越努力，越自卑？小心「有毒的」羞恥感作祟！
張老師月刊 2024/3月 第555期
有毒的羞恥感讓人認為自己很差勁、無價值，無論做什麼都做不好、做不夠、做不對，在每次的失誤與挫敗後陷入無止盡的自責與羞愧。
有毒的羞恥感讓人認為自己很差勁、無價值，無論做什麼都做不好、做不夠、做不對，在每次的失誤與挫敗後陷入無止盡的自責與羞愧。
你也有一個黑洞伴侶嗎？
張老師月刊 2024/1月 第554期
在親密關係中，我們解讀對方主動而刻意的對立或攻擊，為「不愛我」或「不夠愛我」的負向情感訊息。但其實這是對方在面對衝突壓力的不安下，基於過往創傷，不自覺啟動的心理防禦機制與模式。
在親密關係中，我們解讀對方主動而刻意的對立或攻擊，為「不愛我」或「不夠愛我」的負向情感訊息。但其實這是對方在面對衝突壓力的不安下，基於過往創傷，不自覺啟動的心理防禦機制與模式。
青年憂鬱拉警報 解心病仍欠三大配套
今周刊 2023/10月 第1401期
衛福部補助年輕人三次免費心理諮商機會，短短一個月就近乎額滿，顯示政策「投對藥」，但高風險個案轉介、青少年通訊諮商，以及如何讓院所機構不「虧本」等配套，仍須長期規畫。
衛福部補助年輕人三次免費心理諮商機會，短短一個月就近乎額滿，顯示政策「投對藥」，但高風險個案轉介、青少年通訊諮商，以及如何讓院所機構不「虧本」等配套，仍須長期規畫。
解決憂慮學習放下的技巧
big大時商業誌 2023/5月 第81期
疫情剛過，百廢待舉，面對茫茫未來，你是否也百般焦慮？學習藏傳放鬆放下的技巧，可以幫助你心靈與身體解放，繼續前行。
疫情剛過，百廢待舉，面對茫茫未來，你是否也百般焦慮？學習藏傳放鬆放下的技巧，可以幫助你心靈與身體解放，繼續前行。
我的派對我說了算：想哭就哭
也許你該找人聊聊
連心理師自己都要找心理師諮詢？！那他／她憑什麼能幫我？！「在我擔任心理師的所有資格裡，最重要的一個是：我也是有血有肉的人。」每年找心理師晤談的美國人將近三千萬名——其中有些病人本身也是心理師。在這本書裡，作者蘿蕊・葛利布告訴我們：儘管她受過嚴格訓練，也具備心理治療執照，但她之所以能做諮商，最重要的憑據是——她同樣是人類的一員。
連心理師自己都要找心理師諮詢？！那他／她憑什麼能幫我？！「在我擔任心理師的所有資格裡，最重要的一個是：我也是有血有肉的人。」每年找心理師晤談的美國人將近三千萬名——其中有些病人本身也是心理師。在這本書裡，作者蘿蕊・葛利布告訴我們：儘管她受過嚴格訓練，也具備心理治療執照，但她之所以能做諮商，最重要的憑據是——她同樣是人類的一員。