HIIT後燃運動
你可能不知道,離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身!日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊!運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。
經理人月刊第188期
除了運動員的故事激勵人心,運動場上,有太多事值得我們學習。像是訓練專注力、意志力;在球場上制定戰術、和隊友相處,無形中也能增進團隊管理能力。所以,上場吧!享受運動好處的同時,也能得到更多人生體悟。
iPhone, iPad 玩樂誌 Vol.123
城市人生活忙碌,想撥出時間來做運動也不容易。這個手機App就助你在不到10分鐘的時間裡面,可專心留意著App內的指示,進行12種類鍛練身體不同部位的運動。在完成一天的運動後,你可記錄自己的時間,最重要的當然是自己的努力歷程。
Kimiko的女性日常美態
日常中不良的坐姿跟站姿,讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一輩子。藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動,再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢,養成良好的生活習慣,就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。
運動功能修復全書
只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群,從局部到全身,對於無論是剛開始想培養運動習慣、或是有固定運動的人、市民運動員、甚至職業運動員和防護員,只要有在「動」,一定需要這本身體保養、解痛的自救全書!
ALBA阿路巴高爾夫國際中文版53(2019/5月號)
從一流好手的連續揮桿,找出業餘球友也能學習的重點,搭配專業教練解說,這就是連續揮桿狙擊鏡 !
早安健康 特刊34期
各種型態的運動,對於身體不同部位、不同症狀,改善的原理都不盡相同,因此,我們其實不用太在意要像其他人一樣運動也要「趕潮流」,比方路跑、單車、健身房。其實,在家平躺著也是運動,改善亞健康的成效會令你驚訝:伸展放鬆、矯正體態、促進循環、瘦身!不信的話就接著看下去!
早安健康1-2月號/2019 第34期
血管健康是長期的成果。不用擔心「長期」兩個字帶來的心理壓力,專家告訴我們,任何活動都可以是一種運動的概念,反倒是平日不動,假日突然「大動」,中風的風險會升高。從看電視、逛街、做家事開始,你想怎麼動就怎麼動!
理財周刊918期_世足賽商機熱
很多上班族假日跟團去運動,但是平日周一到周五沒有跑步或騎車的習慣,也沒有重量訓練臀部、腿部等肌群,往往每次跑每次痛,痛完再休息一至二周,又繼續比賽,如果持續這樣的循環…
理財周刊909期_拉抬轉機股
根據衛服部2017年最新資料,每年大約有一萬三千人死於慢性肝病、肝硬化和肝癌,而肝病研究學會統計,四十歲以上有五○%的人患有脂肪肝,其中又有六○%是中度脂肪肝、重度脂肪肝,這不只是…