營養師的減醣生活提案
亞洲人原本的飲食習慣，就是澱粉（碳水化合物）占飲食的50~60%，要立刻開始降低醣質攝取原本就不容易，同時，每個人的身體對於減醣的適應度也不同，並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。想用減醣飲食瘦身，不能只求「吃飽」就好…

一日丟一物的簡單生活提案
做不到斷捨離，覺得「極簡」一無所有？「少一件，剛剛好」的７分滿原則，一定適合你！１天斷捨一件東西，只要２週，就有明顯改變！