夏天的肌膚大敵不只有紫外線，還有烈日高溫！高溫熱度對肌膚和秀髮健康的影響為何？該如何保養才不容易出錯？針對夏日常有的肌膚狀況與常見迷思，我們提點你相對應的保養重點和正確的解決之道。

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熾熱高溫是美貌的大敵

溫度節節高升，而且有越來越熱的趨勢，專家學者們說：「恐怕今後每年都會是最熱的夏天！」不只攝氏40 度的體感溫度讓人熱到崩潰，肌膚也處在危險之中，有研究發現，氣溫每升高攝氏一度，出油量就會增加10% ！皮膚科醫師提出警告，高溫和濕熱的氣候會刺激皮脂腺分泌更多油脂，熱度不僅會助長油脂的猖狂，當肌膚不停地出油、毛孔周圍的油脂過多，便容易阻塞，逐漸地撐開毛孔，使毛孔變大，一旦毛孔變大，又會提供粉刺更多空間，形成無限的惡性循環。

你以為高溫對肌膚的破壞力僅止於此嗎？答案是否定的！當長時間處在熱浪環境下，會使肌膚進入類似發炎的狀態，引發黑色素乘勢竄起。綜合以上夏日高溫對美貌的攻擊，若不事先預防或及時補救，肌膚便容易淪落至「油膩、毛孔粗大、長痘痘和暗沉有斑點」的狼狽模樣！

保持「清潔＋水感」是夏日護膚王道

乍看之下炎熱的天氣對肌膚有諸多的不友善，實則並非無法對付。基本上只要掌握「徹底清潔」和「保濕」兩大養膚關鍵，就算是為肌膚建立好八成以上的保護屏障了！

提到清潔，在夏天，許多人會頻繁洗臉或是增加去角質的次數以保持潔淨感，殊不知此舉反而讓肌膚出油狀況更加嚴重。原因在於，肌膚原本就會分泌一定的油脂來進行保護，一旦過度清潔，去除了原先負責防禦的油脂量，肌膚便會接收到「快分泌更多油脂」的指令，進而演變成異常出油的情形。要避免上述問題，最好的方法就是「適當、適量地清潔」。即便是油性膚質，一週最多進行一至兩次去角質即可；至於膚況敏弱且易出油者，美容專家則建議，避免選用添加有稜有角的顆粒成分去角質清潔品，或是標榜天然植物顆粒研磨而成的洗面乳或磨砂膏，以免過度刺激肌膚，使得油脂分泌更旺盛，甚至造成發炎的情況。比較安全的選擇是，內添加能自然吸附油脂的礦物泥成分（如：高嶺土）的洗面乳或面膜。另外，日系美容主張利用傳統且天然的「竹炭」成分來清潔肌膚，藉由竹炭結構含有「無數細微孔洞」的特性，能發揮強大的吸附力，進而達到淨化毛孔的作用，避免皮脂、髒污和老舊物質堵塞毛孔。

至於肌膚最佳的保濕時機，則是在徹底清潔之後。此時立即為乾淨的毛孔注入各種保濕美容成分，讓肌膚獲得滿足的水感，久而久之即可養成「水多、油剛好」不易冒油長痘的健康膚質。

把握曬後黃金八小時

若擔心曬後肌膚容易暗沉、長斑，請把握「抗斑美白黃金八小時」，在曬後八小時內使用具舒緩、修護成分的保養品或面膜，及時緩和曬後的膚溫與不安穩的膚況，幫助減少黑色素過度亢奮活躍。另針對曬後補救的護膚成分，皮膚科醫師推薦能修護並增強防禦力的神經醯胺，以及具有優越保濕力的β- 葡聚醣，它能緊緊抓住水分、密集調理修護肌膚，保護肌膚在燠熱高溫下全身而退。

