焦慮的誕生

鬆綁你的焦慮習慣:善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈,有效戒除壞習慣的實證法則
焦慮是一頭奇怪的野獸。身為精神科醫師,我了解到焦慮和它的近親──恐慌,都是源於恐懼。身為行為神經科學家,我知道恐懼在演化上最主要的功能就是幫助我們生存。事實上,恐懼是我們所擁有的生存機制中最古老的。恐懼透過一種稱為負增強的大腦機制,教導我們未來如何避免危險的情況。

基金新手必須掌握基金的買賣流程

基金管理大師:成為讓基金經理人害怕的基金操盤手!
基金新手可以先問自己這個問題。除了賺錢這個答案外,仔細想想,其實賺錢後的用途才是買賣基金真正的目標。不同的人會有不同的目標與需求,像有的大學生想要在畢業後出國留學、父母想為子女儲備教育基金、上班族想過著衣食無憂的生活等等,都是購買基金的原動力。通常而言,買基金的目標必須明確,最好能訴諸文字或數字且具可行性。

健身,從起點到終點

丹約翰的撞牆期訓練心法:10個關鍵問題與5大原則,傳奇肌力體能教練教你重新審視訓練方法、課表、飲食與心態,幫助你突破停滯、最大化訓練成效
原來在健身界裡,我才是問題所在。是的,沒錯:我擁有絕佳點子、卓越計畫以及一些適用於所有人的祕技。在深蹲方面,我自認自己的步驟足以改變整個舉重界。

你腰痛的原因不在腰,而是臀部出了問題

10秒筋膜放鬆操:速效改善惱人腰痛、解除疲勞,活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠
我從事針灸師一職已逾十年,過去曾為一萬名以上的患者治療過腰痛。藉由這些經驗,我敢肯定地說:「九成腰痛原因出在臀部」,——所以只要鬆弛臀部,就能治好九成腰痛。

現今的疼痛管理

無痛思維:來自英國疼痛醫學權威,應對慢性疼痛的全新方式
患者因慢性疼痛而找上一般科醫師時,預設模式常是如此,而且不只有英國NHS體系,就連私人院所也是這樣,事實上,世界上許多其他國家也都有類似的情況:患者求助於基層醫療醫師,醫師首先會將他們轉診至物理治療師,接受短暫的物理治療及運動療程。如果有效,那就太好了。然而,如果沒有改善,患者又會被轉診給專科醫師…

如何面對苦惱的人際關係

漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學:60個突破關係困境技巧
日比野希海是池麵食品的總務部主任。她從產品企劃部調到難搞同事多的總務部,深受人際關係苦惱。求好心切的她該如何處理令人焦躁不安的人際關係,建立起穩固良好的人脈,甚至開展一段新戀情?一切的關鍵都在──能否懂得應用心理學!

你不認識的自己

為什麼我們總是在逃避?:全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課
多數人都有過對自己所想、所說或所做感到出乎意料的經歷,那一刻我們會突然發現,原來有些東西在不知不覺中已經「醞釀」了很久。一件看似很小的事情都會打破內心的平衡,讓我們意識到,自己其實對某件事早已累積了強烈的情緒。

破除紛擾,擺脫雜事纏身

終結拖延,擺脫焦慮,無論誰都給你高評價的「時間控」
對多數人而言,上班的時間管理是一項困難的任務,因為典型的辦公室裡,充滿了各種分散注意力的陷阱,有許多干擾、不切實際的工作量,和一堆人的打擾。

未來20年, 你將面臨什麼?

飆股女王林恩如,超簡單投資法
「20年前,到巷口麵店飽餐一頓,隨意點一碗乾麵、一盤滷味再加上一碗熱湯,算一算不用50元,但現在點一模一樣的餐點卻要破百元,為了不讓荷包失血,只好不點小菜和熱湯,免得錢都花掉了……。」上述的情境熟悉嗎?這是一個通貨膨脹的過程,也是通貨膨脹的結果。