「我很想把『對人有貢獻的事變成工作』，但我卻不知道怎麼把它跟工作串起來」
「我發現我只是一直在反覆接受體面的工作或公司的面試而已。我一直覺得在賺錢餬口之前，沒空談論『夢想』或是『想做的事』……可是我又覺得，一直做不想做的工作，最終也是無濟於事」
在過去的諮商經驗之中，真的有很多高敏感族有著類似的想法。你是否也感同身受呢？
「雖然想靠著想做的事活下去，但不知道那件事是什麼」，這句話有兩種意思，大致可以分為：
①無法明確知道自己真正想做什麼
②雖然知道自己想做什麼，卻沒有勇氣踏出第一步
每個人或多或少都有①與②的情況。比方說，工作處於①的「無法明確知道自己真正想做什麼」的狀態，學習英語會話卻屬於②的「雖然知道自己想做什麼，卻沒有勇氣踏出第一步」的狀態。
不管是哪種，一開始都不會是「不知道想做的事情是什麼」或是「不敢為了想做的事情踏出第一步」的狀態。
我的意思是，每個人一開始都是「知道自己想做什麼事情」而且敢於踏出第一步的狀態。
只不過，時間一久，就只敢將真正想做的事情埋在心裡，慢慢地也忘記自己真正想做的事情。
會變成①的「無法明確知道自己真正想做什麼」的理由，應該是在說出想做的事情之後，周遭的反應不如預期，只好把那些「好棒喔，好想試試看」的事情埋進內心深處。
雖然一開始只是「想做的事情不足為外人道」，自己還是知道自己的真心的；但久而久之，連自己都會搞不清楚自己到底想做什麼了。
②的情況則與「擔心旁人的眼光」息息相關。如果說了想說的話，做了想做的事，身邊的人會怎麼說我？雖然很想實踐自己的想法，但因為察覺到了別人的想法，所以選擇低調行事，為自己想做的事情踩剎車。
這種狀態的人就是所謂的隱性高敏感族（HSS型HSP）。
不過，對隱性高敏感族而言，不是知道了想做的事情就能去做，也不是鼓起勇氣就能踏出第一步，事情可沒有這麼單純。
之所以會這樣，全是因為隱性高敏感族已經習慣於不做想做的事情。
隱性高敏感族之所以會習慣放棄，全是因為他們「很能幹」與「很敏銳」，總是能把交辦事項作出一定水準。
隱性高敏感族不斷被周圍的人要求做那些「該做的事」，屬於自己的時間就被填滿，就算真的有想做的事情，也沒有時間去做，而且也沒辦法得到別人的許可。
隱性高敏感族很習慣看別人的臉色，也覺得只要身邊的每個人滿意，自己也會很滿足，所以總是會告訴自己「那些想做的事情以後再做就好」，習慣性地拖延。
但如果一旦別人告訴他「你可以去做想做的事唷」，隱性高敏感族反而會陷入「沒有想做的事情」「不知道想做什麼」「沒辦法做想做的事」的狀態。這還真是諷刺對吧？這就是因為隱性高敏感族明明很能幹，心思也很敏銳，卻習慣忽略自己想做的事情。
如果一直陷在這種狀態之中，就會失去自信，也會開始否定持續拖延「想做的事」的自己。
隱性高敏感族會強化這種自我否定：「沒想到我連想做什麼都不知道，我還真是個廢物啊」，也會一直糾結於尋求解決之道。
原地踏步的理由1
不隱藏自己的「敏感」就活不下去
其實隱性高敏感族之所以會為了「想做的事情」煩惱，全因與生俱來的「敏感性」（HSP）。他們是非常敏感的人，所以不管做什麼，都會對過程中的大小事產生激烈的反應。
不過，他們自己也知道過度反應很丟臉，也會破壞當下的氣氛，所以就必須學會隱藏這類反應，否則就活不下去。
隱性高敏感族很容易受驚，也很怕冷，不愛喝很刺激的飲料，會因為一點風吹草動就嗅出狀態不對而陷入不安，也很容易被別人的情緒影響，而且覺得只有自己過度反應很可恥。
不管是開心還是難過，隱性高敏感族情緒的起伏都很劇烈。如果在開心的時候，發出讓旁人大吃一驚的笑聲，他們會覺得自己無比丟臉，與交情很好的朋友道別時，又會覺得非常難過。
