為什麼要睡覺？

身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案
失眠是源自於調控睡眠的系統受到干擾，要解決這個問題，就必須先瞭解睡眠是如何運作的，會受到哪些干擾因素影響…

冬季心血管問題多搶黃金期送醫該注意的事

能力雜誌 2024年1月號
天氣逐漸變冷，走向高齡化的台灣，相信大家多少都聽過心肌梗塞、突發腦中風的案例。由於病症爆發時又快又急，能確實掌握小中風(TIA) 等前兆、儘早就醫，了解發生當下如何搶救則是成功率高的方法…

C³offee 咖啡誌 vol.43
脂肪肝顧名思義是由於肝臟中脂肪積累過多而引起，現代人不健康的生活和飲食，讓脂肪肝的問題持續增加，已成為全球健康議題之一。

全民人體力學保健教室：1分鐘快速揪痛！解讀人體「壓力訊號」
每條肌肉群外圍都會被筋膜所包覆，稱之為「肌筋膜」，而從頭到腳各處的筋膜會依特定路徑相連在一起，這一條條相連的肌筋膜就像力線般，提供身體產生特定方向的支撐力…

自律神經5分鐘自癒術：斷開失眠、疲勞、莫名疼痛
自律神經是為了維持生命所具備的各種自動運轉系統，控制著內臟器官、血液流動及呼吸等這些無自覺的運作…

【嬰兒與母親】 2023年12月號
被稱為「會走路的肺炎」的黴漿菌肺炎，目前正在上海、北京等地侵襲兒童，造成中國大流行，就連台灣也開始拉警報！

中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質
現代人因為過量飲食、壓力荷爾蒙、缺乏運動，形成「胰島素阻抗」，體內有胰島素阻抗的人，容易累積脂肪，就算吃飽沒多久，也時常有飢餓感。中醫稱這些脂肪及血糖等代謝物質為「痰」「飲」「水」「濕」，以上都是性質黏膩的病理產物…

聯合報 20231225
過了40歲，明顯出現健忘、記憶力和行動力變差，身體各器官會逐漸老化。根據「人類器官的老化時間表」，腦部功能約40歲左右開始老化，想要提升腦部功能，可以透過穴位按摩來暢通氣血循環，尤其推薦提神又醒腦的穴位針灸。

聯合報 20231218
時序入冬，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等店家陸續出現人潮，俗話說：「冬令進補，開春打虎」，冬季是食補增強體質的最佳時節。但是滋補養身不宜過量，還要選擇適合個人體質及疾病狀況的藥膳食材，免得補過頭有損健康。