助你養成每天運動習慣「Seven」

iPhone, iPad 玩樂誌 Vol.123
城市人生活忙碌,想撥出時間來做運動也不容易。這個手機App就助你在不到10分鐘的時間裡面,可專心留意著App內的指示,進行12種類鍛練身體不同部位的運動。在完成一天的運動後,你可記錄自己的時間,最重要的當然是自己的努力歷程。

肌力訓練的7個「新常識」

用最正確的科學觀點1人健身
強肌不求人!打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取。掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致。7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密,一本書看懂!──