養成「一日丟一物，什麼都可以」的習慣─找不到東西丟時，丟張收據也可以

身邊有太多雜物時，就難以掌握空間內到底有什麼東西？數量有多少？沒辦法一眼確認，哪些東西重複了？ 哪些已經不用了？ 如此一來，就難以判斷該丟棄哪些物品。結果就算想好好整頓衣櫃，卻因為不知道該從哪裡下手，想著「今天先算了吧」，然後乾脆放棄。

也有朋友的情況完全相反，在還沒確定「有什麼東西」之下，大丟特丟後，才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。看來，想要從一開始就一鼓作氣的捨棄大量物品，也是需要很大的精力與能力。

因此我便決定執行「持續天天丟掉一件東西」。鍛鍊腹肌時，設定好「每天做20次×3組」等運動計畫，也需要一定程度的努力才行。但是每天只做一次的話，感覺似乎就能輕鬆持續下去。我認為這麼低的標準，應該連懶散的自己都能夠養成習慣。

做法非常簡單，一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時，從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候，也曾煩惱過「該丟什麼才好」，但是持續三週後，不必特別思考，也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣，看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少，心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。

不刻意思考、身體也會自動執行的話，就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的，現在的我已經可以按照自己的步調，懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」，意思是不要將每天會累積的灰塵放著，必須每天勤加擦拭，而這句禪語比喻的就是人生。 首先就從錢包中的收據開始吧！不必一開始就努力想把大型的物件丟掉，最重要的是養成「每日一丟」的習慣。

打掃變成一件愉快的事情

在覺得「自己不擅長整理」的同時，其實我也不喜歡打掃。以前房間裡的地板、櫃子跟桌面上都擺滿了東西，打掃時必須一一挪開，還必須擦拭物品本身沾到的灰塵，不僅過於麻煩，還對身心造成很大的負擔。

物品減量後，打掃時就迅速擦過一遍即可，不會遇到障礙物。這也讓我意識到，髒亂的問題源自於「雜物過多而難以打掃的房間」，而非自己的能力或個性。

當家中雜物減少、變得好打掃後，我就不再對髒污視而不見，往往回過神時就已經俐落地擦拭乾淨了，連思考「我必須打掃」的機會都沒有。在此之前，我都秉持著沉重的義務感，想著「必須在星期幾的上午用吸塵器吸乾淨」，但是現在看到就馬上去做，自然就少了一項待辦事項。希望家中四處亮晶晶時，當然必須特地安排打掃時間，但是對我來說，只要差不多乾淨就好了，因此東收一點西清一點就足以令我感到舒適。

所謂「東收一點西清一點」的一大關鍵，在於必須將打掃用具擺在隨手可得的位置。少了必須特別去拿打掃用具的步驟，就能夠讓「快速清理一下」這件事情更加俐落！用餐後就順手取來桌邊的無線吸塵器快速清一下地板，刷牙時順手拿洗手間裡的科技海綿迅速清一下洗手台─家中幾乎所有的打掃工作，就在日常生活中完成了。 早餐後就花30 秒左右，用吸塵器清理一下容易髒的餐桌周邊。注意到全家聚集的客廳有點髒時，也會順手過去清一下。 沒有需要挪開的雜物，就連小朋友也可以輕鬆打掃。如此一來，就能夠讓孩子帶著玩耍的心情幫忙整理。

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