武漢肺炎闗鍵90天你我如何安度疫情?【封面故事-康健雜誌】

康健雜誌第257期
全球疫情擴散,想和新冠病毒說再見,保守估計要到6月。這段期間,風險下的台灣,必須全民齊心,一起努力做到3件事:人心不亂、醫療不崩、感染不廣。和看不見的敵人打這場人類近代史上戰線最長的戰爭,我們每一個人都是局內人,每一個人都有完全的責任…

肌力訓練的7個「新常識」

用最正確的科學觀點1人健身
強肌不求人!打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取。掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致。7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密,一本書看懂!──

預防新冠肺炎接觸感染:居家環境消毒

早安健康 生活百科02
武漢病毒(新冠狀病毒)來襲,居家環境的消毒顯得非常重要。有哪些物品是我們平時經常接觸的呢?專家提出像眼鏡、手機、衣物及鑰匙等雜物,都可能需要定時消毒。值得注意的是,部分物品不適用以酒精或氯系漂白水擦拭消毒,建議先進行了解之後再選擇可行的消毒方式。

化療放療破壞免疫力?

自己的癌症自己救
癌症的不幸,不全在於其之不治,而在於太多「本來可以治好的,就差了那麼一點點」的遺憾,放射不僅是局部治療,放射線治療更是產生免疫力的重要方法。反過來說,局部免疫治療才是引發全身免疫反應的關鍵,而局部免疫治療絕對不應該輕忽了放療與熱療的卓越性。

纖維不是隨便吃就有效

腹脹是身體的警訊
纖維可能是受到最多誤會的營養素了。大多數來我辦公室的患者對纖維都只有一個看法,那就是它會協助人們排便,引起人們腹脹。事實卻是,纖維要比想像的複雜許多。對被脹氣所困的患者來說,各式細微差異的纖維可能是各種不同的武器,讓你吃得最健康,並且完控腹脹。