這位成功的女士過去一直相信：減少睡眠是追求成就的必要條件。一直到二○○七年四月，她在連續幾天只睡四小時，又一早接受CNN的訪問後，回到辦公室，整個人昏了過去，恢復意識時已躺在血泊中(一臉撞上書桌，撞裂了顴骨)。她經過多次檢查，「醫生完全找不出我的身體有什麼毛病，其實我罹患的是急性疲憊症，一切都是睡眠不足造成的。」
這樣的故事在你我周圍並不新鮮，署立雙和醫院精神科主任李信謙說，台灣成功人士的形象「幾乎都是不睡覺的人，常會聽到公司老闆半夜Line，拚不睡覺啦！」日文裡有個詞叫「居眠り」，大致可譯為「到處都能打瞌睡」，日本人覺得這是辛勤工作的象徵，但那其實是睡眠危機。二○一四年旅遊網站Skift調查，當年四○％以上的美國人完全沒有度假，增加的工時大多占用了睡眠時間，台灣沒有做過類似的調查，但比率應該更高。
然而，睡得少才會成功，這個迷思該被打破了！赫芬頓過勞昏迷之後，開始成為提倡好好睡覺的信徒。她的《愈睡愈成功》(The Sleep Revolution)一書完整闡述睡眠跟競爭力的關係，事實是：少睡不會讓你更有競爭力，越睡才會越成功。我們將這本書與台灣專家訪問，濃縮成以下幾項你不可不知的睡眠競爭力法則。
員工睡眠不足，公司失去生產力
據統計，每年因睡眠不足所導致的缺勤和假性出勤(員工來上班，但心思完全不在工作上)，對美國經濟造成的成本高達六百三十億美元(約合新台幣兩兆元)以上。哈佛醫學院的羅納德．凱斯勒教授(Ronald C.Kessler)說：「美國人雖未因為失眠而缺勤，但疲累導致他們生產力低落。在資訊導向的經濟中，很難找到比睡眠不足更嚴重破壞生產力的狀況。」睡眠障礙每年導致澳洲付出五十億美元以上的醫療成本和間接成本；「生活品質的降低」所造成的額外成本，更高達三百一十四億美元之多。
在英國最近一項研究顯示，每五名員工之中，就有一人因睡眠不足而缺勤或上班遲到，這相當於每年損失四千七百萬以上的工時，損失的生產力折合約四億五千萬英鎊。而研究顯示，即便你只是短短兩週、每晚只睡六小時，績效退步的程度和連續二十四小時沒睡的人一樣。
至於只睡四小時的人，績效退步的程度相當於連續四十八小時沒睡的人··· 閱讀更多
