你問過自己這個問題嗎：「我這一生來到地球，究竟所為何來啊？」為了找到這個答案，你經歷千山萬水，拐過多少彎？

文：吳若權 許多人踏上靈性學習的道路，卻沒有幾個人能夠走到底，徹底了悟終極真相。怎麼會這樣？ 例如，你可能嘗試過冥想、努力做觀想、研讀心理學。可能也做過順勢療法、做了肌肉測試，還可能做過催眠回溯前世、算過塔羅牌、參加過禪修、上過很多心靈課程及工作坊。

只要沒有被詐騙，用這些途徑，幫助自己了解這一生的任務或意義，都沒有不好，也都可能有所成長。但如果前述方法都試過。那究竟是什麼原因在驅策我們，還是不斷尋找生命的答案？ 其實，每個人都一樣無助，也跟你有同樣的渴望。困惑，是我們獲得救贖的一線生機。還知道困惑的人，就還有希望。

讓我來為你摘錄書中的三個重點，幫助你更深層地觸及到自己內在的感受與經驗。只要你意識到這一點，臣服的過程，會從此自動展開，因為想要離苦得樂，是人心的本性。

一、允許感受，忽略念頭

臣服的第一步，就是指允許感受或情緒浮現，並且跟它們共處，不要試圖改變，或勉強做任何處置。

臣服的技巧，就是與任何感受同在。臣服於它，不要妄想用任何方式去調整感受。放下想要拒抗這種情緒或感受的渴望。正是因為抗拒，才會讓感受一直盤旋不去。

當你放棄抗拒，不再試圖調整感受，它便會自動轉換為下一種感受，同時你會覺得輕鬆一些。這些感受，因為沒有受到任何抗拒，就會自然地消散。而感受背後的能量，也會一併消退。 放下，並臣服於感受，忽略當下所有念頭。把焦點放在感受本身，別管那些念頭在說什麼。只要念頭一起就會沒完沒了，它們會自我強化， 衍生更多的念頭出來。

臣服，意味著對任何事物都不帶有強烈的情緒：「有也好，沒有也無妨。」當我們不再執著， 就能重新獲的自由。對外在事物，你可以盡情享受，但即便生活中缺少了它，你照樣覺得快樂。

有時候，你會發現自己，在臣服於一個感受後，這個感受又捲土重來。原因在於，你還沒有放下的殘餘部分。終其一生，我們都在堆積這些感受，其中有許多被壓抑的能量必須任由它們冒出來，好讓我們去正視它們。

感受會來來去去，遲早你會領悟：那些感受不是你，真正的「你」，只是那些感受的見證者。

一旦做到臣服，會立刻感到整個人更輕鬆、更愉快。持續不斷地放下、臣服，就有可能長久活在自由的狀態下。

二、放下欲望，清除障礙

凡是進入我們生命的，都是出於自己的選擇。是我們的意圖或決定，促成這樣的結果。某個人事物進入我們的生命，並不是你靠著欲望爭取到的。事實上，欲望，是一個很大的障礙，它阻擋我們實現目標、導致無法如願以償。 因為，當你出現某個欲望時，真正的意思是：「我沒有。」也就是說，當你說自己想要某樣東西時，言下之意就是那個東西還不是你的；而當你說那東西不是你的，你就在「自己」與「那個東西」之間，劃出了一個精神上的距離。這個距離會成為消耗能量的障礙。

有一個人失業很久，非常焦慮，急著找工作。直到學習臣服的技巧後，他把臣服應用在找工作上。他知道自己不能繼續處於焦慮中，必須忘掉自己急著找工作這回事，只需把一切交付給上天安排，放下想要找到工作的急切渴望，打開心迎接任何的可能性。

一個星期後，他的人生出現奇蹟。當他徹底放下找不到工作的煩雜念頭，就突然接到親友的電話，找他去公司上班。

這個例子並不是要你放棄所有人為該有的努力，例如：準備履歷，安排面試，而是要你透過臣服，放下伴隨欲望而來的焦慮，進而發現自己內心的力量。你也可以應用這道理，練習看看。

三、重拾勇氣，克服恐懼

對於臣服機制來說，「勇氣」這個情緒能量等級大有作用。有勇氣時，我們知道：「我可以直接正視自己的感受」、「我再也不必害怕自己的感受」、「我有能力處理」、「我可以負起責任」、「我願意承擔風險，放下舊的見解，探索新的觀點」、「我願意快樂起來，與別人分享我的經驗」，以及「我體驗到自己是有意願也有能力的」。

光是肯定自己有勇氣，去正視並處理自己的感受，就能輕易從比較低階的情緒能量等級，躍升到勇氣的等級。

以上跟你分享的是，由三采出版的《臣服之享》，整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是否對於學會如何臣服，有更具體的想法與做法了？ 閱讀完整內容