為什麼關節一開始痛，就會越來越痛？

關節放鬆，全身零痠痛：5大後彎伸展、6部位按摩、9種解痠止痛法
圓形拱背的內縮狀態，本來就是人體的原設定。然而，現代人由於長時間使用電腦或智慧型手機，日常生活習慣呈現內縮姿勢者，也有日益增加的趨勢。這種姿勢一旦定型，除了造成肩膀僵硬、腰痛、部等各關節疼痛之外，還容易出現下列症狀…

什麼是「結構讀解力」？

讓思考品質飛躍提升的結構讀解力
「國語」科目存在的目的是什麼？即便語言和文字不同，但人都需要這些能力，因此，任何國家都有相當於「國語」的這一門科目。我們在國語課上還會學到一種能力…

為什麼早餐斷食是最佳斷食法？

早上斷食，九成的毛病都會消失！（增訂版）
為什麼斷食不挑中午或晚上，而是早上呢？這跟第一章提到的生理時鐘有很大的關係。人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，即使睡了還是會繼續保持健康…

心靈深度是種錯覺

思考不過是一場即興演出，用行為心理學揭開深層心智的迷思
創造虛構的場景有點像設計填字遊戲，每項描述都提供了對城堡、城市、國家規畫的另一條「線索」，但隨著線索數量增加，過不久要將所有線索串在一起就變得非常困難…

情緒是能量的混合體

為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習
並不是一件事情引起了這樣的情緒，而是你自己對它的看法、評價、觀點，引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡…

有效解決肩膀附近所有煩惱

解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能
如果你經常覺得兩片肩胛骨僵硬緊繃，凶手就是隱藏在背部的「菱形肌」。尤其是工作上需要使用電腦的人，往往會感覺這部位非常僵硬…