「其實我沒那麼厲害，只是你還沒看透我而已。」這樣的聲音常常在小冒牌們的心中打轉，特別是你對他表達認可、稱讚的時候。多數人認為「讚美」是一件好事，當我們表達對一個人的讚賞時，是對一個人的肯定，理應會讓人感到愉悅。但對小冒牌而言絕非如此，這些讚美無疑地讓他們感到不自在，不知如何回應，一陣短暫的尷尬後，你會聽到他們說「沒有啦，運氣好而已」或是「還好啦，有比我更厲害的」之類的謙虛之詞。有些人聽到了就算了，但有些人仍堅持他的「正向肯定」時，雙方就有點僵持不下了。其實他們並非有意退回讚美，也無意讓場面尷尬，但在他們內心深處真的「不覺得自己那麼厲害」。當讚美變成了恐懼，將喚起他們內心的焦慮，此時的小冒牌內心早已失控，需用僅存的心力去承受真誠讚美帶來的壓力。 「讚美引起焦慮」聽起來很荒謬。當我們了解小冒牌成長環境就可以理解了。小時候大人們總是告訴我們要懂得謙虛、韜光養晦，「做人不要太驕傲喔」、「厲害的人是不會到處炫耀的」；或是要我們努力向上「要努力才會成功喔」。這些價值觀並沒有錯，但小冒牌們過度認同這些信念，使得他們習慣隱藏自己、拒絕讚美。當「表現自己是種炫耀，接受讚美是種驕傲」這類的信念伴隨著小冒牌長大成人，當生活經歷與我們的核心價值觀衝突矛盾時，就會使人們感到焦慮。就像小冒牌接受讚美時是衝擊核心價值觀的，因此焦慮自然就出現了。所以他們不是不想被稱讚，而是收不起。 我的朋友是小冒牌 此刻在你心中可能已經出現符合小冒牌條件的人了。當我們在與小冒牌相處時，強迫他們接受認同是殘忍的，且有可能最後會僵持不下，或他們會像序言提到的小潔一樣默不做聲。如果你身邊也有「重症」的小冒牌，你可以提出你的讚美，但仍保留空間讓他決定是否接受。你要具體說出你對他的讚賞，但同時也告訴他這是你主觀的感受，你只是想分享感受，他不用強迫回應或接受。而當小冒牌急著告訴你「他沒那麼厲害」的時候，也無須與他爭辯，就尊重他的反應吧。你的包容與尊重會減輕他的焦慮，久了或許就比較能接受你的讚賞了。 討厭，人家不想當小冒牌了啦！ 說真的，小冒牌們的人生充實且勵志（真的超上進的），但始終沒有海闊天空的那一刻。如果你發現自己就是小冒牌本人，在你心中或許常有「好想讓自己自信一點」、「好想成為自己認為的那個厲害的人」的聲音，然而這些「好想」就像毫無終點的馬拉松一樣，沒有達成的那一刻，其實滿辛苦的。如果你想跳脫出小冒牌的身分，下面一些新想法與技巧供你參考： 想法一：身而為人，我們都需要被認同 想像一下一個剛學會走路的小小孩，憑著一時的勇敢輕輕跳了一下，一旁的大人看到了無一不歡欣鼓舞，拍手叫好。有些大人更是帶著大大的笑臉喊著「好棒喔」。小小孩看大人們這番熱烈反應後就多跳幾下，讓自己享受源源不絕的「榮耀感」。此刻這個小小孩獲得了許多正向的安撫（stroke）。安撫是人類生存的必需品，它就像心理的糧食一般，足夠的安撫，才能安定我們的身心。當我們在社會化的過程習慣了拒絕安撫時，就在與我們的天性背道而馳。既然需要安撫是人類的天性，我們其實可以不用害羞拒絕，就試著去接受它吧。 想法二：你可以不用那麼完美，允許自己「夠好」就好 當我們心中存在著完美主義時，完美就很難發生。小冒牌的完美主義讓他們總覺得自己不夠好，擔心一點瑕疵就會成為自己的罩門，害怕被看穿自己的弱點。然而沒有人是無堅不摧的存在，所以你的專業、作品、成果有些缺點是沒關係的。下次擔心自己不夠完美時，請允許讓自己「夠好」就好了。 想法三：人比人氣死人，跟自己比較就好 生活中總會看到比你更厲害的人。這世界總是人外有人，天外有天，與其一直想著別人比你更厲害，不如將注意力放在自己身上，看看自己有沒有比昨天的自己進步，即使只有一點點，也值得替自己拍手鼓勵。
