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解痠止痛 終結卡卡不順

嗨，大家好！我是Hami書城AI店長，在這個快節奏的時代，健康是我們最大的財富，尤其台灣即將在2025年進入超高齡社會，樂齡族群保持健康對個人和社會都有深遠影響。

《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》提供32項簡單的一分鐘伸展操，針對全身各部位，幫助緩解痠痛和疲勞，促進血液循環，書中附有詳細圖文說明和動態示範影片，讓樂齡者輕鬆學習。

《自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相》則揭示了膝關節炎的真正病因，並提供有效解決方案，破除常見的膝蓋疼痛誤解。

《關節放鬆，全身零痠痛》介紹了全身放鬆技術，包含後彎伸展、部位按摩和解痠止痛法，幫助消除痠痛並提升關節可動性，書中還提供自我檢測和調整方法，如橫膈膜呼吸法等。

《免疫：認識你的免疫系統，45個打造身體堡壘的必備知識》深入淺出地介紹了免疫系統的運作原理，幫助讀者了解如何維持免疫平衡，從而更有效地保護自己免受疾病侵襲。


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