在成為中醫師之前，我是一位藥師，做的是現代醫藥的研究，後來才轉換跑道學中醫。從事臨床也快10 年了，最擅長的項目是婦科、不孕、體質調理、以及減肥。講到減肥，我最有心得的地方，在於我用的減肥方式，不需要節食，也不一定要運動，每一餐只要掌握我教大家的原則，就能吃得飽，也能夠瘦得很好！
我剛開始幫病人減肥的時候，都照前輩教我的方式，叫病人不能吃澱粉，不能吃晚餐，不能喝湯，水果只能吃番茄、蘋果，剛開始的時候一切都很順利，因為市面上所有的醫生都是這樣做的。直到有
一次一個病人對我說：「如果要照你說的一樣限制那麼多，那我還要不要過活啊？你講的這些網路都搜得到，我還需要來找你嗎？」
哇！這句話就像一根棍子，狠狠地打在我的頭上，我認真地思考好久、找了好多資料，終於搞懂了減肥的奧妙！所以，病人來到我的門診都會覺得很奇怪，明明是來看減肥的，醫生怎麼會一直鼓勵病人要吃飯，還會勸病人不要運動，減肥不就是要少吃多運動，再配合藥物才會瘦嗎？
這讓我回想起從藥師轉中醫的時候，很多人問我，中醫、西醫是完全不同的思考邏輯，這種本質上的矛盾，要如何去跨越？剛開始接觸中醫時，這樣的衝突的確存在心中很久，後來我體認到，雖然中醫、西醫有各自獨立的理論基礎，但是治療的對象終究是人，我們應該以人為中心來思考，而不是站在中醫或是西醫的其中一個極端，因此我才能夠將現代醫學、藥學以及傳統醫學，融合在一起，用最生活化的方式，找出讓身體回復到健康平衡狀態的最佳方法。
關於減重，大家都忽略一件事，那就是體質。每個人的身體狀況都不一樣，怎麼可能用同一種方法就能讓所有的人都瘦下來？更何況現代人虛胖的多，實胖的少，虛胖的人身體都已經夠虛了，還不讓他吃飯、還要他拚命去做運動，這不是折磨嗎？而且，身體的保護機制一旦啟動，基礎代謝率就會降低，這種情況頂多維持不胖，要變瘦幾乎是不可能的了，嚴重一點還會導致月經不來，或是抵抗力不好常生病、掉頭髮，你看看，每天都吃不飽，結果瘦不下來還搞出一身病，是不是很心酸呢？
其實，不管是虛胖還是實胖，胖就是胖，胖就要找對辦法瘦下來。幾年前有一個病人讓我印象深刻，她的先生是歐洲人，兩個人生了一個很可愛的混血寶寶，我這個病人生完小孩之後，就一直想要回到懷孕前、少女時期的身材，所以坐完月子之後，每天下班就往健身房跑，也不吃晚餐，很努力去上有氧課、騎飛輪、跑步，一個禮拜五天，每次至少兩個小時。就這樣運動了半年，一開始效果還不錯，大概兩個月就瘦了快4 公斤，但是後面4 個月，體重卻是一動也不動，於是來找我求救。
我仔細分析了她的體質和飲食、生活習慣之後，發現她是因為運動過度才會瘦不下來，於是我建議先休息兩個禮拜不要去運動，之後再採用漸進式運動法，一定就可以順利瘦下來了。沒錯，她的反應就和各位一樣，怎麼可能不運動才會瘦？說真的，那時候我的內心也沒有很踏實，因為缺乏較多成功的案例可以驗證，好吧，既然她聽不進去不願意照做，我也就不再多說。
往後的幾次看診，體重就在那邊上下波動，一點變瘦的趨勢都沒有。兩個月後她跟我說，要和老公回去歐洲住一個月，可能會沒有時間運動，很擔心會變胖，問我怎麼辦？我心裡一陣竊喜，心想證明這個理論的機會來了，便請她不用擔心，別亂吃就好了，回來之後一定會瘦的！
沒錯，她和各位一樣，再次展露不可置信的表情。但是，一個月後神奇的事情發生了，她沒有運動的這一個月，竟然瘦了3 公斤，3 公斤耶！之前拚命運動了半年才瘦4 公斤，現在休息一個月竟然就可以瘦3 公斤，後來她才真的願意照著我建議的漸進式運動法，沒多久就恢復到懷孕前的體重了！
我常說，減肥就像男女交往一樣，一定要循序漸進、一步一步來，身心同時得到滿足，就會有好的結果。像我自己一天要吃四餐，早餐、午餐、晚餐、加宵夜，每一餐都有澱粉；更喜歡吃水果，平常也會嗑火鍋、烤肉、鹽酥雞、餅乾、零食、甜點，大家一定覺得奇怪，中醫不是只吃蔬菜、水果這些健康食物嗎？
當然不是囉，我也喜歡美食，絕對不會虧待自己的味蕾，但是我和大家不一樣的地方是，我的體重已經十年沒有變過了，其實重點就是掌握住幾個飲食的原則和挑選食物的祕訣，跟著我的方法吃，就不
容易變胖，還會越吃身材會越好喔！
