規畫小一、小二試辦 一周五天或擇一天 各校彈性調整

「噹、噹、噹…」上課鐘聲響起，在遊具、操場上攀爬、奔跑的學生，心不甘情不願地衝回教室；十分鐘下課對學生來說等同一眨眼。為了讓學生有更多運動機會，北市教育局規畫將廿分鐘的大下課時間延長為卅分鐘，先在小一、小二試辦，成效佳就推動到全市。

【記者潘才鉉／台北報導】 目前國小每節上課四十分鐘，下課十分鐘，有不少學校將第二節課下課延長為廿分鐘，即俗稱的「大下課」。教育局規畫，一周五天的大下課時間都延長或僅挑一天，如周二國小各年級是全天上課，可在下午規畫一個卅分鐘大下課，實際做法由第一線學校老師彈性調整。

教育局說，運動可開發大腦前額葉，其中以幼稚園時期為主要發展階段，因此才先選定一、二年級學生試辦，至於試辦學校，初期會優先挑選對幼兒教育熟悉的學校，像設有附幼的小學，且以中小型、即全校約卅六班級以下的學校為主。

記者走訪北市某國小，下課鈴聲響起，小朋友迫不及待往教室外跑，占籃板、搶遊具，有些在遊具區爬上爬下，有些你追我跑，有些組隊打籃球，也有在場邊玩跳繩。不過，下課時間僅十分鐘，學生單是從教室到球場、操場，一來一回就扣掉很多時間，如果排隊上廁所，這節下課等於沒了。 三年級曾同學說，下課如果要去遊樂器材區玩，一下課就要趕緊往那邊衝，但遊樂器材有很多區，下課十分鐘頂多玩一區就上課了，感覺沒玩到。

對於未來可能一次下課有卅分鐘可以玩，一年級曾同學說，平常下課都在玩鬼抓人，時間變長很好，但是下課時間延長，「會不會要在學校待更久啊？」二年級郭同學開心地說，時間變多就可以到幼稚園那區，那區的遊樂器材比較多。

兒醫建議 每天運動30分鐘 跳繩ＣＰ值最高

台北市打算在國小低年級推動卅分鐘「大下課」，希望增加學生運動時間，兒科醫師建議，兒童每天最好能運動卅分鐘，跳繩能增加學生協調力、心肺功能，還有助於長高，是高ＣＰ值運動。幼教學者也說加強肌肉訓練可增加大腦血流速度，加強學童學習專注力、減少過動。

台東大學幼教系教授黃愫芬表示，學生加強肌肉訓練可增加大腦血流速度，使前額葉活化，零至六歲是幼童前額葉發展黃金期，刺激前額葉可加強學習專注力、減少過動；小學一、二年級雖已逾六歲，但多運動還是有加強效果，因此學理上鼓勵學生多運動。

台北醫大附設醫院小兒遺傳科主任楊晨說，早期腦部發展多為細胞連結，六歲後則是全方位發展，運動有助於感覺統合；北市聯醫中興院區小兒科主治醫師張淳翔說，多運動可促進生長因子釋放，刺激神經傳導物質如多巴胺、正腎上腺素，啟動孩子的精力、注意力和行動力。

行為調查研究顯示，體適能的表現比較好，在數學、閱讀、記憶等表現都比較好。張淳翔說，研究顯示在室外活動時多接觸明亮的光線，近視比率也會下降。

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