不用怕！從自律神經觀點解析打高爾夫球的「手軟現象」
從自律神經的觀點來解析打高爾夫的「手軟」現象，並找出對應的方式。
［第4回］發生「手軟」的原因就是想太多、做太多簡化想做的事，就能使自律神經放鬆
高爾夫運動中有一種非常棘手的病，稱為手抖症（yips），或者我們可以稱之為手軟。原本都好好的，但是忽然在發球台用開球時卡住，或在打短桿或推桿時，手不知道要如何動作，好不容易將球打出去，卻出現離譜的失誤。我也曾發生拿著開球木桿，卻遲遲無法揮下開球木桿，這對業餘球友來說可能不算很嚴重，但對以此為生的職業選手而言，卻是攸關生死的問題。在手軟發生時的自律神經，是交感神經呈現壓倒性優勢的典型狀態。此時會出現心臟怦怦跳、血管收縮、肌肉僵硬等狀況。
會變成這樣的原因之一，就是「想太多、做太多」，雖然實際情形會根據每個人的差異而有所不同，若是在準備揮桿時，做太多關於揮桿的研究、嘗試和改變，整個腦袋就會充斥著艱澀的理論和須注意的要點。我也遇過因為想了又想、導致壓力增加使交感神經越發活躍，最終變成罹患「手抖症」的例子。說起來，在揮桿那麼短的時間中，根本沒辦法考慮那麼多吧。
從高爾夫這種運動，有助於自律神經的研究的立場看來，想做的事情和做的事情要越簡單越好。如同前面敘述的一般，我在面臨「開球木桿手抖症」時的應對方法，就是將揮桿要注意的事情，縮簡化為一個重點，之後只要慢慢地揮桿就可以了。只要持續這麼做，就可以順暢地將球桿往下揮。因為緩慢的動作，會提升副交感神經的表現，而考慮的事、要做的事都簡化了，所以能恢復自律神經的平衡。
據說在揮桿時在意的部分太多，會罹患易普症。在球場上，把揮桿想的簡單一點很重要。
