過量磷酸鹽加速老化,譚敦慈教你避開非法添加

早安健康11-12月號/2019 第39期
美國哈佛大學曾有研究發現,過量磷酸鹽具有加速老化作用,使實驗的老鼠壽命縮短。而磷酸鹽的加速老化作用,會使皮膚肌肉萎縮,自然會讓皺紋增加,使得外表看起來顯得更老。這樣聽起來磷酸鹽似乎是很毒的物質,但林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈指出,天然食物的磷酸鹽對一般人沒有傷害…

每天15分鐘1千步,降低老後吃藥、失能機率!

早安健康11-12月號/2019 第39期
每當提到運動,大部分人可能會有非得「揮汗如雨、氣喘吁吁」的疲累印象,但其實有許多能融入日常生活的運動方式,「走路」就是一個很好的例子。走路不受時空限制、想到就能起身實踐,非常生活化。而除了加速、加大步伐來提升運動強度外,還可降低疲憊感又能提升運動效果!

武漢肺炎最新情報與QA

早安健康 特刊40期
新冠狀病毒疫情持續升高,人心浮動不安,我們整理了最新「抗疫情報Q&A」,讓您保護自己也保護家人。疾病管制署目前仍以「武漢肺炎」簡稱,故以下統稱為武漢肺炎…

40 歲養好腎,代謝一定要年輕!

早安健康36期
曾幾何時,台灣成了「洗腎之島」。不僅全台洗腎人口突破8 萬人,每年更有1 萬多名新進的洗腎患者,健保每年花在急性腎衰竭和慢性腎病的金額超過500億。不健康的腎臟,儼然成了拖垮國人健康及健保制度的一大隱憂。究竟該如何常保腎臟健康?腎不好又該如何延緩腎功能衰退?

病床上的選擇權——關鍵18課

早安健康 特刊34期
第一課—插管vs.氣切–插管是最快速就能安置妥當的醫療處置,因此在急救時很常使用。氣切與插管的使用目的差不多,主要都著眼於維持病患的呼吸功能。差別之處在於,插管多是從口腔直接置入,氣切則是從頸部切出一個小口,再接上呼吸器。

116歲日本奶奶的長壽秘笈

早安健康3-4月號/2019 第35期
目前仍在世的全日本最年長者田中加子,每天仍然能自己推著助行器趴趴走,他的興趣也相當特別,寫書法、做算數、黑白棋都在列,而且他常吃的點心也和其他年長者很不一樣,竟然是「巧克力」!

躺著瘦——調筋肉、正骨架、促循環,不用累到汗水淋漓

早安健康 特刊34期
各種型態的運動,對於身體不同部位、不同症狀,改善的原理都不盡相同,因此,我們其實不用太在意要像其他人一樣運動也要「趕潮流」,比方路跑、單車、健身房。其實,在家平躺著也是運動,改善亞健康的成效會令你驚訝:伸展放鬆、矯正體態、促進循環、瘦身!不信的話就接著看下去!

肌少是多種疾病前兆! 鍛鍊肌肉抗衰老

早安健康3-4月號/2019 第35期
根據台灣骨鬆學會統計, 台灣 50 歲以上的民眾有 45% 確診為肌少症, 對比亞洲其他國家只有 6%, 高出將近 8 倍,是亞洲第一名。 不只年長者, 近年來愈來愈多年輕人「肌」弱不振, 30 歲以下得到肌少症比例也有三成之多。