筋膜為什麼需要放鬆?

當自己的按摩師:深層肌筋膜自我放鬆
還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎?那時候,連心情都是閃亮的!放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙!跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋,就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力!

運動是最好的解痛法 八十歲還能又跑又跳

運動功能修復全書
只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群,從局部到全身,對於無論是剛開始想培養運動習慣、或是有固定運動的人、市民運動員、甚至職業運動員和防護員,只要有在「動」,一定需要這本身體保養、解痛的自救全書!