打造健康身體的三大關鍵

［圖解1分鐘學會］穩住自律神經，修復身心的微習慣練習
自律神經究竟是什麼呢？我希望能盡量以簡潔易懂的方式告訴大家；關於姿勢、運動、飲食、睡眠方面的具體改善方案…

一碗好享瘦：吃得營養，也能瘦

一碗好享瘦：吃得營養，也能瘦，輕鬆吃出健康體態
每碗熱量控制在 350 ～ 600 大卡，並依理想營養比搭配出碳水：蛋白質：脂肪 ＝ 50 ： 25 ： 25 的黃金比例，既有飽足感，也能照顧身體…

了解你的自律神經系統

迷走神經自我檢測與療癒聖經（暢銷紀念）：為壓力與病痛找到解方！
人類神經系統的主要功能是：確保身體生存。神經系統由大腦、腦幹、腦神經、脊髓、脊神經和腸神經組成…

超負荷系統與肌力訓練

超負荷系統重訓全書：老派訓練的全新應用
大家不妨這樣理解，所謂老派肌力訓練，就是透過各種不同的方式舉起很重的東西。而本書主題「超負荷系統重訓」就是要向這類傳統做法致上最高敬意…

肺經養好消百病

易學易用黃帝內經十二經脈自癒法
對十二經脈稍有研究的人都知道，手太陰肺經是分布在十二正經最前面的一條經脈。它屬於手三陰經之一，是掌控人體呼吸系統的重要經脈…

我們需要全新的減脂典範

代謝自由：30天有效燃脂、修復荷爾蒙、重建代謝平衡
我最終發現，超重不是一個問題──而是我出現的症狀。當我只專注於減重和熱量限制，我只是在治療症狀，但從未觸及成因…

什麼是療癒瑜伽？

療癒瑜伽解剖書：喚醒身心靈的美好平衡
你在學瑜伽嗎？很多人都在瘋瑜伽，但多數人其實只是在瘋體位法，擺出各種高難度的姿勢，將身體扭到快要變形的地步，不斷地挑戰身體的極限，享受征服自我的快感…