這些動作，你做得到嗎？

日常1%小動作，打造不臥床肌力：滑手機、等紅燈就能做！
你知道嗎？肌力並不是只有在健身房裡、運動場上才能鍛鍊。日常生活中的坐姿、站姿，以及走路姿勢等等， 其實就是最容易被忽略卻最關鍵的訓練時刻…

世界溫泉醫療史

走進溫泉：從世界名湯、史地人文到身心療癒的實用小百科
人們利用天然的礦泉來預防及治療疾病，最早可溯及五千年前的「銅器時代」，更有證據顯示：人類使用溫泉的歷史，早已超過了六十萬年…

大腦健身房

Esquire君子國際中文版 2026/6月 第250期
今年稍早舉辦的澳洲網球公開賽中，網球巨星Jannik Sinner在瑪格麗特考特球場裡，一球又一球地把球壓向對手後方。整個過程看起來幾乎毫不費力…

「灰人」的啟示

胃病療癒寶典．90％胃不舒服、胃食道逆流都因胃酸不足
臺灣每10人就有9人胃出問題！動不動就吃胃藥，是拿你的生命開玩笑！現代人身體嬴弱、病情難癒，最重要的原因就是──

減肥毀了我

最溫暖的減肥課：改變人生的飲食奇蹟
聽說我從小就胖嘟嘟的。大人總說我從嬰兒時期就非常愛吃，所以只要照顧好我的飲食，我幾乎不太會耍賴或大哭…