Google最新的官方時鐘App,新加入了睡眠管理功能,讓你設定入眠時間與起床時間,在指定時間提醒你要睡覺,也可播放輕鬆的聲效讓你入眠。而在起床時你可使用Spotify或者YouTube Music音樂作為響鬧提示。
打開時鐘App後,你可看到畫面下方的最新提示(亦有可能不顯示出來),總之你找到「睡覺時間」的項目就可以了。
你可設定有規律的睡眠時間,讓你提升睡眠質素。
設定起床響鬧時間與歌曲
首先你要設定恆常的起床鬧鐘,設定一個時間,再設定響鬧的日子,例如星期一至五,總之刪去你不要的。你可開啟日出鬧鐘選項,以在早上起床時增加螢幕亮度。如果你有晚上調暗手機的習慣,這個功能就十分有用了。
你可設定響鬧的音效。除了內置的音效外,你也可設定YouTube Music或者Spotify的歌曲。在使用時登入你的帳戶便可。
以YouTube Music為例,你可選擇你喜歡的歌曲,畫面也會顯示出你曾經收聽過的歌曲。
設定晚上靜音
你可設定指定睡眠時間時,將手機設為靜音。
你可打開「請勿騷擾」功能,然後你會自動進入設定畫面,選擇「健康數碼生活」,再開啟其權限便可。按手機返回按鈕回到時鐘App。
設定安眠音效
你可設定在睡覺前收聽的音樂。你可選擇一些能夠輕鬆入眠的效果音,又或者YouTube Music或Spotify的歌曲。
在睡前可收聽這些音效。
選擇YouTube Music或Spotify歌曲。
設定完成後,你可在畫面上查看到所有設定,包括睡覺時間與起床時間,之後你可再隨意設定。就以此設定為例,時鐘App就可表示出睡眠時間為7小時45分鐘。
設定睡眠通知
睡眠App可發出通知,讓你在指定時間收到通知。點擊提醒通知功能,然後設定睡眠前15分鐘、30分鐘、45分鐘或1小時之前收到通知。
記錄睡眠質素
手機可記錄在已設定的睡眠時間中,你是否真正睡覺,例如感測周邊環境的光亮度、你是否在操作某些手機應用程式等。這些記錄都會出現在「近期睡眠時間活動」中,讓你保持有良好習慣,在指定睡眠時間時,就放好手機安心睡了。
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本文摘錄自
Google官方時鐘讓你安心入眠起床
Android 密技王
2021/第64期
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