速、呼吸不順,感覺喘不過氣來,讓我心煩氣躁。看過很多科了,也做過很多檢查,醫師都說我沒問題、很健康,但是我真的很不舒服啊!我到底是有什麼毛病?」這些都是飽受自律神經失調所苦的人,打從心底發出的吶喊。無論你是不是曾經有過相似的感受,建議你花點時間,多多了解這個隨著文明進步的腳步而來的「健康殺手」──自律神經失調。