「好奇怪喔！我的小拇指好像有一股熱流，有時麻、有時熱，有時還會感覺酸酸的，雖然不是很明顯，但是我真的有感覺……」
「我時常莫名其妙就心跳加速、呼吸不順，感覺喘不過氣來，讓我心煩氣躁。看過很多科了，也做過很多檢查，醫師都說我沒問題、很健康，但是我真的很不舒服啊！我到底是有什麼毛病？」
這些都是飽受自律神經失調所苦的人，打從心底發出的吶喊。
無論你是不是曾經有過相似的感受，建議你花點時間，多多了解這個隨著文明進步的腳步而來的「健康殺手」──自律神經失調。
如果你以為自律神經失調跟你沒有切身關係，那你就大錯特錯囉！根據一份來自美國的統計報告顯示：「自律神經失調的盛行率為4％。」
若將這樣的標準套用在台灣二千三百萬名人口上，等於約有九十二萬名的民眾被自律神經失調所困，但目前實際掌握到的確診病患僅有一萬人左右，而那些隱性的九十一萬名病患，或許是不願面對病況而選擇隱藏，也可能是不知如何求助，甚至是找錯科別就診的，都大有人在。
自律神經失調其實是相當常見的一種疾病，無論是名人、企業家，以及每天與你擦身而過的路人甲乙丙丁，都可能飽嚐自律神經失調之苦。甚至可以這麼說，在這個繁忙、緊湊的社會，每個人或多或少都有機會碰到自律神經失調。
Tips 狂吃停不下來，自律神經失調惹的禍？
許多想控制體重的朋友，有食量過大到無法控制的問題，最常見的症狀是下班情緒比較放鬆後，食慾一發不可收拾──這些人的共同特徵是：壓力大！《美國流行病學期刊》指出：壓力大時食慾會變好，脂肪堆積的比例也較高。
自律神經失調會使食慾大增？一般狀態下，進食中或吃飽時，因腸胃中有食物，副交感神經較活絡，會有「放鬆、吃飽了」之感。若自律神經失調了，即使已經吃下很多食物，交感神經仍比副交感神經活躍，身體接收不到「飽足（放鬆）」的訊息，便自然而然地想繼續吃（希望因此啟動副交感神經，達到放鬆目的）到覺得「飽」（或撐到吃不下為止）。殊不知此時自律神經已錯亂，吃再多，副交感神經也難以啟動，而過食的罪惡感，會讓壓力變更大，自律神經失調的情況更嚴重。這是「壓力大↓吃↓後悔↓壓力大」的惡性循環。因壓力讓自律神經失調，故大腦接收不到放鬆的訊息，反射機制會攝取比健康者更多食物，期待這樣可順利啟動副交感神經，釋放「放鬆」的訊息。
在我的門診中，有三分之一的自律神經失調症患者有肥胖的困擾。若導致肥胖的元凶是自律神經失調，而在不知情的狀況下拼命壓抑食慾，只會讓自己陷入「控制不住↓心情低落、罪惡感↓控制不住↓罪惡感、心情低落」的惡性循環，此時應針對自律神經問題治療才對！
許多想控制體重的朋友，有食量過大到無法控制的問題，最常見的症狀是下班情緒比較放鬆後，食慾一發不可收拾──這些人的共同特徵是：壓力大！《美國流行病學期刊》指出：壓力大時食慾會變好，脂肪堆積的比例也較高。
自律神經失調會使食慾大增？一般狀態下，進食中或吃飽時，因腸胃中有食物，副交感神經較活絡，會有「放鬆、吃飽了」之感。若自律神經失調了，即使已經吃下很多食物，交感神經仍比副交感神經活躍，身體接收不到「飽足（放鬆）」的訊息，便自然而然地想繼續吃（希望因此啟動副交感神經，達到放鬆目的）到覺得「飽」（或撐到吃不下為止）。殊不知此時自律神經已錯亂，吃再多，副交感神經也難以啟動，而過食的罪惡感，會讓壓力變更大，自律神經失調的情況更嚴重。這是「壓力大↓吃↓後悔↓壓力大」的惡性循環。因壓力讓自律神經失調，故大腦接收不到放鬆的訊息，反射機制會攝取比健康者更多食物，期待這樣可順利啟動副交感神經，釋放「放鬆」的訊息。