雖然隱性高敏感族習慣裝沒事，卻總是不斷地思考該怎麼與自己起伏劇烈的情緒相處，他們知道過度反應會引人側目，所以總是習慣隱藏自己的反應。
隱性高敏感族總是努力地隱藏那些超乎常軌的個人敏感與感受。
或許就是因為這樣，所以他們不管想做什麼，都會忍不住對旁人察言觀色，也會將自己想做的事情埋在內心深處。
原地踏步的理由2
無法同時兼顧「追求刺激的好奇心」與「擔心旁人眼光的纖細敏感」
隱性高敏感族的「HSS（High Sensation Seeking）」是「追求強烈刺激（對他們而言）的人」的意思。
有HSS特質的人，喜歡新資訊、新想法，總是會被新穎的事物吸引，也會不斷地追尋這些事物，這一點已得到美國心理學家馬文祖克曼（Marvin Zuckerman）的研究證實。一般認為，在過去的原始時代，這種喜歡追求新刺激的人，比較容易獲得糧食與繁殖的機會（引自《Thrill!》，Tracy Cooper）。
由於擁有這種人格特質，所以隱性高敏感族比一般人更有好奇心，也對各種事物有興趣。他們之所以會對大家都沒什麼興趣的事情感興趣，全是因為這種HSS的人格特質。
可是，當他們受到好奇心的驅使，多方嘗試不同的事物之後，身邊的人卻是給他們「蛤？你在幹嘛？」的反應。旁人的這種眼光，會讓隱性高敏感族覺得自己「是不是好奇過頭了？」這些眼光，在隱性高敏感族心裡，變成了一種告誡或是警告的光線。
一旦隱性高敏感族感受到這種壓力，另一個特性「HSP」就會啟動。纖細而慎重的另一面便開始蠢蠢欲動。
別人無心的一句話，或是一般人覺得沒什麼的事情，都有可能讓隱性高敏感族受到傷害。
或許你不覺得自己受傷了，但如果這些事情「一直在腦中轉個不停」，就代表你的心其實已經受傷了，因為你就是這麼的敏感，即使輕輕一縷微風，也有可能被你當成暴風。
此外，就算聽到別人讚美你「很積極」「很有幹勁」，你也只會曲解成「沒有人會說真心話」，沒辦法理所當然地感到開心。有時候別人會因為這種態度而跟你說「就坦率地接受讚美嘛」「你還真是個不坦率的人啊」，甚至被人否定。但是別人的這些建議，也只會讓情況越來越糟。
隱性高敏感族的人的真心話其實是：「我就知道你們不是真心讚美我，所以才會那麼說」。
隱性高敏感族就是不懂得如何在追求刺激的好奇心，以及害怕旁人眼光的纖細間取得平衡，也不知道該怎麼擺脫來自周遭的刺激，所以才會遲遲無法朝自己想做的事踏出第一步。
原地踏步的理由3
熱愛學習的隱性高敏感族常可創造佳績，也容易遭受他人嫉妬
隱性高敏感族不僅擁有敏銳的潛意識與良好的理解力，也擁有能夠認真學習，學什麼都吸收很快的特質，所以只要想學什麼，很快就能嶄露頭角。
不過，有些人並不樂見這種結果，有些人反而會因此心生嫉妬或不滿。由於隱性高敏感族比誰都在意周遭的反應，所以在這樣的情況下，沒辦法正常地發揮實力。
隱性高敏感族之所以會不知道「想做什麼」，有一部分原因是害怕自己因為努力學習而嶄露頭角，於是躊躇於發揮能力，避免讓自己太出風頭。也有可能是因為這些行為，所以才讓他們不得不放棄想做的事情（這部分會在「讓隱性高敏感族不知道「自己想做什麼事情」的起因」一節說明）。
即便有「想做的事」，卻又怕因而破壞人際關係，或許對於在各種領域擁有才能的隱性高敏感族來說，是件無可奈何的事情吧。
原地踏步的理由4
隱性高敏感族總是很拼命，所以總是身心俱疲
高敏感族（HSP）本來就是很容易陷入不安的一群人。
尤其具有HSP特質的隱性高敏感族，在陷入不安之後，更是會想辦法消弭不安的情緒。
所以他們會因此陷入焦慮，覺得「不做點什麼不行」，因而過度努力。
但是，就算他們因此達成了某些成果，也沒辦法享受成就感，還會反過來告訴自己「不可以因為這點成績就滿足」「還得更努力」，把自己逼入絕境。就算締造了些成績，反而讓自己更加不安。或許可稱之為「滿足的飢渴狀態」。
