每年2萬代理教師難轉正職

居家上班、停課不停學考驗著許多家庭生活，不僅親子關係備受挑戰，也影響兒少情緒，需要家長用對方法陪伴與互動。

文／小兒感染科醫師　黃瑽寧

二○二一年的五月，萬惡的病毒最終還是沒有放過台灣，一陣疫情風暴之下，台灣孩子也開始了遠距教學的生活。原本政府宣布在家上課的期限只有兩週，孩子、家長和老師可能還有苟且的想法，認為區區十四天，牙一咬就過去了。怎知道疫情如覆水難收，最後不僅整學期都必須遠距上課，連暑期各種群聚的營隊也已被迫取消，媽媽群組裡一陣哀鴻遍野。

這一波疫情，讓許多家庭生活步調大亂，對親子關係也是一次嚴峻的考驗。從過去一年國外的經歷看來，在家工作與在家上學，的確也造成了大人與兒童雙方的心理壓力。不過既然有「他山之石，可以攻錯」，台灣家長可以事先有心理準備，了解孩子可能面臨的心理健康問題，若能超前部署，才不至於方寸大亂。

宅在家影響孩子心理健康

今年五月，英國各大研究單位陸續公布有關新冠病毒疫情一整年下來，對孩子的心理健康影響，包括在封城期間，整天在家所造成的親子壓力。這些研究中，以牛津大學的Co-SPACE 研究最為完整，他們從去年三月疫情開始，一直到今年英國疫情得到控制，追蹤共八千多對親子與一千二百多名青少年，一整年不間斷，觀察孩子的行為變化、情緒變化以及專注力的改變。

這一年當中，英國一共有兩波嚴重的疫情，造成兩次關閉學校，研究結果發現，在這兩波學校關閉期間，孩子的行為問題會隨著閉關愈久而慢慢增加（如：叛逆、打架、說謊等），情緒也更容易失控（如：焦慮、恐懼、憂愁等），以及專注力下降。當壓力到達最高點，一旦解封恢復上學之後，上述的三個問題也會逐漸改善。這樣的趨勢在四至十歲的孩子身上更為明顯，而且男孩、女孩機率相當；但對十一歲以上的青少年而言，疫情和心理健康之間，反而相對沒有太大的影響。 研究也發現，在疫情來襲時，兒童心理健康問題，更容易發生在低收入戶與特殊學生的家庭。他們原本在無疫情的時候，生活就已經夠緊繃了，疫情一來更讓孩子的情緒失控暴躁，家長真的很辛苦。

疫情之下陪伴孩子有方法

為了保護孩子在疫情中保持心理健康，英國的政府與民間單位紛紛提供各種家庭的協助，比如有三十年歷史的英國非營利組織YoungMinds，就特別設立了疫情專區，在網路上提供家長各種資源。

以下是YoungMinds 提供給家長的六個簡單陪伴指南：

1.沒有什麼心情是不能聊的：讓孩子大方說出他們的害怕、生氣、擔憂或其他任何情緒，不替孩子的情緒貼黑標籤。

2.回應的本身就是安慰：也許你無法解決孩子提出的問題，但試著用他們聽得懂的語言來解釋，回應的本身對孩子就是一種安慰。

3.找到屬於自己的抒壓活動：讓孩子自我探索，找到專屬的抒壓方式，比如讀自己喜歡的書、聽故事、做餅乾或點心、塗鴉、畫畫，甚至適量的看卡通等。多一點不同的嘗試，才不會到最後只有看YouTube 單一種方法，這樣眼睛可能會先壞掉。

4.總有一天會撥雲見日：雖然解封之日尚未明朗，但我們可以告訴孩子，總有一天日子會恢復正常，而且爸爸媽媽一定會陪著你度過。

5.全家人一起做開心的事：不要大人一出現，就只有盯功課或罵小孩，大人跟孩子，甚至是跟青少年，一定要有一起開心的活動，靜態動態都可以，讓屋子裡充滿歡笑。

6.作息盡量規律：規律的作息可以讓孩子降低焦慮，也更能讓他們掌握即將發生的事，不至於措手不及而情緒崩潰。

當然，每個家庭的狀況不同，在疫情下也面臨不同的挑戰，但既然一家人關在一起，不如趁著疫情，全家一起進入情感磨合的加速器，共情、同理、互相幫助，相信度過這段期間，反而可以化詛咒為祝福。

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