空汙季來襲

小心PM2.5入侵毛孔抓不停

受東北季風影響，汙染物滯留，每年10月至隔年4、5月，都是台灣空氣品質不好的時期，尤其是小到眼睛看不見的懸浮微粒「PM2.5」，已被證實為引發人體過敏、發炎，甚至罹癌的重要因素。鮮為人知的是，PM2.5不僅能透過鼻咽部位，帶著有害物質入侵人體循環系統，也很容易穿透毛孔，誘發表皮細胞變得敏感，不斷處在發炎狀態，最後讓人進入「癢不停、抓不完」的惡性循環！ 報導：張向晴 攝影：宋岱融 圖片：123RF、中國時報系 繪圖：許文偉、 陳家欣 設計：張偉崧 編輯：張明哲

空氣汙染分成室內汙染及室外汙染，其中，比髮絲還細二十八倍的PM2.5，已成為傷害人類的「室外汙染頭號恐怖分子」。世界衛生組織（Ｗ ＨＯ）的資料顯示，在PM2.5中，有高達十五種以上的致癌物質，因此已將它列為「第一級致癌物」，對人體的傷害不言可喻。 毒物過多 癱瘓免疫系統

許多人對於「PM2.5」這個名詞， 既陌生又熟悉。「ＰＭ」（Particulate Matter）指的是懸浮微粒，也就是漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物，通常會以直徑來區分，直徑小於十微米（μm）的粒子就是懸浮微粒；直徑小於二‧五微米的粒子，即為PM2.5，通稱「細懸浮微粒」。

根據環保署統計，台灣最常見的PM2.5來源主要是工廠、移動式車輛與露天燃燒的廢氣。「PM2.5最可怕的地方，就在於當它進入到我們人體之後，沒有任何防禦機制可以消滅它！」長期研究菸害的高雄榮總戒菸治療管理中心主任薛光傑指出，人體的鼻咽部位，僅能過濾大於十微米的粒子，小於十微米的懸浮微粒，就會進入鼻腔與氣管。 「懸浮微粒小於二‧五微米，會更深入到細小的支氣管，甚至肺泡中，如此一來，危害物質就可能進入到人體循環內，隨著血液把毒物帶往全身。」薛光傑接著指出， 「當PM2.5進入到體內循環後，身體的免疫細胞就會集結，消滅這個外來物質，偏偏PM2.5是無法被免疫細胞分解的，只能與它和平共處；如果體內有過多PM2.5，體內的免疫系統就會形同癱瘓，輕則會過敏發炎，嚴重可能導致癌症的發生。」

殘害孕婦 引發糖尿病症

「國家衛生院曾針對一千四百九十名孕婦及六十五歲以上長者，探討大氣細懸浮微粒PM2.5與慢性病關係， 結果發現除了胸腔疾病，包括高血壓與妊娠糖尿病等病症，都與PM2.5逃不了關係。」薛光傑提醒，只要是體內慢性發炎所引起的疾病，大都與PM2.5 有直接或間接的關係。

台灣肺癌學會理事長陳育民則透露，台灣的肺癌患者中，吸菸者比例不高，「特別是女性患者，以前認為是廚房油煙或是二手菸導致，直到發現這些煙霧中的PM2.5後才恍然大悟， 原來凶手極有可能就是PM2.5。」

陳育民指出，目前已經有研究顯示， 長期居住在PM2.5濃度三十五微克（μg/m3）的環境下，肺癌患者死亡率會提高到一五％，台灣PM2.5濃度平均則是四十微克，「ＷＨＯ研究顯示，PM2.5濃度每增加十微克，死亡率會再增加八％，民眾千萬不可以輕忽！」 做好防曬 阻絕入侵毛孔

除了人體內部會遭受PM2.5的危害， 外層的皮膚也會受到PM2.5直接的影響。皮膚專科醫師鄭惠文解釋，PM2.5 比毛細孔還要細小，很容易穿透毛孔影響到皮膚深層。

「PM2.5入侵後，光在角質層就會與皮脂產生『過氧化』反應，會讓原本堅固的水泥保護牆，開始變得斑駁脫落；另外，也會誘發表皮細胞，變得敏感，如此一來，當皮膚細胞不斷地處在發炎狀態，就會進入不停癢、抓的惡性循環。」鄭惠文說。

鄭惠文強調，想要避免皮膚過敏， 一定得做好基本防曬，只要定時補擦防曬產品，就能減少PM2.5進入皮膚內部的機會（類似將毛細孔塗上一層防護膜，PM2.5 就不會透過毛細孔進入）。 陳育民則建議，民眾可隨時上環保署網站的「空氣品質監測網」，查詢「空氣品質指標」（Air Quality Index，ＡＱＩ），「一旦超過警戒值，就要盡量減少待在戶外的時間。若非得出門，最好配戴符合國家標準『CNS15980』、能阻擋PM2.5的『防霧霾口罩』；待在室內時，須打開空氣清淨設備，如此才能確實減少PM2.5對人體造成的傷害。」

此外，薛光傑指出，秋冬之際，面對PM2.5、新冠及流感等「三害」，如果需要密集與人接觸，建議配戴可以預防新冠、流感的「醫療用口罩」，「醫療用口罩不僅能降低病毒的立即性威脅，還可擋掉七成以上的PM2.5。」

吸菸更可怕

高雄榮總戒菸治療管理中心主任薛光傑推行戒菸多年，他表示，菸霧的直徑僅「PM1.0」，比PM2.5還要小，臨床上卻發現，不少吸菸者反而擔心PM2.5，讓他覺得不可思議。「我現在都用反諷的方式，叫吸菸者不用擔心PM2.5，因為你還沒被PM2.5害死之前，菸早就『發揮作用』了！」

《周刊王》提醒您，吸菸有礙健康。戒菸專線：0800-636636

5招對抗PM2.5

關窗戶阻PM2.5

當空氣品質不佳時，首先建議關窗戶，特別是4樓以下的住戶，更應該確實執行，並等到PM2.5濃度下降後再開窗。

開啟空氣清淨機

選購能過濾PM2.5的機器，並在空汙來臨前提早開啟，此外，須定時更換濾網，才能夠確保機器過濾空氣的效能。

出門時戴上口罩

一般非醫用口罩沒有辦法阻擋PM2.5，最好使用可以預防PM2.5、通過實驗室認證（CNS15980）的口罩，才能發揮最佳防護效果。

搭大眾運輸工具

車水馬龍的路邊，絕對是PM2.5濃度最高的地方；搭乘大眾運輸工具不僅可以節能減碳，也能避免在戶外吸入PM2.5。

找出汙染源所在

每個家庭的PM2.5汙染源都不相同，戶外或室內都有可能，如焚香、炒菜的油煙等，找出產生PM2.5的原因，才是最根本的方法。

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