在我的門診中，有三分之一的自律神經失調症患者有肥胖的困擾。若導致肥胖的元凶是自律神經失調，而在不知情的狀況下拼命壓抑食慾，只會讓自己陷入「控制不住↓心情低落、罪惡感↓控制不住↓罪惡感、心情低落」的惡性循環，此時應針對自律神經問題治療才對！
千面女郎──大病小病都是她
「自律神經失調」就像一個百變女郎，她會以不同的姿態，出現在不同的人身上。她變化萬千，令人捉摸不定，在甲身上，可能出現肌肉痛、耳鳴、肩膀僵硬；在乙身上，則可能變成眼睛疲勞、皮膚發癢；在丙身上，她又搖身一變，造成頭昏腦脹、心跳加速，呼吸困難。困擾許多人的失眠、情緒低落、注意力不集中，甚至是肥胖問題，都有可能是自律神經失調所致。
對每個人而言，自律神經失調所導致的症狀可說是天差地遠，所造成的影響與程度，也無法一概而論。
疾病骨牌效應
自律神經失調可以說是一種標準的文明病，是在現代社會中還蠻常見的一種疾病。自律神經遍及身體各個器官，所以一旦失調了，就無法發揮正常的功能，接著大大小小的毛病便一個個蹦出來。
頭痛、眼睛痠、肌肉疼痛、耳鳴、腸胃健康不佳、多汗等等，都可能是自律神經失調所引起的症狀。你可能認為，這些都只是小事一樁。頭痛，吃個解痛藥就好；眼睛痠，休息一下、點個眼藥水也行；腸胃健康不佳，多喝優酪乳，增加腸胃裡的好菌就可以。但仔細想想，問題真的如表面所看到的那麼單純嗎？
「水能載舟亦能覆舟。」拿來形容藥物與健康的關係，真是再恰當不過了，適當地使用藥物，能緩解身體出現的急性不適，幫助身體恢復健康，但如果過度依賴藥物，甚至導致成癮可就不妙了。畢竟，藥物始終是化學成品，不能以有病治病、沒病強身，或是多多益善的角度來看待它。
自律神經失調的骨牌效應
服藥超過必要的分量與時間，對健康並不會有正面幫助。況且服藥的主要目的應該在於緩解症狀，不見得能夠藥到病除，徹底根除病症。再加上某些藥物甚至還有嚴重的副作用，說不定會帶來另一個層面的困擾與傷害呢！
舉幾個簡單的例子，相信大家可能都有因為頭痛而服用現成止痛藥的經驗，有的止痛藥吃了讓人昏昏欲睡，想集中注意力來上班或開車都成問題。
另外，像是蚊蟲叮咬或是過敏等常見皮膚問題，只要情況不是特別嚴重，一般人的處理方式多半是自行買藥來塗抹。但你可能不知道，市面上有許多皮膚藥膏都含有類固醇，長期使用可能會有皮膚萎縮，或是引發青春痘等不良反應，過量的話還可能導致月亮臉、虛胖、水腫等症狀。
還有上呼吸道受到感染時，像是鼻塞、流鼻水、打噴嚏等，若長期習慣服用抗生素消炎藥，可能會使得身體缺乏優良菌種、免疫力下降……。
Tips 別小看心情不好！
「我只是心情不好！」現代人可不能再用「只是」來形容心情低落這件事情，因為這絕對不「只是」一件小事。如果身邊常有朋友這麼說，或者是你自己就時常情緒低落，那麼從現在起，請好好正視這個問題，因為心理健康與生理健康同等重要！況且心理狀態與生理狀態，可是會相互感染的喔！
舉一個簡單的例子，常聽說有終年臥病在床的銀髮族，因為生理上的長期病痛，導致情緒低落、缺乏求生意志，最後消極地結束自己的生命，這是典型的生理影響心理。除此之外，也有不少上班族感覺工作壓力大，加上長期累積的緊張情緒，最後得了嚴重的胃潰瘍。
其實，這些案例都很可能與自律神經脫離不了關係，無論與否，現在可以確定的是，我們不該再輕忽這種現象，讓自己或身旁的親友長期處於低潮，要知道在九十七年的國人十大死因排行榜中，自殺居然排行第九，可見問題的嚴重性實在不容小覷啊！
