大眾常常聽到一句話，「腸胃好，人不老」，然而，對於女性來說，子宮好，也是很重要的！「子宮保養好，人就不顯老」，只是飲食、日常作息……都會在不自覺中影響子宮的健康，究竟要如何保養才好呢？

文／游品姍　採訪諮詢／劉桂蘭中醫診所院長劉桂蘭

現代人大多有工作、課業繁忙，一日三餐不定時的狀況，再加上時常大魚大肉、餐食高油高鹽，進而導致身體出現許多慢性疾病，劉桂蘭中醫診所院長劉桂蘭表示，特別是子宮的健康狀態， 更是取決於平日的生活習慣、攝入的食物等等。因此，務必養成良好的飲食習慣、觀察自己的生理變化與月經狀況，才能遠離子宮病變的危機。

女性想要初步了解子宮的狀態，可先從月經來判斷，舉例來說，經血量多寡、月經週期、經血質地、身形改變、經期疼痛變為劇烈……可能都與子宮病變、子宮肌瘤有關。除此之外，子宮健康與否也會影響至其他部位，例如：嘴唇顏色偏暗色的人，有可能是血瘀的病症，所以，當身體陸續出現許多異於常態的問題時，應提高警覺性進行更細節的觀察。

每個人的體質不盡相同，適合的藥方也不一樣，了解自身狀況才可對症下藥，針對臨床上常見女性4大體質，包括：氣血虛弱、氣滯血瘀、寒凝血瘀、肝鬱氣滯，劉桂蘭醫師就常見病症、用藥處方與穴位按摩提出說明。

氣血虛弱型

此種類型為女性最常見的體質，多出現於年輕女性。

常見病症

氣色暗沉蒼白或萎黃、經血量較少、經血色淡清稀、月經來易昏睡不醒、氣虛易感疲勞且難恢復元氣、更甚者，恐有舌淡紅、苔薄白、脈細弱、腸胃失調、頭暈眼花與心悸怔忡等氣血衰竭的症狀。

用藥處方

對於這類型的人，醫師時常會開立當歸補血湯，包括：黃耆、當歸。黃耆性微溫，能歸脾、肺經、補氣升陽、益氣固表；當歸性屬溫辛，有補血和調經止痛的功效，日常中，也可利用黃耆、紅棗、枸杞、當歸的藥材，來製作茶飲，有助補氣生血。

穴位按摩

關元穴、三陰交、足三里。


氣滯血瘀型

氣滯血瘀多好發於長期處於高度焦慮、高壓的人身上，當情緒時常處於此種型態，便易引起臟腑、經絡的氣機鬱滯，氣滯不行而讓血液運行產生障礙，故會使患部發生脹滿、疼痛，或有腫塊，像是卵巢囊腫、子宮內膜異位症、子宮肌腺症、巧克力囊腫的症狀，也多由瘀血衍生而來。

常見病症

腹部脹滿疼痛、經血色暗且血塊多、經痛甚、易腰痠、經血量不固定時多時少、經前胸部嚴重脹痛、舌象紫暗有瘀點等血瘀的表徵。

用藥處方

通常會利用活血理氣的藥方，像是血府逐瘀湯， 全方由生地黃、當歸、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝所組成，進而達成活血化瘀、排除鬱氣的功用， 生活中，也可透過香附、桃仁、少量紅花、陳皮製作成茶飲，藉此達到輕度活血化瘀，使沖任處（腹部）不被瘀阻、可上下交通，有助血液循環。

除此之外， 劉桂蘭醫師建議平日中，也可多多進行腹式呼吸法，放鬆身體增加腹部的運動，有助改善婦科問題。

穴位按摩

關元穴、三陰交、太衝。

寒凝血瘀型

多發生於長期處於寒冷潮溼的環境、穿著過於單薄不能禦寒、飲食習慣攝取過多寒涼、冰冷食物的女性。

常見病症

寒邪侵體導致氣血凝滯， 血行不暢而導致瘀血，也可視為宮寒。此體質經期易感受腹部有冰涼感、子宮虛寒、冬天四肢冰冷、循環差、經期提前或推遲、經期排血不順暢、月經色深、有血塊，恐有子宮早衰的風險。

用藥處方

中醫用藥會使用溫經湯， 茶飲則會利用紅棗，來補中益氣；薑茶，善散寒止痛；龍眼肉，有補益心脾、滋補脾血之效，或加紅糖、黑糖；性溫味甘，補血、驅寒、滋養身體，來達到活血化瘀、溫經散寒、溫通經絡的目的。平時也應多多進行熱敷、按摩使腹部保持溫暖。

穴位按摩

關元穴、三陰交、太衝。關元穴及三陰交使用溫灸的方式。

肝腎陰虛型

出現於長期喜歡吃燥熱食物、熬夜、使身體處於長期虧空、耗損過大的人身上。

常見病症

肝腎陰虛， 是由腎陰不足導致肝陰不足，或是肝陰不足引起腎陰虧損而成。常見臨床症狀為易咽乾口燥、午後潮熱、顴紅、潮熱盜汗、五心煩熱、易全身痠痛、腰膝痠軟、單邊眩暈耳鳴、經血量鮮紅、量偏多、血塊少，下虛上實。

用藥處方

面對肝腎陰虛者， 醫師會開立六味地黃丸，常見藥方包含熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮，來滋養肝腎，日常也可使用黑豆、紅棗，來製作簡易茶飲，黑豆有助補腎、鎮心，利水下氣； 紅棗能提供補中益氣、滋脾土、潤心肺、調營衛、緩陰血，養血安神。

穴位按摩

關元穴、三陰交。

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