所有的身體疼痛，都是肌筋膜緊繃

筋膜線按摩伸展全書
在拉筋伸展、痠痛和疼痛自癒的風潮之下，「肌筋膜按摩」開始流行，大家也漸漸聽到「比起拉筋，更應該放鬆肌筋膜」的說法…

矯正別只挑牙套醫師診斷才是關鍵

康健雜誌 2026/10月第324期
牙齒矯正已從校園風潮走進成人醫美，近年流行的隱形牙套，讓矯正治療看起來更加簡單。然而，牙套只是工具，唯有醫師的專業診斷與治療經驗，才能讓你笑得更美、更安心…

崴爺的超脊筋膜治痛全書
筋膜是什麼？各位不妨想想「面膜」的概念。面膜可以包覆你整張臉；筋膜則是一個布滿全身的結締組織網絡，能夠使你的身體成為一個可充分感覺並行動自如的連續個體…

［圖解1分鐘學會］穩住自律神經，修復身心的微習慣練習
自律神經究竟是什麼呢？我希望能盡量以簡潔易懂的方式告訴大家；關於姿勢、運動、飲食、睡眠方面的具體改善方案…

一碗好享瘦：吃得營養，也能瘦，輕鬆吃出健康體態
每碗熱量控制在 350 ～ 600 大卡，並依理想營養比搭配出碳水：蛋白質：脂肪＝ 50 ： 25 ： 25 的黃金比例，既有飽足感，也能照顧身體…

迷走神經自我檢測與療癒聖經（暢銷紀念）：為壓力與病痛找到解方！
人類神經系統的主要功能是：確保身體生存。神經系統由大腦、腦幹、腦神經、脊髓、脊神經和腸神經組成…

超負荷系統重訓全書：老派訓練的全新應用
大家不妨這樣理解，所謂老派肌力訓練，就是透過各種不同的方式舉起很重的東西。而本書主題「超負荷系統重訓」就是要向這類傳統做法致上最高敬意…

聯合報 20260831
身體疼痛，不少人會先吃止痛藥止痛，但疼痛可能是疾病的警報，不可輕忽。國泰醫院疼痛中心主任孫維仁提醒，急性疼痛治療不能只緩解症狀，更要找出疼痛來源…

易學易用黃帝內經十二經脈自癒法
對十二經脈稍有研究的人都知道，手太陰肺經是分布在十二正經最前面的一條經脈。它屬於手三陰經之一，是掌控人體呼吸系統的重要經脈…

代謝自由：30天有效燃脂、修復荷爾蒙、重建代謝平衡
我最終發現，超重不是一個問題──而是我出現的症狀。當我只專注於減重和熱量限制，我只是在治療症狀，但從未觸及成因…