儘管人們普遍仍認為金錢與幸福緊緊相依。但新的研究已發現，生活滿意度與收入不一定成正比。倘若真是如此，人生價值該如何衡量，該怎麼做才能更快樂？ 假設有三位女性，都未婚，都33 歲，一位年薪四萬美金（約117 萬台幣），一位年薪12 萬美金（約352 萬台幣），另外一位年薪20 萬美金（約587 萬台幣），你猜猜看，誰比較快樂？

答案是：雖然年薪四萬美金的那位女子，八成沒有一年賺12 萬和20 萬美金的女子來得快樂，但賺12 萬和20 萬的快樂程度，基本上就沒什麼差別了。

這是根據一份最新的研究報告，統計了170 萬份蓋洛普組織在全球做的生活滿意度調查之後，所發現的現象：一旦你的年收入超過了一個分水嶺，與生活滿意度就不再成正比關係，甚至在某些情況下，賺得越多，反而會越不快樂。學者把這個分水嶺取名為「滿足線」（Satiation Point）。

在不同國家和地區，這個滿足線有很大的差異。擁有最高滿足線的是澳洲和紐西蘭：12.5 萬美金（約367 萬台幣）；有最低滿足線的是拉丁美洲和加勒比海島國：3.5 萬美金（約103 萬台幣），而在我們居住的東亞地區，滿足線在11 萬美金（約323萬台幣）。

提到這個概念，主要是想引出一個值得思考的問題：這條「滿足線」既然是平均值，而每個人心中可能都有不同的「滿足線」，那你的個人滿足線在哪裡呢？

金錢砸不破的玻璃天花板

我想，一般人大概不會為自己的生活設立這樣的限度，告訴自己「只要賺到多少，就夠了！」因為當我們賺得越多，就可能花得越多。這時候要有更好的生活，更高級的精品，就需要再賺更多，於是這條「滿足線」會隨著你的收入逐漸增加，像是吊在驢子面前的那根紅蘿蔔。

也因此我覺得最近出爐的這份報告很值得分享，因為它告訴我們，最起碼「賺更多錢會更快樂」的這個假設，其實也有個玻璃天花板。

給那些想早退休，過富裕生活的朋友們，如果你還沒達標，或許可以把年收入323 萬台幣設為一個目標。不過，也不要太固執於達標與否，而把自己逼得太緊，你越是去計較競爭，快樂反而會隨之減少。如果你已經超過了這條線，那麼恭喜你！根據這個大數據研究，你已經獲得滿足了。這也表示，比起賺更多錢，你現在應該把時間放在「設計美好的生活」，才可能讓自己變得更快樂。

又何謂「設計美好的生活」呢？近年來的心理學研究告訴我們，「難忘的美好經驗」比「擁有物質」更容易給人帶來快樂，而且效果更持久。或許你的難忘經驗是個很長的自助旅行，或遠征到地球上最高、最深、最遼闊的地方。這必然是個人的計畫，它可以很華麗高貴，但也可以很純樸低調。假設有三名女子，都33 歲，同樣年假十天，一個去法國學習作甜點、一個去峇里島衝浪曬太陽、一個回鄉下家裡陪父母親，誰比較快樂？這就關乎她們三人各別心中，如何看待自己的經驗了。

如果你覺得這一切都太主觀，讓我最後給你一個概念，可以幫助你檢視自己的生活。這就不僅僅是一條「滿足線」，而是一個「滿足面」。

生活品質的四宮格

根據荷蘭社會學家、快樂學權威Rust Veenhoven 所提出的「生活品質的四面向」，一個人的生活，可以從「外在 vs 內在」、以及「機會vs 結果」的雙軸來看。如此排列出來，會成為四宮格：「外在機會」代表你所居住的環境條件、社會和經濟發展、就業機會等；「外在結果」代表你的成就，你對社會的貢獻和聲望；「內在機會」代表你的身心健康、對於未來變化的樂觀程度；「內在結果」則是你很主觀的快樂與否。

要給自己打分數的話，就把一張白紙摺成四等份，標上「外在機會」、「外在結果」、「內在機會」、「內在結果」。在每個宮格中給自己打一個0 到10 的分數，並寫下為什麼。這麼做可以幫助你一眼就看出需要努力的地方。舉例來說，假設你對自己的「內在機會」很滿意，但「外在機會」相當欠缺，那就可以思考，要如何改變自己的環境（說不定換一個環境會更好）？或是，假設你的「外在結果」很高分，但你的「內在機會」不好，那也就應該問自己，是否因為過去太忙著追求功成名就，或是在服務別人，而忽略了自己的身心成長？

我認為，一個真正滿足的人生，就應該是這四個面向的綜合體，而金錢所扮演的角色，只是用來幫助我們優化這幾個面向的條件。錢本身不會是滿足的來源，而且它能夠影響的幅度也有限。所以，好好評估一下自己的生活，然後做一些資源的分配和規劃吧！投資自己，培養一些技能和興趣，給家人多一點相處和溝通的機會。你也可以跟你的伴侶、父母、家人討論一下彼此的「滿足線」在哪裡，或是用這個生活品質四宮格來檢視現況。這有助於釐清你們彼此的價值觀與期待，對彼此的相處很有幫助。說不定，在定義出自己生活「滿足面」的過程中，不知不覺的，你也會看到一些新的希望，也會多一點快樂。

劉軒

暢銷作家、演說家、品牌顧問、音樂人、資深DJ…長年經營跨領域創意製作。在哈佛大學他一路從學士攻到博士班， 也擁有超過20年的打碟經驗，是個圖書館和夜店都屬VIP的兩棲文人。積極推廣「對世界有貢獻的多采人生」運用生活化的心理學，在多元文化中學習，為瞬息萬變的生活，解析出更多幸福的面向。 閱讀完整內容