1 你不喜歡自己，別人憑什麼喜歡你？

不信自己，再多「才能」也徒勞；相信自己，才知如何嶄露鋒芒。

害怕獨處的人很難深入了解自己。因為他們總是與人保持緊密聯繫，沒有時間反躬自省。

舉例來說，在找工作時不清楚眼前職位是否合適，茫然若迷、不知想要做什麼，其實就是「看不清真實自我」所造成的。這樣的人由於不習慣與自身對話，若突然要進行「自我分析」、面對內心，他們往往會感到不知所措。

那些對將來不抱持希望的人也一樣，是因為尚未認同自己的才能與不善長之處，因而在面對諸多選項時，只能左顧右盼、踟躕不前，被心中的焦慮、不安和絕望感給擊潰。

然而，只要懂得反思內省，便能夠從自身優、缺點中，拼湊自己的真實樣貌。當你對自己了解的越多，就越能看清楚「可以嶄露頭角」的道路。如此一來，不論職業選擇、人際關係、金錢的使用方式……，在生活的各個面向都能產生積極正面的影響，這是個讓人邁向幸福的訣竅。

如果能夠充分發揮自己的特長，你便能逐漸嶄露鋒芒，並且擁有自信；除此之外，也會越來越確信 只要做自己，就能卓爾獨行。

「所謂才能，就是你相——信自己，也相信自身的力量。」說出這句話的俄羅斯作家馬克西·高爾基（Maxim Gorky）認為，相信自身能力的人，會因為珍惜那份能力，而使其有所成長。當你日復一日磨練自身個性與才能，使之成為生存意義，自然而然就會與「孤獨感」無緣。

若你足夠相信自己，就算得到他人的負面評價，也能夠依照自我意志，理性地選擇要從善如流，或是將之當成馬耳東風。

不管別人的評價是否「值得參考」，只要能夠坦然面對自己，你就擁有選擇「維持現況」或「改換方式」的自由權力，這將有助於你做出對自己最有助益、不會後悔的判斷。

千萬不要急於否定或自我厭惡，你應該要敞開心胸接受自己的真實心意，並且予以肯定。

◆不喜歡自己，是因為你妄自菲薄

即使自認為是軟弱的人也沒關係，維持軟弱的姿態往前邁進也很好。畢竟就算你再怎麼自認軟弱，也已經做到現在這個程度了；沒有輝煌成就，至少還在這個艱難的世界裡努力生存。

事實上，你應展現軟弱的自己，而不是粉飾太平或勉強地打腫臉充胖子。請在內心裡對自己承認：「即使很軟弱，但這就是我。」然後毫不掩飾地表現原本的模樣吧！只要「肯定自我」並且持續開誠布公地展現自己，你便能夠慢慢接受那些軟弱的「特質」了。

越是毫不掩飾地露己揚才，你就越能逐漸習慣自己真實的樣貌，漸漸地，也就不必因在意他人目光而虛飾外表、故作姿態了。換句話說，你將從「必須做好人」、「要壓抑自己，以配合周遭」這種枷鎖之中被解放出來。

如果你不這麼做，可能導致自己對於缺點緊咬不放，並且不斷為過去之事懊悔不已。

比起木已成舟的過去，更重要的應該是充滿無限可能的未來。你應該認真地思——自己從現在起該做什麼事？要做哪些改變？如果不從眼前「現實」踏出步伐，只忙著懊悔與否定自己，你將永遠無法向前邁進。

然而，這並不是要你任憑自己停滯、不再成長；或安於眼前所有不滿的現狀；更也不是要你固執己見地一意孤行。

接受並肯定原本自我的意思是，希望你能先告訴自己：「現在的我也有可取之處，我不否定這樣自己。」

◆壓抑自我，得到的「好感」難真心

本來就沒有任何人能取代誰，你就是這個世界上獨一無二的存在。

然而，無法享受獨處、害怕落單的人，為了不遭他人討厭、不被同伴排擠，常常會壓抑自己的真實想法，圓滑地以「見人說人話、見鬼說鬼話」的方式來試圖迎合周遭。

如果一個人從小就如此，不但無法養成思考的自主性，也難以磨練自我個性。之所以費盡心思地避免獨處，其實也是試圖在隱蔽真實的自己，這種人會在潛移默化下相信被他人影響的自己，認為：「我個性便是如此，我是那樣的人。」並因此難以確立真正的自我意識。

在孤獨時會感到寂寞的人，往往容易忐忑不安、心浮氣躁——這些感覺都是來自於「自我貧乏」，是一個人精神尚未成熟時會產生的現象。反之，若你能夠好好確立自我意識，不僅生活得心平靜氣，獨處時也不會感覺寂寞，反而會認為自己度過了一段豐富充實的時光。

有許多人會因為沒人理解真正的自己，而覺得孤獨；甚至當自己的想法不為人所接受時，也會有彷彿「邊緣人」、受到忽略的感覺。

倘若你是以「與人相處融洽」為優先考量、事事配合周遭、不會貫徹自己主張的人，我想你應該很少與他人起衝突，或者出現人際問題吧。

然而，由於你的一切行動選擇都並非出自於真心本意，所以也很難實際感受到「被人接納」。

像這樣為了避免寂寞，壓抑真實想法配合周遭的人，即便與他人在一起，還是容易被「孤獨感」所侵襲。

另一方面，那些獨出己見、自成一格，隨心所欲地發揮著自身能力的人，大概免不了偶爾會與他人發生摩擦和爭執，甚至也有朋友因而離開身邊。然而，即使知道有些人不喜歡自己，仍舊堅持貫徹自我想法，這才正是珍惜自己人生的表現。壓抑自我的人，只會喪失個性；唯有展露自我性格，你才能展現魅力，讓受你吸引的人越來越多。

