多年前，我在一張紙寫下「把成功放在眼前」這句話。我還記得當時的狀態，還記得當時這個領悟對我有何意義，我到現在都還保有那張紙條。

「把成功放在眼前」就是我重新找回時間與注意力的方法。這個方法基於三項重要元素：意志力是有限的資源、做決定會讓人分心、習慣是與生俱來的強大力量。

我們先說說前兩項，再來說說習慣。

一、意志力是有限的資源：我們都自認有能力為了達到某個目標而運用意志力，我們也明白這樣做需要一定程度的努力。因為了解到這一點，我們便應該思考如何有效率與高效運用，將我們的努力分配給生命中最重要的部分。

二、做決定會讓人分心：每天早上，我睜開眼睛，不想思考是什麼、在哪裡、什麼時候、為什麼、怎麼做這些問題。我不想要一天之始，就在家裡找車鑰匙、想著我早餐要吃什麼，或者點開手機上的通知。

因為每一項行動都需要做出決定， 不管這個決定有多微小；而每一項決定都會花到我們的時間，不管這個時間有多短暫。

某一刻時間被占用了，就代表我們生命中其他部分的時間變少了，不管是睡眠、事業成長或與小孩相處的時光。而時間往往都是慢慢累積的。

三、習慣是與生俱來的強大力量：這是「把成功放在眼前」的第三項重要元素。意思並不是說我們完全受到習慣所牽制，而是從生物學的角度來看，我們容易養成習慣。

減少「當下」決定，消除分心

大家對習慣的印象不好，尤其是不好的習慣，但事實上，習慣能發揮出寶貴的作用。例如，因為出於習慣，我們不需要花心思就知道如何刷牙或綁鞋帶，這些動作都刻在肌肉記憶裡，也是「習慣銀行」的一部分。同時，習慣也能讓事情變簡單，減輕我們的精神負擔，使我們能快速度過每一天。

我們如何利用這種生物學的傾向來發揮我們的優勢？我們要如何建立能滿足自己需求的習慣，使它就像刷牙一樣自然，並將其做為集中精力和注意力的手段呢？ 這就需要考量「把成功放在眼前」的三個核心元素，並找到機會利用你對核心元素的理解，讓事情變得容易。

我們每年都會去鱈魚角（Cape Cod）度過家庭假期。很多人放假時都還忙著工作，我也一樣。但我為確保工作不會干擾到我與家人相處的時光。所以，我決定早點起床，把工作做一做，伴著早晨的陽光，在陽台的小桌子旁開始了我的一天。

我知道我時間不夠，所以為了要享受海灘，我決定把三件重要的事情做完就好。最後我會瀏覽一下電子郵件，收個尾，就能夠放鬆享受這一天。若列成清單的話，就會像這樣：

工作事項一：需要四十分鐘不受干擾、扎實的工作。

工作事項二：再一個四十分鐘，做的事情差不多。

工作事項三：須花上二十分鐘。接著，我檢查了一次電子郵件，回了一些訊息，這又花了我二十分鐘。

我完成了三件事情，並瀏覽、回覆了一些電子郵件後，還來得及跟家人吃早餐，並幫大家準備好要帶去海灘的東西。

我發現我在過去兩小時內做的事，比我整天坐在辦公桌前還要多。第一天的效果非常好，所以我隔天、後天，都照著這個方式做。

我在前一晚就決定好我要做的事，且在起床後，就把事情做完，便能跟家人一同度假。每天，我都做完工作，很放鬆、充滿自信，因為我已經完成待辦事項。至少，我在假期結束

有意識的選擇把注意力放在什麼上，就是替真正重要的事物創造空間。

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