「蛙化現象」症狀是，一旦愛慕對象也喜歡自己，反而覺得對方「噁心」，甚至出現生理上的厭惡，嚴重到「不想和對方呼吸相同的空氣」的程度。

文／戴雅真 （中央社駐東京記者）

▲當女性發現男性也喜歡自己時，卻產生嫌惡感，稱為「蛙化現象」。（Midjourney）

「蛙化現象」這個詞乍聽可能不明其意，但其實來自於格林童話《青蛙王子》。和故事中青蛙變成王子相反，這裡的王子最終被脫掉所有濾鏡，變回一隻青蛙。

這個詞彙最初誕生於2004年的《日本心理學會大會第68回論文集》當中，一篇題為〈女子在戀愛過程中遭遇的蛙化現象〉的論文。文中，一名女性對另一名男性抱有好感，但當發現男性也喜歡自己時，卻產生嫌惡感，被稱為「蛙化現象」。

好感冷卻喪失吸引力 王子脫掉濾鏡成青蛙

這種「蛙化現象」症狀是，一旦愛慕對象也喜歡自己，感情變成雙向時，反而開始覺得對方「噁心」，甚至出現生理上的厭惡，排斥身體接觸，連牽手都不喜歡，而且也開始拒絕和對方直接見面，嚴重到「不想和對方呼吸相同的空氣」的程度。最終會開始思考，「好不容易互相喜歡，怎麼會變成這樣？」陷入自我厭惡，甚至對愛情失去信心。

探索其背後原因，包括「太享受單戀的感覺，一旦成為戀人之後，反而找不到目標，感情變淡」、「對自己缺乏自信，即使有人對自己表達好感，也不能理解對方為何喜歡自己，最終不再覺得對方有魅力」、「單戀時將對方過於美化，只看到優點，開始約會後發現與現實有差距，因此幻滅」、「因為過去情感挫折，對開啟新戀情感到膽怯，無意識地與喜歡的人保持距離」等。

不過，「蛙化現象」後來逐漸變成「因為一些輕微的行為，原本抱有好感的對象突然之間失去了吸引力，對他的好感冷卻下來」之意。2023年，「蛙化現象」一詞在日本的Z世代當中廣為流行，與「生成AI」等熱門詞彙並列當年度流行語大賞前10名。

根據分析，出現「蛙化現象」的原因在於把對方想像得太過美好，就像是王子一樣，但偶然看到對方可悲的一面，又或是與認知形象不同的一面，濾鏡突然被關掉。因為將對方太過美化，連最輕微的錯誤，或是丟臉的一面都不能接受，一旦看到，感情就發生巨大變化，從喜歡變成討厭。

社群媒體帶風向 影響Z世代價值觀

有許多女網友在網路上分享，在約會的過程中，看到了對方的某種行為，而啟動「蛙化現象」。這些行為可能沒什麼特別，也不是引人反感的行為，但突然就澆熄了女方心頭的一把火。

例如，「看到我正在約會的男人拿出錢包，把找的零錢放進去時，我突然對他失去興趣」，或是「看到他被老闆罵」、「看到他為了趕上公車死命奔跑」，又或是「看到他在車站刷卡沒過，被困在驗票閘門的窘境」等。

日本媒體在澀谷車站前訪問20多名Z世代，詢問本人或是身邊的人實際上遭遇到「蛙化現象」，當時對方的行動是什麼？有人說，「對方不叫媽媽，而叫媽咪」、「開車技術不好，進入停車場時拿不到停車券，或是停車時老是要喬位置」、「跑步姿勢很奇怪」、「說我們共同友人的壞話」等。

具體分析Z世代為何會出現「蛙化現象」，專家認為，原因在於Z世代傾向於「依據自己的理想基準來判斷事物，如果不符合理想，就會立刻改變目標，避免浪費時間」。而導致他們出現這種價值觀，則是因為社群網路盛行。

現代人經常在社群網路分享日常生活，許多人會刻意展示美好的一面。由於Z世代已經習慣於這種「閃閃發亮」的社群媒體形象，使得他們的幻想容易膨脹，結果只要看到對方稍為討厭的形象，就感覺受到背叛，加速「蛙化現象」的發生。

為了不讓「蛙化現象」影響交友，情感專家也提供了幾項建議。首先是，在發生這種現象去接受它，了解感情會隨時間而改變，瞬間冷掉的感覺也只是一時之間，不要為此責怪自己。其次是以誠實、不帶惡意的態度向對方坦白自己的感受，或許能意外獲得理解。

▲對工作產生「蛙化現象」的人可能會失去工作動力。（Midjourney）

「蛙化現象」不只在人 也可能針對工作

「蛙化現象」除了發生在人身上，甚至也可能出現在工作上。例如「加入一家原本很憧憬的公司，但了解之後感受到了差距」、「拚命通過面試，但一拿到工作機會，反而失去了上進心」、「以為這份工作很有趣，實際上超級無聊」等。

對工作產生「蛙化現象」的人可能會失去工作動力、喪失專注力，而一旦沒有好表現，就沒辦法得到好評，進而更討厭這份工作，形成一種惡性循環。這時候要理解，無論尋找戀愛對象或是公司，如果不抱持客觀態度，都很難配對成功。

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