按壓忌過度摩擦 搭配腹式呼吸更佳
藥物療效若不彰，可尋求針灸療法做輔助，透過刺激，反應病痛；穴位保健的目的在於氣血循環，有效推動經絡運行，強化新陳代謝，常保健康。
▲穴位是經絡氣血出入部位，乃神經末梢密集或較粗神經纖維經過的地方，既是疾病的反應點，也是醫治的刺激點。
一位四十多歲女性，經常性頭痛， 很怕噪音、畏光，嚴重時伴有噁心想吐，止痛藥越吃越多，吃到自己會怕，故轉看中醫尋求改善。經服藥及針灸三周，病情改善很多。
初診時為患者下第一針合谷穴，患者反應有明顯痠、麻、脹的感覺，但頭就沒有那麼痛了，詢問頭痛為什麼是手部取穴呢？因為這是醫師的吃飯穴！
其實當頭痛時， 醫師卻按壓手部的穴點；或是腰疼時，醫師針灸腳部的穴點時，千萬別覺得太奇怪，因為這是所謂中醫神奇經絡運行的緣故。
穴位（acupoint），從中醫角度來看是臟腑、經絡氣血輸注出入的部位，屬現代醫學的神經末梢密集，或較粗的神經纖維經過的地方，同時也是針灸、推拿等主要治療的部位。
《黃帝內經：素問．氣府論》解釋穴位是「脈氣所發」；《 黃帝內經： 靈樞經．九鍼十二原》也說：「神氣之所遊行出入也，非皮肉筋骨也。」說明穴位並不是孤立於體表的點，而是與深部組織、器官有著密切的聯繫、能夠互相輸通的地方。
「輸通」指的是雙向，從內通向外，反應病痛；從外通向內，接受刺激、防治疾病。從這個意義上說，穴位又是疾病的反應點和治療的刺激點；古人謂人身有五要穴，名為足三里穴、委中穴、合谷穴、內關穴、阿是穴（又稱天應穴），此五要穴，能治全身各部位病症，介紹如下：
足三里穴：治腸胃不好
取穴：正坐屈膝垂足，由外膝眼（犢鼻穴）直下三寸，距脛骨一橫指之處。
主治：健脾和胃、扶正培元、通經活絡等。適於腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病症，乃是養生長壽、抗衰老的中醫穴位。
委中穴：治腰痠背痛
取穴：膝蓋後的膕橫紋中點。
主治： 疏筋活絡、祛風除濕、涼血泄熱、強健腰膝。適用於腰背疼痛、屈伸不利、腰肌勞損、下肢癱痺、半身不遂、膝關節炎等相關病症。
合谷穴：治風邪頭痛
取穴：拇指、食指兩指併攏起來，位於肌肉最突起的地方。
主治： 具疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣之功。可治頭痛、目赤腫痛、鼻出血、牙痛、牙關緊閉、耳聾、咽喉腫痛、牙齦疼痛、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痺、口眼歪斜等。
內關穴：可寧心安神
取穴：在掌後第一橫紋正中直上二寸（或二橫指也可），位兩筋之間。
主治：具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔之效。可治心痛、心悸、胸痛、胃痛、失眠、癲狂、癇證、鬱證、眩暈、中風、偏癱、哮喘、偏頭痛、熱病、孕吐、暈車、頭痛、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛等。
阿是穴：助找出病灶
取穴：臨床上按壓患者的疼痛處，以疼痛處當穴為下針，即為阿是穴。因為壓到患者的痛處並詢問「是不是這裡？」時，患者會回答「啊！是、是、是。」這就是阿是穴的由來。
主治： 即「 以痛為俞」，它既能反應疾病，也能治療疾病。其穴位不是固定不變的，會隨著病減緩而逐漸消失存在。但屬於長癤子、炎症、化膿、腫瘤等症狀，千萬不要按壓，這裡的按壓多針對神經性疼痛。所以最好能在醫師的幫助下，確認一下自己的疼痛類型，然後再按壓。
穴位的日常保健按摩方式，由輕至重、淺至深、繞圈揉按，忌過分摩擦表皮。按摩時間一般控制在五分鐘，先向左畫圈二十次，再向右畫圈二十次，各重複五次，若能配合深呼吸、腹式呼吸則效果更佳！氣行則血行，更能有效推動經絡運行以利新陳代謝，打造人體的無障礙空間。
