冬季進補中醫師：四神湯若缺料沒功效

聯合報 20241203
冬季是進補的最佳時機，此時人體陽氣內斂，適合透過食補提高抵抗力，中醫師周亞錚表示，食補講究因時、因地、因人而異…

活動全身肌肉，開始北歐式健走

活動全身肌肉，開始北歐式健走：重拾肌耐力、改善行走能力，比跑步不傷膝蓋
北歐式健走是指「雙手使用有馬蹄型腳墊的健走杖，運用雙杖或單手交叉點地支撐後推以及行進間各項技巧，減輕膝蓋負擔並促進雙腳自然大步往前邁進…

常春月刊 2024/11月第500期
脊椎是身體的骨架，保護中樞神經，神經很敏感，身體為避免肌肉受傷，會產生自我防衛機制，讓肌肉變得越來越緊繃，讓人感覺到肩膀的僵硬疼痛和活動不順。

聯合報 20241115
健走好處多多，成大醫院內分泌科主任，推行健走，主要是國人運動風氣較不盛行，不只是糖尿病患，連照顧者也活動量不足，健走比其他的有氧運動容易量化…

康健雜誌 2024/11月第309期
世界衛生組織（WHO）的報告指出，全球每年有4,100萬人死於慢性疾病，占整體死亡人數74％；人類進入慢性病年代，如何健康到老？

聯合報 20241101
2017-2025年世界衛生組織（WHO）全球失智症行動計畫指出，全世界每年約有990萬人罹患失智症，平均每3秒就有1人…

代謝：破解加工食品、營養和現代醫藥的偽裝和謊言
家裡飛來了一隻虎頭蜂嗡嗡作響，你會怎麼做？殺死那隻虎頭蜂？還是除掉虎頭蜂的巢穴？要解決問題就得從源頭著手，頭痛醫頭腳痛醫腳，這只是治個表面…

聯合報 20241025
秋意濃，這個季節主「燥」，容易排便不順暢。從中醫觀點來看，秋天因為燥氣，人體水分容易攝取不足，增加發生便祕機率…

排濕養脾，不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣，改善失眠、掉髮
你有沒有這樣的體驗？明明什麼事情都沒做，但就覺得渾身疲乏；晚上多夢易醒，睡得再久也解不了乏；白天總覺得昏昏沉沉的，身體沉重；舌頭上有齒痕，口中還有惱人的口臭…

小蘇打的驚人療效（暢銷紀念版）：臨床實證，從感冒、胃酸過多、氣喘、糖尿病…
當我們瀕臨死亡之際，就是重碳酸鹽上場發揮作用的時候了，例如本書的主角碳酸氫鈉，就是急診室裡主要的重症用藥，它是可注射的營養劑，沒有風險…