無論呈現給人的是多麼活潑開朗的形象，但內心仍自認很退縮，那麼就算是了。而與其把重點放在繁瑣的文字定義，我更希望能著重──在日常生活中常因個性吃悶虧、對自己不滿、總有悲觀負面等想法，並隨時處於壓力狀態的實際問題面。因此，我將列舉這類人格的各項特質，不妨一起來確認，看看有哪幾項符合現在的你。
這樣做，為的就是以客觀角度看待自己真實的面貌，回答時也請記得無需在意別人的眼光。
「壓力源」特質，你有幾項？
這是我念中學時所發生的事。
當時在學校做性向測驗，發下來的題目卷上出現了「你屬於積極還是消極的人？」這種問題，讓我不知如何作答。如果回答「消極」，不就等於承認自己的懦弱膽怯了嗎？那時候的我這麼想。但在別人眼中的我，想必也是個被動又悲觀的人，我又無法坦率面對自己，在幾經掙扎，最後才選了「消極」這個選項，這都是出於不敢正視自己的彆扭心態作祟。
而類似的情形不止這一次。
你若是也和從前的我一樣，怯於勇敢面對自己，那麼現在就請試著好好正視自己的內心，你符合哪幾項？其中也加入我從小到大的親身經驗做為例子──
❶ 容易悲觀，想太多
凡事都習慣往壞的方面想，做任何事都會預設「最糟的情況」。當其他小朋友在公園玩爬格子，我只顧著擔心「沒踩好摔下來怎麼辦？」，呆呆站在旁邊看。長大後，工作上經常要拜訪客戶，我總會逕自設想「出包被客戶痛罵」的情形，也就是總先看到壞的一面，而事情進展通常也真的不如預期，往往更讓人意志消沉，就這樣一直重蹈覆轍。
→行為表現──無時無刻都很悲觀，容易為一點小事就灰心喪志。
❷ 在乎別人眼光，容易緊張
小時候和朋友一起玩，只要大家忽然往我這邊看，我就會緊張到臉紅發燙，汗如雨下。因此，我覺得這樣的自己真的很丟人現眼。還在念書時，就連旁邊的女生要和我借課本看，都會緊張到臉頰發燙；出了社會，遇到向大家自我介紹的場合，在我的記憶裡從來沒有一次是順利的，尤其是當前面那位說得越精彩，我的表現就越糟；當我渴望「好好表現」，就越容易繃緊神經，等到好不容易講完，而我早已滿頭大汗。
→行為表現──非常在意別人的眼光，一旦感受到他人視線，就會異常緊張。
❸ 不擅長和人相處
比起跟朋友打棒球，我更喜歡自己跑去荒郊野外抓昆蟲。以前，曾被迫加入童軍社，也曾經在露營時太想家，自己躲在帳篷裡邊哭邊睡著；每天上班我也都趕在最後一分鐘才打卡，太早進辦公室勢必得和人寒暄個幾句，而我只想避開這一切；午休時間會找理由單獨去吃飯；我也不擅長團體行動，和大家聚餐喝酒時，也從來不曾覺得開心，只落得一身筋疲力盡，每次都以「快點結束吧！」的這樣心情祈禱著。
→行為表現──獨處是補充能量，交際是種負擔。
❹ 與異性互動，壓力大
小時候，我總是「不敢和女生講話」，也完全沒有主動跟女同學說話的印象。偶爾會有女生找我說話，但這就夠讓我一片混亂了，我會漲紅著臉語無倫次，只想趕快逃離現場，以前的我面對異性時總是特別不知所措。稍微長大之後，即使身邊同儕都嚷著：「好想交女朋友！」我也只是跟著附和而已。
老實說，要是真有了女朋友反而更讓我害怕，約會見面不知道該聊什麼；講個電話可能只會支支吾吾；在一起時，就緊張兮兮、累得半死……，交女友對我而言，根本就是不可能的事。但我是異性戀，喜歡女生，而她們對我來說，如同是一種不知該如何接近的未知生物。
那時候，心目中理想女性的條件是，只要兩個人能靜靜地在一起，什麼話都不用說就好。
→行為表現──人際關係中，最頭痛的就是異性間的相處。
❺ 太在意別人臉色
當上課時，若是老師說了什麼想逗我們笑，我會先瞄一下班上帶頭的同學，再決定自己要不要跟著笑，因為太介意別人的眼光，做什麼事都總是綁手綁腳。「講這種話會惹人厭吧？」、「那樣做會被人當白痴。」老是活在別人的目光之中，每天過得戰戰兢兢；職場上，也盡量避免引起爭端或糾紛，選擇保持低調，我會時時留意上司的情緒和同事的一舉一動，話能少說就少說。尤其，對那種大嘴巴的人或是公司的高層要角，更是如此小心。
→行為表現──對人言聽計從，絕不主動妄為。
❻ 沒有幽默感
