你被濕邪入侵了嗎?要注意四個身體警訊

想判斷體內是否濕氣過重, 從舌頭、四肢所呈現的現象就可知道。

「濕邪」形成的原因多種多樣,不過,其本質卻是離不開水分太多這個特點。因此,身體裡是否濕氣太重,還是有跡可循的。我們可以根據一些特徵,來判斷自己體內濕氣的情況。

伸伸舌頭,濕氣多少一看便知

如何判斷自己體內濕邪重不重呢?最簡單的方法就是觀察舌頭。大家都有這樣的體會,去找中醫看病的時候,醫生都會讓你伸出舌頭,這屬於中醫望診的一部分。
伸伸舌頭,濕氣多少一看便知

你可以在每天早晨刷牙的時候,對著鏡子,仔細觀察舌頭。舌頭主要看兩部分:一是看舌體,二是看舌苔。  

透過舌體的大小,可以判斷體液的多少。水分越少,舌體越瘦;水分多了,舌體就會脹大起來。我們去非洲的時候可以看看沙漠地帶的人,他們很少有胖子,這就跟水分的蒸發有關係。舌頭胖了、大了,但是口腔還是原來的大小,舌頭就會頂上牙齒,時間長了就留下齒痕。   

另外,濕多了以後舌體也可能出現裂紋,像是泡發了一樣,跟我們洗澡時間長了手上起皺一樣。  

再來看舌苔。正常的舌苔應該是薄白而清淨的,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔達不到這個程度,出現了「膩苔」,那可能就表示著身體出現了問題。  

「膩苔」是什麼呢?它就好像舌面上掛著一層剛喝完的牛奶一樣,又白又厚。像這種舌苔白厚,看起來比較滑膩的,說明體內濕氣比較重或體內有寒;如果舌苔黃厚而且滑膩,則說明體內有「濕熱」。 舌苔薄說明病只是處於初期,病位淺;舌苔厚,說明病已經逐漸侵入體內,病位較深。

  另外,值得注意的是,吸菸對舌苔的影響較大,吸菸之人不適合這種辨別方法。菸草本身是辛溫之物,其性燥烈,特別是由口吸入後,煙火之氣會刺激到口腔、咽喉、氣管,尤其是舌尖、舌面比較嚴重。 本來這個人是脾虛濕熱,舌苔白膩或黃膩,但吸菸之後,舌苔可能受此污染而出現灰黑色,影響判斷。  

除了吸菸者之外,舌象還是能夠比較客觀地反映人體臟腑的盛衰、病情的輕重。總體來說,如果舌體胖大,舌頭兩側有牙齒印或舌體有裂痕,舌苔厚、發黏,那就表明你體內的濕氣過重。
四個身體警訊,暴露濕氣過重  

除了觀察舌象外,我們還可以根據濕邪的特點來判斷自己體內是否濕氣過重。  

起床後身體疲勞,四肢沉重──濕性重濁  

「重」是沉重的意思。有的人起床後覺得特別疲勞,頭上像有東西裹著一樣,整個人沒有精氣神。中醫講「濕重如裹」,「重」的感覺就像一件濕漉漉的衣服裹在身上一樣,讓人懶得動彈。  

「濁」是穢濁、垢膩之意。所以,濕邪所引起的疾病,容易出現排泄物和分泌物穢濁不清的現象。比如,泄瀉(腹瀉的一種病症)的人,大便的樣子就發生了變化,大便稀,不成形,表現為穢濁不清的樣子。中醫在分析泄瀉的病理機制時,判定的邪氣中就必有濕邪。
另外,女性的白帶是正常的生理現象,如果發生了性狀的改變,比如黏稠腥穢,這就屬於穢濁不清。所以,「帶下病」在中醫上就被認為是濕病的一種。  

如果濕邪侵犯皮膚,就會出現濕疹、疱疹流膿等症狀,這也是穢濁不清的表現。  

便完不乾爽,大便沖不淨,小便淋漓不盡──濕性黏滯  

「黏」是黏膩的意思,「滯」是停滯的意思。濕邪致病有黏膩、停滯的特點。有的人清晨大便後,發現大便黏,不容易擦乾淨,別人用一兩張紙就行,他得用三四張。而且,有可能沖一次水還沖不乾淨。 還有的人在小便時排尿不暢,有淋漓不盡的感覺。這些就是濕性黏滯在症狀上的表現。  

濕性黏滯還體現在病程上的纏綿性,患病時間比較綿長,病情膠著難解,反反覆覆,不易除根。  

下肢容易水腫──濕性趨下  

《黃帝內經》中說:「傷於濕者,下先受之。」我們說:「水往低處流。」濕的特性跟水相似,都是往下走的,所以濕邪容易侵襲腰以下的部位。 比如,水腫就多以下肢比較明顯,風濕性關節炎也以膝關節、踝關節的腫痛比較常見。如果濕病患者走路或上下樓梯都提不起腳,這時就要重用除濕之藥了。

臉色蒼白,精力不濟──濕為陰邪,易傷陽氣  

濕為陰邪,容易阻遏氣機,損傷陽氣。陽氣在人體內是一種開拓性的存在,可以說是一支前鋒部隊,如果阻滯了它的前行,被阻遏的地方就會氣機不通,由此而衍生出一系列症狀。  

比如,如果濕邪困住了肌表的經絡,肢體就會覺得疲乏沉重、懶得動;如果濕邪阻於中焦,就會胸脘痞悶;如果濕邪停滯在下焦,氣化不利後就會使得小便短澀。  

被濕邪困住的人,陽氣通常都不會太旺盛,人也變得精神不好、懶得說話、體力不濟。那些特別喜歡宅在家裡不想動的人,就極有可能是體內濕氣太重所導致。

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除身體的濕

本文摘錄自‎

除身體的濕:調理脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病

路志正

由 奇点出版 提供