中暑、熱衰竭、冷氣病、熱感冒⋯⋯燠熱的夏天每日反覆地從炎熱戶外走進涼爽的冷氣房，冷熱交錯下，教人不生病也難。該怎麼做才能舒舒服服地度過這個夏天呢？

炎炎夏日，冷氣可說是走到哪開到哪，當戶外與室內的溫度過於懸殊而冷熱交錯時，適應不良的人很容易就會感到不舒服。由於氣候變遷，未來夏季恐怕只會越來越熱，這種「現代人的夏季病」亦將更形頻繁，每個人都應學習怎麼自保。 漢唐經方學堂講師梵中翔表示，正常人在夏天時體表溫度會升高，人體會藉由排汗與小便散熱，以維持恆溫。萬一這兩條路都走不通，體內大量積熱，即可能導致小則中暑，大則熱衰竭等病症。

心臟弱、排尿有困難者是中暑的高危險群

何以有些人無法順利從汗與尿排熱呢？梵中翔進一步解釋，人體表面有層隔離外邪的衛氣，心臟管理衛氣，並決定體表毛孔的開闔。當衛氣不足，無法擋住外邪，毛孔又該開未開，邪無法隨汗而出，人就出問題了。因此，只要心臟或生成衛氣的其他臟腑有問題，就直接影響到排汗功能。

同時，心臟力量不夠也會影響體內水道循環系統的正常運作，而使小便不利。因此，梵中翔歸納，舉凡心臟弱者或是平日排尿有困難的人，都是容易中暑或熱衰竭的對象。

中醫師閻利利則指出，中暑還分為「寒中暑」與「熱中暑」，前者是在冷氣房裡久待，又食生冷食物，因冷氣封鎖毛孔而流不出汗，熱在體內淤滯，就形成了頭暈、噁心、手抖等不舒服的寒中暑現象。熱中暑則是流汗過多，造成體虛，嚴重的還會演變成熱衰竭。

梵中翔以經方觀點補充，人體陽面（後背、手背面、腿前外側）流的是汗，亦即廢物；陰面（前胸、手掌心、腿內後側）流的是津液與水分，屬營養物質。熱中暑雖大量流汗，卻流了許多陰面汗，暑熱還在體內，營養物質反倒流失了，所以人才會虛弱。因此，判斷自己流的汗是排毒，還是虧損，從陽面流汗或陰面流汗即可探知。

少吹冷氣多運動養成流汗擦乾的習慣

除了中暑與熱衰竭，閻利利也提出另一個夏天常見的疾病「熱感冒」。她解釋，當體內有熱時卻感冒了，很容易形成所謂的「熱感冒」，其症狀是口乾舌燥、喉嚨痛、流鼻涕等，這種「寒包熱」感冒因體質不同而變化多端，建議就醫處理。梵中翔對體內有熱又遇上病邪的觀點，推論為《金匱要略》的「痙」病。他以為，痙病患者的津液本來就不足，熱又在體內消耗特定部位的津液，有些患者就可能出現抽筋或角弓反張等問題而更形複雜，同樣皆應就醫診治。

由於中醫有所謂的「伏邪理論」，閻利利強調，病邪進入體內會經六經傳變、由表入裡（六經指太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰6條經脈），導致小病變大病。表面上這場感冒好像已經沒事，實際上是病邪深入內裡潛伏著，等到多年後再發成大病。許多麻煩的疾病，如急性腎炎、外感心肌炎、風濕性心臟病、風濕性關節炎等，都是多年前的一場小感冒所引起。由於多年後病患已遺忘了當年的那場小病，醫者也未追究，就當作新病治療，以致許多人都輕忽了小感冒的嚴重性。

因此，追根究柢，一開始就當避免冷熱交錯造成的疾病。至於防避之道，閻利利說，夏天本該流汗，應該盡量少吹空調，培養自己對熱的耐受性。若非吹不可，或是夜間睡覺時，可調高溫度至26度，然後開半面窗保持空氣對流。

在穿著上，她建議不妨學學中東人的寬長袍子，這類長袖寬鬆的純棉衣服可吸汗通風又防曬，還能防止中暑與日曬性皮膚炎，一舉數得。梵中翔以為，炎熱的夏天就像是在做24小時熱敷，最適合排濕，此時應多運動、多喝水、少吹冷氣，並養成流汗擦乾的習慣。對於陽面流汗的人，可多喝水補充，陰面流汗的人則可吃點水梨與好好進食，補充營養。

中暑的解決之道

閻利利說，無論寒中暑或夏季飲食不暢引起的腸胃炎，「藿香正氣水」都適用。對此，梵中翔表示，因經方派中醫以為寒中暑是熱天沖冷水澡或吹冷氣，使三焦循環系統遇冷突然當機有關，患者會有體重、無口味、想吐噁心之感，此時，「瓜蒂湯」效果不錯，但若不想吃藥，喝點熱薑茶，熱隨汗出也有功效。

若是熱中暑，閻利利的方子是喝「烏梅湯」（煙燻烏梅2兩、廣陳皮3錢、生山楂2兩、洛神花1兩，加冰糖煮2千cc水，濃縮成熱膏，稀釋食用），或是「生脈飲」（西洋參1錢，麥門冬3錢，五味子10粒。以保溫杯加水悶泡10分鐘即可）。兼有心悸、心慌、四肢發軟、舌苔淡白不厚的人可飲生脈飲，舌苔厚重者則食「綠豆粥」，也可加點健脾的小米或是養陰的南瓜，達到利尿解暑清熱目的。

梵中翔說，熱中暑最簡單的方法就是刮痧，熱隨痧出，暑氣就消了；若要吃藥，「白虎加參湯」即可…閱讀完整內容