看著當時班上最幽默風趣的Y同學，在情人節收到了滿滿一大袋的巧克力，讓我受到了不小的震撼。我羨慕地想著，「如果也能像他一樣有趣就好了。」但我從來不記得，自己有哪次讓人開懷大笑過；長大後，我還是沒有完全放棄想逗人開心的念頭，認真研讀〈冷笑話全集〉，在大家面前小試了一下身手，結果卻被人以詫異的表情問道：「你幹嘛突然講這些？」這讓我學會了一件事──沒有前面的鋪陳，就突然講笑話是不會成功的。
→行為表現──無法放下矜持，放膽耍寶、逗人發笑。
❼ 總是悶不吭聲
身處人群就會渾身不自在，但就連和人獨處時也一樣。倒不如說，一對一的時候更有「不得不說點什麼」的壓力，反而更讓人窒息，不是故意要沉默，而是不知道該說什麼。念中學時，我會和附近的同學一起走路上學，但整整三十分鐘我們幾乎一句話也沒說，自己走自己的路，我總是一副若無其事的樣子，心裡其實很浮躁，反而自己一個人走路輕鬆多了。我並不討厭對方，只是覺得還要費力找話題很麻煩；剛進公司當業務時，我還無法輕鬆自在地和客戶聊天，「說這種話會冒犯人！」、「要是亂講話惹毛客戶就玩完了！」等，老是想東想西，最後還是沒吐出半句話，我不喜歡氣氛一片沉默，但也害怕多說多錯。
→行為表現──過度謹慎言辭，反而更開不了口。
❽ 經常游移不定
行事不夠果斷的我總是晚別人一步。腦中一向處在高速運轉的狀態，但沒有表現出來，在別人眼裡才會老是像在放空。
這也都是出於小心謹慎的特質所致。當班上在分配值日生工作，其他同學都一一排好順序、挑好工作，我通常只能撿剩下的做（好比一大早的掃除），還好我並不排斥枯燥、低調的工作，對此並沒有什麼怨言。
然而隨著年紀增長，我越來越厭惡自己的反應遲鈍；連平常和人說話時，即使能理解對方的意思，回話時也可以猶豫半晌，這也是造成不擅言詞的主因；就連被問到「晚餐要吃日式料理？還是西餐？」這種二選一的問題，我也可以遲疑半天。隨便挑一個不就得了？但我還是經常拿不定主意。
→行為表現──習慣凡事都穩穩來、有依有據，不敢順從直覺。
❾ 不願多表示意見
班會時間大家在討論校慶的表演節目時，我也不會想開口發表意見，打從心底覺得自己「不是該發言的人」，就這樣坐在台下，從未積極參與討論，也不會清楚表明自己的想法與立場，更別提要站上講台，最好都不要有人注意到我。
一直以來我都讓自己不要太引人注目；我也從未在公司會議上主動發言，向來只是默默聽別人說話，即使偶爾被點到，便以一句「我沒有其他意見」通常就可以全身而退。
→行為表現──害怕成為討論目標或眾人的焦點。
❿ 總覺得自己不如人
小時候的我很瘦弱，尤其不想被人看到我骨瘦如柴的手腳，即使夏天仍穿著長袖、長褲，還會請假躲游泳課；比別人不敢說話、比別人更容易緊張、比別人被動、聲音也比別人小……，我就是什麼都比不上別人；當上業務後，我也堅信「一定要比別人更努力克服自己的弱點才行！」，沒日沒夜地練習說話；和大家聊天時，我也總是對談吐幽默的人投以羨慕眼光。
→行為表現──眼裡只有自己的缺陷與不完美，成天妄自菲薄、裹足不前。
⓫ 嚴以律己，也嚴以待人
課堂上從來不曾舉手發言的我，不想成為大家目光焦點的另一個原因，是沒有十足把握就不敢回答問題。比他人還要害怕失誤，形成了凡事小心翼翼、不敢衝動行事的作風。出社會工作後，我不僅對自己要求嚴格，看待別人也是高標準；對方出了什麼小差錯我就會放在心上，往往只看到壞的一面，也不太會誇獎別人；這樣的性格，讓一些部屬對我敬而遠之。
→行為表現──說好聽一點是謹言慎行，其實就只是膽小怕事。
⓬ 太在意枝微末節
在他人看來芝麻蒜皮的小事，也會讓我緊張不已。以前讀書時，期末考前我一定會拉肚子；背地裡被人稍微說了幾句，就會一直耿耿於懷，每想起一次胃就跟著痛一次；對他人給的負面評價特別敏感，平時則盡可能保持良好形象；長大後，還想給人率性、不拘小節的形象；和朋友約好時間卻故意姍姍來遲，當下的我，罪惡感仍舊隱隱作祟。
→行為表現──多慮多疑的敏感個性，使自己經常悶悶不樂、對小事放不開。
以上，就是以自身經驗所彙整的幾項個性特質，就連說明都能舉出滿滿負面例子，這也是我性格上的過人之處吧。 閱讀完整內容
