螢光幕前活力充沛、燦爛瀟灑，卻鮮有人知，她曾有很長一段時間身心都受煎熬。透過出任《康健》客座總編輯，張艾嘉首次道出，當時的她，一身病痛，常看著滿手的藥，不知從哪一顆開始吃起。她是怎麼找回健康的？

文．賀桂芬、林慧淳採訪，林慧淳整理 響徹全場、久久不歇的掌聲中，張艾嘉一襲細肩低胸禮服、紅色披肩、藍寶石項鍊，雍容步上第59屆金馬獎頒獎台。

已是金馬獎常客，張艾嘉獲得提名多達20次，其中10次是最佳女主角獎，這紀錄無人能出其右，這次以《燈火闌珊》再度摘冠，已是她的第3座影后獎，但從黑木瞳手中接過獎座時，張艾嘉仍難掩激動，「我會繼續努力，」她深深一鞠躬，謙遜哽咽。

一貫予人活力滿點的印象，張艾嘉嬌小清瘦，瀟灑幹練，氣場卻和煦溫暖，同時期的許多明星早已相繼退隱，張艾嘉卻一直努力不懈，交出的成績單，一張比一張出色，資歷深，成績傲人，贏得圈內圈外都尊稱她一聲「張姐」。

這次，張艾嘉為了分享她尋覓摸索多年，終於找到身心健康之道的坎坷過程和領悟，做了一件她過去從未做過的事：接受《康健》邀請，出任《康健》25週年慶〈真健康〉倡議系列第1位客座總編輯。

長達6小時的訪問，張艾嘉始終維持笑容，隨和體貼，和她閒話家常的梳妝人員也稱她「張姐」，聽來更像喚鄰家姐姐。

較勁，帶來滿身病痛

眼前的她，舉手投足優雅自在，自然散發光芒，任誰都不免暗自讚嘆，她狀態真好，完全看不出已69歲。

而她並非一直這般放鬆自在，甚至有好長一段時間，她在意別人的評價，不斷自我鞭笞追求完美，換來一身病痛，心神俱傷。

從配音開始入行，她演電影、當導演、帶新人、到非洲做慈善，彷彿從不停歇。工作時，她像拚命三娘，熬夜更是家常便飯。加上個性敏感、思慮紛繁，當了母親後又常為孩子憂煩，睡眠、情緒和身體漸漸都掉進負面循環。

首先抗議的是肝，再來是消化系統，接著，甲狀腺也出問題。因為身體不舒服，睡眠跟著不好，情緒也開始出現問題，「我這才發現，人的心和五臟六腑，其實是連動的。」當時的她，和醫生、藥物為伍，還每3個月跑上海看中醫，中藥、西藥愈吃愈多，「一天要吃10幾、20顆藥，我常看著滿手的藥，都不知道要從哪一顆開始吃起。」

她吃藥吃到臉色蠟黃，姊姊張艾玲十分心疼，常擔心她：「藥就是毒。」問題是，身心都病了，能不吃藥嗎？ 轉捩點：氣功師傅叫我停藥

「後來我很幸運，遇到一位氣功師傅，叫我把所有藥物都停下來，我還真的很勇敢地把所有的藥都停下。」

接著，神奇的事發生了。

「他開始幫我調理，慢慢每次調，中西藥都不吃，牛肉、蝦蟹也停下來，然後每天休息一定要夠。因為身體不好，也不太能工作，我索性把所有事情都放下來；一旦放下來，心理上就輕鬆一點，大概半年之後，我居然所有的病痛都沒有了！」張艾嘉瞪大眼睛，一副自己也難以置信。

也就是那個時候，她養成打坐習慣。

試過不同類型的打坐，摸索最適合自己的方法，她逐漸發現，「真正的打坐其實就是安安靜靜地坐著，很輕鬆地閉眼休息，念頭來去都別管它；再多的焦慮、恐懼、緊張，就這樣安安靜靜坐20分鐘，心就會靜下來。」

真正的睡眠，是心靜

她慢慢體悟到，「心歸位」是多麼重要的事。「多數人都是心不歸位，睡不好，就吃安眠藥。一個老中醫跟我說，安眠藥其實只是把你打昏了而已，真正的睡眠是心靜，我常打坐打一打就睡著，而且睡得很沉。很多朋友失眠，其實就是心沒有歸位，心歸位了，自然就會睡覺，」張艾嘉得到這結論。

「我們的皮囊，慢慢會老去，會衰退，會走掉；快樂很無形，你說不出來，你沒辦法抓住它，沒辦法描述它到底是什麼東西，但是它真的是一種無形中在影響你一生的東西，我覺得那種東西才能夠是持久的，」她平靜說著：「這絕對才是我們一輩子都在修的。」

「媒體那些『成功人士』的報導，對很多人是一種很大的壓力，我現在聽到『完美主義』這4個字就害怕，」張艾嘉笑了起來，彷彿在笑年輕時追求完美的自己。 找到生命裡，自己的心靈座標

回望過去，「年輕時總覺得自己不夠好，總的來說，就是太較勁了！」得失心重，就容易受外界影響，尤其身為公眾人物，人家讚美多了也怕、不讚美也怕、被罵也怕，成天活在擔憂中，心當然無法平靜。

現在的她，坦然面對自己的不足，「希望可以再輕鬆、easy一點，不必太過執著樣樣都要做到完美，這真是要慢慢的，人生一步步走才會有的體悟。」這些，都是近10年來張艾嘉學習到的事情。生命和光陰給她的禮物，是讓她學習到「心歸位了，一切就好了。」這是燈火闌珊處張艾嘉，在自己的生命裡，給心靈找到的座標。 閱讀完整內容