室內空汙更可怕，建築物有毒這樣化解
台灣面臨揮之不去的空氣汙染問題，常常讓大家要出門的時候憂心不已，不過，譚敦慈說，大家可能不知道，根據研究其實室內空汙更可怕，她就舉一個例子說，她有一位胸腔科的醫師同學，每次擦指甲油，一定會到陽台而不是直接在房間裡擦。
室內空汙種類繁多
真有那麼誇張嗎？為什麼不能在室內擦指甲油？主要是因為指甲油可能含有甲醛等有機溶劑，在室內空氣較不流通時，容易吸入人體造成危害。林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏表示，關於室內空汙的防制，台灣已經做到室內禁止吸菸，這是減輕室內空汙的第一步，影響的層面也很廣大（包括二手菸與三手菸問題）。但是室內仍然會有其他汙染源要注意：
公共空間或辦公場所：當密閉空間人變多，呼出的二氧化碳就會變多，整體來說可能發生換氣不足的情形，可能產生神經系統方面症狀。
電器產品和電暖器：如影印機、事務機、印表機，可能產生臭氧，吸入過量會刺激呼吸道與眼睛。電暖器使用太長時間會產生一氧化碳，因此會造成缺氧情形。
傢俱：可能含有甲醛，已被證實是致癌物質。
譚敦慈也說，自己最怕室內燒香，一看到有人室內點香就很害怕，因為台大公衛學院就曾發表研究指出，室內點香 ＰＭ2.5的濃度就會大幅升高，幼兒學走路的動作發展會出現遲緩情形，遲緩風險隨點香時間長短，提昇了26％ 至44％。黃文宏指出，甲苯、甲醛、多環芳香碳氫化合物，都會隨著香燃燒釋放出來。
病態建築物症候群
除了上述這些情形，黃文宏表示，還有一種跟建築物本身（例如裝潢用的隔板）有關的空汙，叫做「病態建築物症候群」。不特定的人們進入特定建築物可能會產生神經症狀或黏膜症狀，前者包括頭暈、頭昏、頭痛、焦慮、坐立難安、心神不寧，後者包括眼睛乾澀、鼻子過敏、喉嚨可能有乾、腫、痛等現象，可是離開了那間建築物，症狀就會消失。也就是說，跟一般可移動的傢俱、電器、人們自己的行為無關，是由建築物本身造成的空氣汙染。
譚敦慈教你防毒
打開窗子通風的原則
通常通風是解決室內空汙的好辦法，不過當戶外的空氣品質比室內要糟時，就不能用開窗來解決室內空汙的問題。打開窗子時，如果發現室外空氣透光度不好，或是有聞到異味，比方車子過去的柴油燃燒味或是排放出的廢氣，此時還是關窗，改以打開室內空氣清淨機的方式較好。
室內祭祀的建議
祭祀神明，一支香就好，不燒香也可以，雙手合十，心誠則靈。至於檀香等應置於通風下並減少使用時間。
吸菸？
菸品內含多種致癌物質，最好不要吸菸。真要吸菸應至室外，避免屋內其他人吸進二手菸，或是煙霧落在傢俱、牆壁、地上、衣物上形成三手菸。
建材這樣選擇
裝修房屋應選擇「健康綠建材」，或裝修完畢盡量等一段日子再搬入，減少吸入甲醛等揮發性物質。
