又到了季節轉換的秋冬，你家的寶寶準備好度過這個季節了嗎？ 秋冬最常腸胃、皮膚、鼻子過敏 中醫理論中，秋天是屬「肺」的季節，五臟屬肺，秋天空氣較為乾燥，而人體肺臟較為嬌嫩最怕燥邪來襲，因此秋天適合養肺，而肺跟大腸相表裡，所以肺臟受涼進一步會影響腸道消化系統，萬芳醫院傳統醫學科（中醫）主任黃中瑀指出，這也是為什麼秋冬之際，孩童會產生很多腸胃的問題。 此外，季節轉換時孩子容易皮膚癢、皮膚過敏、鼻子過敏，在門診中，黃中瑀主任發現今年來看鼻子過敏的孩童們蠻多的。這是因為秋季氣溫由熱轉涼，日夜溫差變化大，小朋友最怕這種溫差突然改變，身體來不及適應或者做保暖準備，就容易著涼感冒；再加上今年很容易下雨，空氣潮濕、濕度高，身體就容易濕熱、濕濁。 濕熱，為中醫名詞術語，為致病因素，屬於「六淫」中的兩邪。六淫為中醫學名詞，包括：風、寒、暑、濕、燥、火等六種源於外界導致人身病氣的元素。正常情況下，風、寒、暑、濕、燥、火是自然界四季氣候變化的表現，稱為「六氣」。 六氣有利於萬物生長，人體的生理也與四季六氣的變化相適應，所以一般不易使人生病。但是如果當氣候變化異常，六氣太過、不及或氣候變化急遽，如暴寒或暴熱，六氣成為致病的因素，此時稱為「六淫」。「淫」字義是過度的意思，六淫邪氣大多經由肌表或口鼻侵入人體而引起外感病，故又稱為外感六淫。 六淫致病多與季節、居處環境有關，例如：春季多風病，夏季多暑病，長夏多濕病，秋季多燥病，冬季多寒病等。 所謂「濕」，通常指「水濕」，分為「外濕」和「內濕」兩種。外濕屬於外邪，稱為濕邪，多由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性；內濕是一種病理產物，與臟腑功能失調有關。 熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因身體臟腑功能失調產生，稱為內熱。火熱之邪侵犯人體或機體臟腑功能失調產生內熱時可導致熱證，熱證是感受外邪，或人體機能活動亢進，陽盛陰衰的證候。熱證的臨床表現：身體發熱，口渴喜歡喝冷飲，面紅目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃乾。 濕熱、濕濁會讓腸胃脹氣，小朋友胃口就變差。悶熱天氣中，會衍生許多腸胃道的問題。因為「濕」愈積愈多、塞滿身體，就會化「熱」，使得消化功能低下，導致許多病理產物產生，讓人感到不適。 胃口一差後，再加上天氣、溫度不穩定，就容易跟一些感冒症狀結合在一起，所以入秋後，門診中看到小朋友最多是這種現象。加上常下雨，濕疹也容易上身。
入秋日夜溫差大，保暖要做好！ 秋冬之際，孩子需要加強的免疫力，主要是針對腸胃跟呼吸道、皮膚方面的養生。 黃中瑀主任提醒爸媽們，第一點就是保暖！入秋日夜溫差大，很多時候白天比較熱，太陽下山入夜後變涼，早晚溫差大，所以很容易著涼使人感冒，衣服、棉被要逐漸添加。 尤其是老年人跟小孩因為代謝低，循環差，既怕冷又怕熱，對天氣變化很敏感，在這個季節更應注意保暖，所謂預防重於治療，懂得適時調攝，必能常保身體的安康。 所以，小朋友早上衣服一定要穿。很多小朋友一起床都不喜歡穿衣服，碰到一早氣溫低，就很容易感冒！尤其像異位性皮膚炎、濕疹等，皮膚過敏的小朋友，如果這個時候著涼，大概晚上半夜就開始全身抓了，有時候感冒如果退掉的話，也許濕疹就跟著退，變成感冒症狀不會出來，但是這時候變成用類似濕疹、感冒來處理的話，孩子的濕疹反而退得快。
▲(左)冷飲會發生連鎖發應，引起皮膚癢、鼻水流。(右)水果要放到接近室溫再吃，以免引起身體不適。
秋冬食療，杏仁茶為首選 秋冬如果想一邊透過食療來提高免疫力的話，黃中瑀主任建議，最簡單的就是杏仁茶。 杏仁茶性質溫和，味苦、微溫，可以止咳平喘，潤腸通便。溫熱喝對皮膚的滋潤、呼吸道保養有幫助，有時候天氣慢慢變冷，會有一些感染現象會出來，杏仁茶本身對皮膚的滋潤也會有幫助，但是零食上面的杏仁果，吃了容易引發過敏、導致皮膚癢，可能要稍微注意一下。 這是因為零食中堅果裡的是「杏仁果」（Almo nd），其實是扁桃樹的種子，正確名稱叫做「扁桃仁」；而杏仁茶當中的「杏仁」（Apricot），則是杏桃樹的種子。但兩者都被坊間廣泛稱做「杏仁」。
▲(左)秋冬食療，杏仁茶為首選。(右)腸胃弱者小朋友，尤其比較容易拉肚軟便的，可以服用四神湯。
紅豆、綠豆薏仁止瀉、皮膚保養效果佳 另外，紅豆、綠豆薏仁湯的止瀉與皮膚保養，兩方面效果也不錯。《本草綱目》記載，「薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃。虛則補其母，故肺痿、肺癰用之。筋骨之病，治以陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能勝水除濕，故泄瀉、水腫用之。」此外，薏仁可健脾補肺、清熱利濕。《中國藥植物鑑》記載：「（薏仁）治肺水腫，濕性肋膜炎，排尿障礙，慢性胃腸病，慢性潰瘍。」 有些腸胃弱、易出現腹瀉或脹氣的小朋友，綠豆可能會對腸道產生刺激，加重腸胃不適的症狀，選擇紅豆薏仁湯會比綠豆薏仁湯好。
便祕其實就是一種過敏 但如果有些小朋友本身會比較便秘，那麼紅豆薏仁可能也不適合吃，因為便秘其實是一種過敏！因為秋天這個天氣，小朋友大多不喜歡喝水，但水分如果不夠，腸胃就會不舒服，容易產生脹氣。這時期小朋友很多夜哭，晚上睡不好，就是因為腸胃問題！腸胃脹氣，晚上就沒辦法好睡，再加上踢被子的話，孩子鼻子就會著涼過敏，秋冬季節很多孩子的不舒服，就是這樣一整個流程所導致的結果。
▲從兩眼間的印堂跟山根按摩，可以舒緩不適。