好人委屈求全：處處配合他人，無法展現自我。

劃出善良底線：相信自身力量，成就自己的才能。

2 情緒非壞事，但「情緒化」就會壞事

為了在面對事物時擁有「大事化小，小事化無」的能耐，你必須時時回顧自身經驗，檢視其中原因與結果。

我們都需要與自己對話的「內省」時間——然而所謂的內省，究竟是什麼呢？

即使在同一間公司裡工作，也會有人「如魚得水」；有人覺得「百無聊賴」；有人不合而求去。就像同樣生活在這片土地上的人們，有些人覺得「幸福」；也有些人覺得「不幸」。

雖然這樣的道理一體適用，但人們在同樣狀態下所感覺到的那些情緒，並非客觀的「愉快」、「無聊」、「幸福」與「不幸」。事實上，那些感受的產生都是取決於「自己看待事情的角度」。

若想要積極正面、海納百川那般地接受身邊事物，就要試著跳脫自己原有的觀看視野，並嘗試培養足以察覺自我內心變化的能力。

能夠讓你做到這一點的便是「內省」，當你反覆鍛鍊內省力，便可加快自己聽到內心聲響的速度。如此一來，即使遇到難解之事，你也能根據自己的想法，靠直覺做出正確判斷。

除此之外，回顧、觀察過去曾發生之事或經歷，整理成過往經驗，也能讓你在某種程度上預測到即將可能會發生在自己周遭的事——換句話說，你便能讓這些未來事情落在所謂的「假設範圍」之內。

只要你懂得累積過往經驗，在面對自己內心渴求或未來目標時，就能事先想像可能將會發生的情況、並模擬好應對方法。如此一來，你的內心也會變得更加安定、從容。

若能做到如此，即使要面對的忙碌生活再如何刺激、變化，你也依舊能掌握自身立場並且清楚知道應該採取什麼行動；然後，你就能真實地感受、體會到自己的人生軌道，去品嘗真正的幸福。

這樣的你將能更進一步地看清自身使命、應完成的任務、該貫徹的工作以及未來方向，並由此獲得人生主導權、自由掌握一切事物，這也可說是一種「自我創造」。

◆被「情緒」牽著走，最易壞事

想要執行內省作業，首先就是要先意識到果」這個循環。「事件→情緒→思考→行動→結果」這個循環。

若你今天因某個「事件」出現了不愉快的「情緒」，請先別急著馬上就要進入「行動」階段；你應該暫時先接受「情緒」，並在情緒與行動之間加入「思考」作為緩衝。

你要想像每個「行動選項」所會帶來的「結果」，並且進一步去思量如何應對，最後再真正地採取行動——簡單來說，就是務必要讓腦袋裡的「理性」發揮作用。

若你能使上述「內省作業」成為習慣，將來就算面對憤怒、不安等負面情緒，也不會輕易出現自我毀滅的行為。你不但不會被情緒支配、失去理智，還能瞬間啟動另一個自己，選擇不會造成後悔、更加合理的行動，而這樣的心態，將有助於你擁有「高滿意度」的生活。

◆有自信，就不怕難事

若老是將時間用來與他人相處，面對自己的機會就會相對削減——因此，人只有在獨處時才能夠面對自己。

耐得住孤單的人之所以能夠冷靜行事，正是因為他總在重複那些不為外人所知的內在作業。因此，保留「獨自內省時間」是很重要的。

唯有實際感受過能以自己的力量適應環境、征服挑戰，才有辦法控制情緒以及後續所有行為；若你缺乏這種自信，就會老是感覺不安。

害怕孤獨的人、疲於人際關係的人、覺得生活苦悶的人……在面對一般人覺得無所謂的事情時，也總會將之放大成問題。一般人認為辛苦程度是「一」的事件，到了他們眼中，辛苦程度很可能就變成「一 ○」。

這些人每每遇到小麻煩總會反應過度，然後大驚小怪地覺得：「太傷腦筋了！」、「真的好辛苦啊！」、「該怎麼辦！」然而他們不知道，那些被自己視為「難如登天」的事情，在許多人眼裡根本易如反掌；而有很多被形容為「苦不堪言」的事件，絕大部分都微不足道。

有些人總給自己設下太多規矩，每當「應該如此」、「不該那樣」諸如此類的想法強烈地干擾著他時，所表現出的言行舉止就容易對自己產生拘束感、讓人覺得動彈不得。這類型的人通常自我肯定感偏低，但同時又自尊心強，因此容易為許多事情感到辛苦。

想要跳脫這種狀態，就要深刻地了解自己的堅持，逐項確認、剖析它們是否真的重要到會對自身的幸福有所影響。

因此，為了在面對事物時擁有「大事化小，小事化無」的能耐，你必須時時回顧自身經驗，檢視其中原因與結果。

唯有面對那些自己擔憂不安或堅信不移的事情，了解其中是否有合理根據，才能夠進而跳脫、接受或真心認同。

好人委屈求全：遇小事就失控，無法解決問題。

劃出善良底線：堅持真正重要的事，掌握人生主導權。 閱讀完整內容