吃對時間，比吃對食物更重要！

最強時間營養學：何時吃比吃什麼更重要！讓你吃不胖、身體好
「我努力減醣，但是體重並沒有如願減下來。」我認為，這些方法沒能發揮功效的一大原因，就在於其中忽略了「時間因素」。比方說…

不吃藥，也能抗失眠？

康健雜誌 2024/3月 第303期
「失眠認知行為治療」已經是美國睡眠醫學會建議的第一線治療法，究竟如何進行？好夢心理治療所執行長、臨床心理師吳家碩親自解說。