猶記入冬前呼吸道融合病毒、黴漿菌現形，以及腸病毒、流感病毒、疱疹病毒也來參一腳，期間還要擔心確診新冠。接著年底，病毒性腸胃炎到訪，伴隨著先前尚未痊癒的感冒症狀。

過敏體質的孩子終究抵不住，併發了氣管敏感以及夜咳。相信很多爸爸媽媽這陣子心力交瘁。診所、醫院也是三、五天一訪。接下來溫度似乎還是會起起伏伏直到晚春。以下我們分項來提醒這個季節照顧寶寶的要點。

文／新竹國泰醫院小兒科主任 陳信瑜 圖片來源／嬰兒與母親圖庫

食：

✽甜食退散。

年假過完，孩子開開心心吃糖果零嘴的鬆綁期也要收心了。甜食容易生痰、容易過動、影響免疫功能、容易產生發炎狀態。建議定時三餐含原型食物、多色蔬果為主。

✽拒冰冷食物。

門診中我最常對過敏孩子說的，就是避免吃冰。冰不只是冰淇淋、冰棒，還包括冰水、冰牛奶、冰水果、冰的任何食物，這都算是冰冷食物。很多爸媽表示沒有讓孩子接觸冰，事實上執行還是不夠徹底，因此引發了過敏咳嗽。

✽喝夠水、喝溫水。

往往我們喝水習慣總是少於身體所需。一歲以上的孩子每天的總需水量（含喝奶、湯、水等）就可以達八百至一千毫升。幼兒園的孩子一天總水量一千五百毫升也不為過。切記喝水要喝溫開水，最好是與體溫相似，喝進去不燙口的溫度，最為適合。

衣：

✽棉質衣著。

近日門診多爸媽抱怨孩子的臉紅通通，擦乳液也沒有用。回過頭來，原來是寶貝因為乾癢，時不時用臉蛋磨蹭自己或大人的衣服。為避免越摩越紅，建議爸爸媽媽跟寶貝都避免絨毛材質的衣著。

✽洋蔥式穿法。

若外出，衣著上盡量以洋蔥式穿法，最裡邊貼身衣物或發熱衣，向外選擇好穿脫、不要太厚重但保暖的衣物。最外層搭上一件防風材質的外套，就算天氣冷颼颼也堪稱禦寒。還有，我非常建議爸爸媽媽給孩子養成腳底保暖的習慣，冷天在家裡也是需要穿著襪子以及室內拖，對於身體保暖是事半功倍。

住：

這個冬季，時不時寒流發威，厚重衣物漸漸派上用場。沒想到一拿出來冬衣及冬被，原本好端端的孩子開始有奇怪的呼吸聲、咻咻喘鳴跟緊迫咳嗽─原來是堆積的塵蟎誘發了孩子的氣喘！來認識一下塵蟎的特性，它們有特定容易生長的濕度及溫度，簡單來說，就是像台灣這種潮濕悶熱的天氣。家中臥室、寢具、窗簾、地毯，都是塵蟎喜歡待的地方。簡而言之，好好處理家庭中的塵蟎，也就是處理了一半呼吸道過敏的麻煩。如何處理？控制濕度（室內溼度55-60%為宜）、定時清洗被單（至少兩週一次）、減少灰塵堆積保持環境乾爽，便是最直接的方法。

行：

疫情造就了我們戴口罩的習慣，實際上對於過敏兒是一層很好的保護傘。口罩保持了口鼻溫暖，也隔絕了外界粉塵。日後疫情鬆綁，不妨也在這種季節交替之際，讓孩子戴著口罩吧！

最後提醒，這個冬春交替的季節，時而天氣溫濕、時而乾冷，上乳液就非常重要。乳液擦幾次才夠？如果膚質乾癢，一天擦三到四次都不為過，並且要全身性的擦。最好的時機包含剛洗完澡，其餘便憑寶寶膚質而定，於早上起床、午休起床，睡前都可以加強。請記得乾裂乾癢的皮膚，是讓寶寶伸手再抓、惡性循環的開始。 閱讀完整內容