降溫縮毛孔美顏術

講究美膚儀式感的日本，長久以來都流傳著妝前要先進行「降溫美容」，原理來自當肌膚脹熱時，毛孔也會跟著撐大，此時需要「先降膚溫，讓肌膚呈現緊實與毛孔收斂的狀態」，冷靜後的肌膚不僅更好上妝，妝容也會更紮實、更持久。若還是擔心臉上妝容難耐高溫，市面上有許多針對夏天易融妝問題所推出的定妝噴霧，當中除了含有控油配方，同時加入清涼的薄荷成分，能提供肌膚即效降溫的舒適感，並可幫助定格完美妝感。

抗燥頭皮髮絲保養學

頭皮和臉上的肌膚是同一張皮，臉上皮膚所承受的，頭皮髮絲一點都沒有少，甚至因位處在身體的制高點，所受的傷害反而更多！頭皮養護品牌Aromase 提醒，直接且長時間過量曝曬於炙熱陽光下，可能會致使頭皮產生出油、發炎、泛紅、刺痛等問題。雖然說女性髮量通常較多、頭髮長度也較長，絕大部分的髮肌都能受到髮絲遮蔽保護，但仍有部分髮肌是處於缺乏防護的狀態，像是許多人最容易忽略的「髮縫分線」處。建議定期變換頭髮分線，以防太陽長期曝曬相同區域。再者，若需長時間待在戶外，請務必做好物理性防曬，例如戴上帽子、使用具有抗UV 功能的陽傘，都有助於保護頭皮和髮絲的健康。

Aromase 公關Cindy 更進一步提醒，夏季悶熱難耐的潮濕氣候，頭皮特別容易過度堆積固態油脂，進而引發頭皮出油、搔癢、頭皮屑、頭氣味、長痘痘、毛囊悶塞等頭皮問題。為避免上述頭皮困擾，日常除了洗髮之外，也別忘了定期使用髮肌專用的深層潔淨產品，為頭皮進行大掃除。針對容易出油的頭皮，最好養成每天洗頭的好習慣，建議選擇清爽控油、質地溫和的液態洗髮精，由於液態劑型流動性佳，更能輕易深入清潔每一寸頭皮。洗髮時，搭配指腹輕柔按摩頭皮即可，切忌用力抓撓頭皮，並注意洗髮水溫也不宜過高。

輕量化保養、以香氣化解燠熱感

夏天不只高溫難耐，潮濕悶熱的環境也令人渾身不好受。10/10 Hope 芳療訓育講師逸涵分享：「持續的『熱』本就會讓身體不太舒適，且經常會有『一股無名火無處宣洩』的壓抑感襲來，容易出現煩躁、疲憊、食欲不振或精神不濟等狀況。此時不妨運用植物精油能量，透過其療癒的芳香分子，無論是以氣態形式、透過嗅聞精油來調節情緒，或運用液態形式、經由皮膚吸收撫慰不適，都是走出心靈困頓與倦怠的美好助力。建議可選用清新消暑系的精油，幫助提振鼓舞精神，例如：薄荷、羅勒、馬鬱蘭等，都屬於自帶清涼降溫效果的植物香調。」

面對難耐的夏日高溫，請讓所有的保養步驟更加輕盈，羽量化臉上、身體肌膚的護膚劑型、將豐盈的乳霜替換成更適合時令和膚況的輕質乳液或凝膠，也別忘了身上的香氣和口腔的氣味也是夏日禮儀的一環，在選擇臉部、身體甚至是口腔清潔的保養品時，多多利用美容保養時的香氣或是精油能量，改善熱浪帶來的躁鬱煩悶，輕鬆迎接舒爽的夏天！

POINT1
夏天除了必須做好防曬，還得提防「高溫」對肌膚造成的殺傷力，不單單只是助長油脂分泌，更會衍生暗沉、斑點、毛孔、老化等問題。

POINT2
熱天裡的保養關鍵，除了著重基礎的「清潔」與「保濕」，同時掌握曬後黃金修護八小時、學習降溫保養，都有助於肌膚安然度過豔陽夏季。

POINT3
高溫難耐的熱浪季節，你需要採取減法的美容方式，改用清爽的保養品質地、簡化繁瑣的保養程序，同時善用天然香氣降身體與心靈的煩躁感。 閱讀完整內容