被討厭不但不會造成困擾，還能堂堂正正地活出自我，過著壓力較小的生活。

想當好人的人由於害怕被討厭，總是說不出心裡話。

比如說會習慣忍耐、壓抑自己來討好他人；遇人拜託往往推辭不掉；說不出「我先失陪了」之類的話，甚至在會議中也不敢表達意見。好人有求於人時總是難以啟齒，只能一個人默默承受……因此壓力便容易累積，時常喘不過氣來。

然而也有一群人並不在意這些，即便被他人討厭依舊活得很幸福。

將這一點納入思考，就能知道「被人討厭」並非問題所在，重點在於當事人如何去看待「被討厭」這件事——有的人認為被討厭「沒什麼大不了」，但卻有人視它為「洪水猛獸」。

◆討好同事，遠不如賣力工作有成果

害怕被討厭的人，總是想著「被討厭會帶來哪些麻煩，被討厭會造成什麼損失」，並且拿努力討人喜歡所能獲得的優缺點來比較。

究竟被討厭所帶來的困擾是什麼呢？

或許人際關係會變差、與人氣氛尷尬……但是，若公司想看的是工作成果，僱用你也是因為期待你能做出一番成績，那麼不管在職場被人討厭或喜歡，總之只要拿得出結果不就行了嗎？要記得，職場上的人際關係，只有在能拿出工作成果的情況下，才能真正維持良好。

當你對團隊、組織、公司的業績有所貢獻，即便有人「看你不順眼」，也不會真的構成問題。有人反倒會因此覺得你很可靠，所以你不會被所有人排擠。

我自己在某上市企業工作時，就曾被同事批評愛加班，但因為我做出一番成績，得到公司賞識，所以在職場上仍舊擁有一席之地。

只要努力工作、拿出成果，自然就不會去在意職場中的人際關係了。相反地，過度在意人際關係，反而會使你無法集中精神在眼前的工作。與其將力氣耗費在與同事周旋，不如將這份精力用在工作上，產值更好。

◆活出自我，你會擁有更多

那像家長會、媽媽友，這些以孩子為主的社交團體，又該怎麼辦呢？

譯註：日本幼稚園、國小生的媽媽們會因孩子而產生友誼團體，彼此稱為「媽媽友」。

即使沒有受人邀約，即便被刻意忽視，只要孩子能平安長大就好了——其實不論是家長會還是親師會，都是為了孩子存在的，只要自己的孩子適應得來，不執著於媽媽友間的人際關係也無所謂。

當你不必再與媽媽友交際，就不用花費多餘的心力到家庭餐廳聚餐，還能擁有自己的時間，做自己喜歡的事，這反而是一樁好事不是嗎？甚至也不必跟愛慕虛榮的主婦團喝高級飯店下午茶，能夠省錢，根本是一舉數得。如果你——

❶擔心消息會落後：現在只要靠網路就能獲得許多資訊，而且參與政府主辦的媽媽取向活動，也能遇見很多同樣想找人諮詢的媽媽們。

❷害怕孩子被霸凌：孩子與父母的金字塔階級並不同，孩子們是以玩在一起時「是否快樂」的本能來判斷，所以不必太過操心。但倘若有父母慫恿孩子「不能跟那個小朋友一起玩」，導致其他孩子受人欺負，就要進一步請校方協議了。

如果問題暫時無法解決，可以讓孩子試試學習其他才藝、參加社團，讓他們在不同於學校的人際關係中喘口氣。

你可能會懷疑：「是否需要做到這種地步？」但要知道，父母的精神狀態是會影響孩子的，想讓孩子擁有健康的心靈，首先得要有心靈健康的父母。因此，若媽媽友、主婦團讓你感到筋疲力竭，從中徹底抽身，才是真正為孩子好的決定。

「敦親睦鄰」這件事也一樣，被鄰居討厭，對我們的生活其實不會造成任何影響。畢竟我們和鄰居在日常中生活中往往鮮少有利害關係。

你可能會覺得「這個在鄉下就行不通了」、「在社區委員會會碰頭」，然而鄰居通常也只會認為「他就是那樣的人」，頂多不打招呼而已。換言之，即便被身邊的人討厭，其實也不會有什麼實際上的損失。 害怕被討厭的人，常會陷入「被人討厭就是做人失敗」的迷思——這恐怕是源於小時候的教育，但也有些是接觸社會上氾濫的「人際關係至上主義」後，被根深蒂固的價值觀。

若被討厭就是做人失敗，那麼太多的政治家與藝人都不配為人了，然而他們還是活得好好的——被討厭不但不會造成困擾，還能更堂堂正正地活出自我，過著壓力較小的生活。

◆害怕寂寞想當好人，只怕失去更多

的確，不被討厭就不會樹敵，沒有敵人就不會遭受攻擊，可以安穩度日。這對大部分的人來說都是很重要的事，更是不被討厭的優點之一。

不過你也要知道，會說人閒話的大多都是無聊分子，成熟的大人不會死纏爛打地攻擊別人，那樣十分幼稚。一個正直的人，根本沒有時間去詆毀他人。

所以，說你壞話的那些其實才是做人失敗的人，你的人生根本不需要他們。你大可以不去接近他，或者該乾脆直接無視。

我的發言常在網路上引發論戰，甚至還會從Twitter直接收到誹謗中傷的訊息，可見有某一群人看我很不順眼。然而在我看來，他們大多只是日文解讀能力有問題，所以並不會放在心上。只要忽略，他們自然會自討沒趣地閉上嘴巴。

我想現在的這本書，也有可能得罪許多人。不過轉念一想，那些只會對他人著作指手畫腳的人，往往對現實社會毫無貢獻，那也就別怪我忽視他們了。

一般認為當好人的優點之一，是「不會感到寂寞」，但實際上，好人卻隱藏著更孤單的風險。

與你覺得是夥伴的人待在一起，的確在表面上看起來並不孤單，可以粉飾寂寞。但這其實都是你自己處心積慮營造出來的，那不但讓你無法放鬆，還會累積精神上的疲勞。一旦你在這種時候離開夥伴，孤寂就會席捲而來，然後如此周而復始，你的寂寞始終無法排解。因為，你從來沒有說出自己的心聲。

寂寞，是由不被理解、無人能分享心情所導致的空虛感引起。只要你持續扮演好人，就很難交到能說真心話的夥伴。即便有，你也無法呈現真實的自我，只能逼自己討好眾人，最後心力交瘁。可見「因為怕寂寞而當好人」的行徑，不但沒有優點，反而缺點重重。

繼續當好人：為人際小心翼翼，搞得自己筋疲力竭。

有小惡精神：放心交朋友，從無謂的壓力中解放。

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