「我只是心情不好！」現代人可不能再用「只是」來形容心情低落這件事情，因為這絕對不「只是」一件小事。如果身邊常有朋友這麼說，或者是你自己就時常情緒低落，那麼從現在起，請好好正視這個問題，因為心理健康與生理健康同等重要！況且心理狀態與生理狀態，可是會相互感染的喔！
舉一個簡單的例子，常聽說有終年臥病在床的銀髮族，因為生理上的長期病痛，導致情緒低落、缺乏求生意志，最後消極地結束自己的生命，這是典型的生理影響心理。除此之外，也有不少上班族感覺工作壓力大，加上長期累積的緊張情緒，最後得了嚴重的胃潰瘍。
其實，這些案例都很可能與自律神經脫離不了關係，無論與否，現在可以確定的是，我們不該再輕忽這種現象，讓自己或身旁的親友長期處於低潮，要知道在九十七年的國人十大死因排行榜中，自殺居然排行第九，可見問題的嚴重性實在不容小覷啊！
自律神經失調不是小問題
看了這麼多例子，如果你還把自律神經失調當做小問題來看待，甚至抱持著僥倖的心態，認為不舒服吃吃藥就好，那麼，最後再一次地建議你，最好調整這樣的想法。實際上，不正視自律神經失調的問題，困擾恐怕會無窮無盡。
自律神經失調就像是連環爆一樣，只要不小心點燃其中一個引信，就會產生一連串的連鎖反應。身體裡、生活中，各種不同的環節、層面，自會環環相扣、相互影響，不是有句話「牽一髮而動全身」嗎？自律神經失調往往就會發展成這樣的狀況，而這些停也停不下來的問題，多半源自於患者的輕忽大意。
二十一世紀健康最大殺手
談起文明社會的健康殺手，相信許多人腦海第一個浮現的共同答案是癌症、憂鬱症。這是不可否認的，因為惡性腫瘤而喪失寶貴生命者，逐年來呈現大幅度攀升的趨勢，甚至已經創下連續二十七年蟬聯十大死因排行冠軍寶座的驚人紀錄；而憂鬱症在近年來，透過報章雜誌的大力報導，更是儼然一副世紀健康殺手的姿態。的確，上述疾病對我們的健康造成的影響確實很深，不過，在這裡，我想提出一個更新的觀念──二十一世紀人類最大的健康殺手是自律神經失調症。
這正是因為自律神經失調對人體健康的影響是全面的，包括生理與心理、外在與內在。癌症也好，憂鬱症也好，它們都與自律神經失調脫離不了關係。
人體本來就有自癒、自療的能力，就像感冒的時候，當外來的細菌、病毒浩浩蕩蕩地搖著旗，把戰鼓敲得隆隆作響，大搖大擺入侵我們的身體時，免疫系統會在第一時間站出來反擊，英勇的白血球戰士們，則會發揮最大效用，與敵人周旋、對抗，企圖趕走敵人，獲得最終的勝利。自律神經也具備自我調節的能力，不過，就如同免疫力不見得每次都能戰勝感冒、病毒一般，自律神經的調節能力也是有限度的。
自律神經失調，就是自律神經正在對你發出警告，這時你應該「仔細聆聽，並且積極面對」。若是置之不理，小心有朝一日，你的自律神經會發動大罷工，對健康產生全面性的影響喔！
像千面女郎般的自律神經失調，有著千變萬化的面貌，不同的面貌，造成不同層面的困擾，她所影響的層面與範圍，絕對是遠超乎你能想像的，從個人的身體健康、心理狀態，到工作、學業、交友、婚姻等等，可說無一倖免，其廣度與深度令人咋舌，真的不能用忽視、開玩笑，甚至是不以為意的態度來看待她。對於這個尾隨文明進步的腳步而來的症候群，生活在現代社會中的每個人，都應當好好探究，了解她的真面目，這麼一來，才有足夠的籌碼，對付這個二十一世紀人類健康的頭號殺手！ 閱讀完整內容