過去的我也總是不滿意自己的成就。
一直到孩子開始上幼稚園的時候，我才發現「不滿意自己的成就」是件很奇怪的事情。
記得還在前公司服務時，每個人都有所謂的目標值，我的主管也為了達到目標而拼命工作，但是我在幼稚園遇見的媽媽們卻都一副很有餘裕的樣子，兩者之間的溫差讓我非常吃驚。
在這塊地處東京近郊、略顯悠哉的土地，總是不安、焦慮、拼命做事的我，在幼稚園的家長之中顯得格格不入。
「妳為什麼要那麼拼啊？」這句話聽在我的耳朵裡就像在說「妳很奇怪」。
當我與不同類型的媽媽變熟後，我才發現似乎沒有人跟我一樣，覺得「人一定要找到該做的事情才對」或是「如果能找到想做的事情，我的人生一定會更充實」的想法，她們似乎都不急著追求超越現狀的什麼。
這讓我的腦袋陷入混亂。這是因為當時我還不知道HSP或是HSS型HSP是什麼，所以總以為大家應該都會跟我有一樣的感受與想法。
之所以遲遲不敢做想做的事情，或許正是因為我總是拿拼死拼活的自己與旁人比較，然後覺得自己矮人一截的緣故。
這種現象源自低敏感族（非HSP）與高敏感族（HSP）對於「想做的事情」的認知差異。
滿足於現狀，總是一派從容的低敏感族會覺得「有想做的事情就去做啊」，總是樂觀地看待自己想做的事情。
據說非HSP的人口佔總人口的八成，大部分的人都與自己「想做的事情」非常接近。
就算因為某些意外打擊，也能接受身心狀態只是一時變差而已，等到時間經過，情況很快就會改善，又可以繼續做自己想做的事情，維持比較健康的距離感。
反觀相對少數的高敏感族總是覺得「要先改造自己」或是「超越自己」才能做想做的事情。對高敏感族來說，想做的事情是那些「能讓自己全心投入的事情」「讓自己沉醉的事情」「讓自己專心致志的事情」，是需要努力才能獲得的寶物，也是遠在天邊的夢想。
高敏感族認為只有在全心投入之後成為理想的自己，這件事才夠格稱為「想做的事情」。正在實現夢想的自己，等於成為理想的自己，而為了變身成理想的自己，高敏感族總是不斷地掙扎。
對於隱性高敏感族來說，「正在做想做的事情」是為了消除不安，而改造自己並且拼命向前衝的狀態。換言之，這其實是一種非日常的、把自己逼入絕境的狀態。
可是，沒有人能夠一直維持把自己逼入絕境的非日常狀態，所以終究會打回原形。一旦回歸正常，隱性高敏感族又會因為覺得自己不夠努力而感到不安，因為沒有在拼命衝刺。結果花在消除不安的時間反而壓倒性地多。
當他們為了想做的事情而全力衝刺時，心中的不安會稍微減弱，他們也會像是充飽了電一樣，覺得很安心與放鬆。隱性高敏感族為了擁有如此短暫的安心與放鬆，總是拼命地尋找「想做的事情」。一旦找到「想做的事情」，就會整個人一股腦地栽進去。
▲覺得「有想做的事情就去做啊」
▲覺得得先改造自己才能「做想做的事情」
不過，這個社會是為了百分之八十的低敏感族所打造的。
身處現有社會架構中的隱性高敏感族，雖然也會想要經歷上述的變身、埋首興趣，從中穩定賺錢餬口，但想要隨心所欲地做自己想做的事情，就必須擁有一定的社會地位，在那之前，就得迎合現有的社會規範，先創造成績。即使心中不安，只要能假裝自己沒事，配合身邊的人（非HSP的人）一起完成工作，就能擁有更多自主權，工作也會更加自由。
不安全感是隱性高敏感族的基本設置，或許有些人會覺得，可以試著與同事、上司或是專家聊聊這些煩惱，但有時候非但無法得到理解，還會被人說「想太多」或是「放輕鬆」「大家都一樣」，心裡反而更混亂了。
由於社會大眾還不太了解隱性高敏感族的這份特殊，所以高敏感族只能先自行了解自己與別人的差異，並且一邊認識自己與社會格格不入的原因，然後不斷地向前進。 閱讀完整內容
