老花眼不可逆眼睛適時休息可延緩

聯合報 20240517
視力模糊是許多眼疾初期症狀，民眾常以為只是眼睛疲勞，會自行購買眼藥水緩解不適，但當頻繁出現頭痛、肩頸痠痛等症狀就醫，經檢查才發現原來是「老花眼」引起的問題。

更年期吃少還發胖？

常春月刊 2024/5月第494期
更年期發胖的原因主要是卵巢功能衰退，雌激素分泌也會慢慢減少，雌激素對體內脂肪代謝具有非常重要的作用，因此雌激素的減少會使脂防代謝出現障礙，引起脂肪堆積…

聯合報 20240510
地瓜是熱門的養生食物，屬於根莖類澱粉食物，營養價值很高。營養師劉怡里表示，地瓜110克只有133大卡，約半碗飯的熱量，膳食纖維含量豐富…

VOGUE 2024 4月號
把跑步當減脂瘦身的方法，當然可行，但身為健身教練的Arsh說：「跑步讓你更健康，但要變瘦，還有其他更有效率的方法，重點是，你要愛上跑步！」

筋膜放鬆修復全書：10大部位 x 25個修復動作
慢性疼痛政策聯盟所說的痊癒的「正常」時間，是指從受傷或其他造成疼痛的事件算起的三個月內。任何一個人身上的疼痛超過這個時間，都會被歸類為慢性疼痛者。

聯合報 20240419
現代人上班緊盯電腦、下班滑手機，常感到眼睛周圍肌肉緊繃不適，小心乾眼症、老花眼、視力模糊等提早報到，甚至3C藍光傷眼導致白內障、黃斑部病變…

聯合報 20240412
許多中老年人有關節疼痛問題。據統計，45歲至60歲的人30%有關節疼痛困擾，長者高達60%有關節疼痛問題發生。及早做好關節保養刻不容緩，以免老來飽受疼痛之苦。

我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈
你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己…

選食：營養師的一日三餐減醣餐盤
有些人罹患糖尿病初期症狀不明顯，往往等到出現高血糖症狀或治療其他疾病、健康檢查時，才驚覺自己有糖尿病，已經錯失早期改善、逆轉糖尿病的機會！

聯合報 20240329
奇異果營養密度高，被譽為營養小金礦，富含維生素C、維生素E、膳食纖維、奇異酵素、葉酸，天然抗氧化劑「花青素」，具備低腹敏、低升糖等特性。