肌膚上時不時爆發的痤瘡青春痘，讓人難受？而留下來的痘疤痕跡，到底要纏繞你多久時間？專家擺明痘疤消除的確很難，但也不是不無可能。

Editor／yvonne wang 當皮膚上出現凹陷疤痕或深棕色難以磨滅的印記時，真的得靠醫美雷射才能消除嗎？你只要好好了解痤瘡疤痕出現的原因，以及不同的類型，利用保養的方式還是可以得到救贖，改善皮膚上的凹痕和變色的外觀。

青春痘為什麼會留下疤痕？

誰都知道，青春痘不能亂摳，更不能向下亂擠，當擠壓痘痘損傷皮下組織時，就會形成疤痕。倫敦SAS美容診所醫師Mahsa Saleki說：「當痤瘡發生時，身體的自然反應是促進傷口癒合，如果癒合的過程中不順利，就會導致肌膚紋理不均勻和疤痕。這是一種非常常見的症狀。」但疤痕真的能被清除嗎？Saleki 博士表示：儘管不能保證痤瘡疤痕能完全被清除，但有許多有效的治療方法可以改善痘疤的外觀和顏色。不過，你必須先來了解，疤痕的類型有哪些。Saleki說：「痤瘡疤痕的數量和類型取決於多種因素，而遺傳佔有很重要的因素之一，如果能夠確認痘疤的類型，就可以採取更正確的護膚或美容治療來撫平它。萎縮性的痘疤會在皮膚上留下平坦的凹陷狀，最常見於臉部肌膚上；而肥厚性或凸起的痘疤則比較常見於胸部和背部。

痤瘡不僅會導致疤痕，皮膚發炎也會導致色素過度沉澱引起痘印。痘印的外觀質地比較光滑，因為不屬於皮膚上的病變，因此採用的方法與疤痕不同。皮膚科醫師表示：如果你的皮膚偏白皙，痘印的顏色往往會呈現偏紫紅色；如果膚色較黝黑健康，那麼痘印的顏色會更暗，因為肌膚會自然產生更多的黑色素來抵禦外傷。

如何防止痤瘡留下疤痕？

治療痤瘡疤痕最佳的方法就是要預防。無論你的青春痘有多麼地誘人，都要避免摳、擠任何動作，以防止刺激皮膚並損傷皮下組織，導致疤痕。美容診所護理師Julie Morris說：「當青春痘癒合時，它會在皮膚表面留下紅色或深膚色的痕跡，此時你硬是把它擠壓或摳掉，反而會帶來更大的傷害。」但是，如果你有重要活動會議，一定要擠壓解決臉上這顆違章建築，那就請你一定務必局部擠壓即可，最好的方式還是請美容師進行。另外，想要避免留下疤痕，也可以透過保養品、改變生活方式來減少痤瘡疤痕的出現。以下10個生活建議，幫助你好好預防青春痘疤。

1. 使用水楊酸成分的潔面乳 皮膚科醫生Anjali Mahto博士非常喜歡水楊酸，最初源自白柳樹皮，現在則是來自實驗室。水楊酸具有抗炎和抗菌作用，它也是親脂性，這意味著可以深入毛孔，溶解油脂和死細胞的糊狀混合物，這些混合物會積聚並導致痘痘，水楊酸可以溫和去除角質並疏通毛孔，所以具有抗痤瘡功效，可以改善凹凸不平的「雞皮膚」，又名角化症的外觀，並減少與牛皮癬相關的鱗狀皮膚。皮膚科醫師Yannis Alexandrides說：「早晚保持良好的清潔習慣，是控制痤瘡的關鍵。潔面乳的用量很重要，確保用量足夠，不足量就會清潔力不夠導致痘痘，因為污垢和化妝品殘渣可能仍然會堵塞毛孔。」

2. 嘗試使用祛痘貼 如果不小心碰傷或擠壓青春痘的某個部位，建議可以使用痘痘痤瘡貼片來覆蓋傷口，一方面避免外界的污染物侵入更可以保持傷口清潔。不同的痘痘貼片也含有不同成分，可以鎮靜肌膚紅腫狀況並防止結痂，減少留下疤痕的可能性。

3. 使用無油防曬霜 不要以為痘疤就用粉底遮蓋了事，更重要的是，每天在疤痕處塗抹防曬霜，避免陽光紫外線照射讓疤痕痘印更明顯加黑。

4. 塗抹維生素C的護膚品 美白淡斑保養品最大的訴求，就是淡化黑色素，如果是青春痘的肌膚更容易產生發炎後色素沉澱的疑慮，使用維生素C精華，可以消除色素沈澱的發生並得到完善的預防。另外，維生素C也是提亮皮膚最有效的療法之一，更可以幫助於肌膚膠原蛋白的生成，這樣可以讓凹陷的疤痕豐盈起來，視覺上比較不明顯。 5. 投資抗疤痕凝膠 某些標榜抗疤痕的凝膠，是可以用來局部治療皮膚凹陷處。建議抗疤痕凝膠再添加像是維生素C與積雪草等成分，可以在八週內減少疤痕深度和變色。

6. 使用AHA煥膚產品 如果已有痤瘡和青春痘疤痕，解決這兩個問題的最佳選擇，是使用含有煥膚成分的產品。像是AHA果酸有助於去除死皮並防止毛孔堵塞，也可幫助淡化痤瘡疤痕。溫和的酸可以去除皮膚外層的角質，幫助去除變色和粗糙的皮膚。而最近流行的A醇，有抑制皮脂產生的作用，一旦毛孔中的皮脂減少，毛孔堵塞的機會就會降低，痤瘡爆發的機會也會獲得控制。至於痤瘡疤痕，A醇也能加速細胞更新並啟動膠原蛋白的產生。

8. 嘗試專業治療 如果你已經度過青春痘的活躍期，那些行之已久的疤痕已經在臉上相當頑強，那麼，微晶煥膚術、微針、化學煥膚與雷射都是不錯的方法。其中，微針是利用細小的針，在皮膚表面造成可控的微損傷，以此來刺激膠原蛋白的產生。這種微創的治療，可以增強皮膚的自然修復系統，而無需去除皮膚表層，如果與雷射相結合，是治療痤瘡疤痕的好方法。

9. 從飲食改善 飲食對皮膚健康影響很大，要幫助清除痤瘡和疤痕，最好的方法之一就是注意飲食。酒精、糖和碳水化合物最好適量食用，而時令水果、蔬菜和水都是清除皮膚毒素的明智選擇。另外，麩質可能會讓容易長粉刺的皮膚帶來問題，因為麩質中含有一種蛋白質，容易導致肌膚的發炎反應和色素沉著過度。

10. 使用不會引起粉刺的化妝品 保養成分可能會加劇痤瘡和疤痕，為了安全起見，慎選不會引起粉刺或礦物質的化妝品。