更年期吃少還發胖?

常春月刊 2024/5月 第494期
更年期發胖的原因主要是卵巢功能衰退,雌激素分泌也會慢慢減少,雌激素對體內脂肪代謝具有非常重要的作用,因此雌激素的減少會使脂防代謝出現障礙,引起脂肪堆積…

春天是養肝最佳季節

常春月刊 2024/4月 第493期
在中醫五色養生中,青色入肝經,可多食綠色蔬果,如高麗菜、芹菜、菠菜、花椰菜等,此外,春天萬物生長旺盛,也是養陽的好時機。

最新10大癌症排行,肺癌竄升第一名

常春月刊 12月號/2023第489期
十大癌症發生人數男女合計第一名是肺癌,第二名、第三名為大腸癌、女性乳癌,其後依序為肝癌、口腔癌(含口咽、下咽)、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌和胰臟癌…

冬季宜吃黑色食物

常春月刊 11月號/2023第488期
冬季是萬物收藏的季節,身體的陽氣也需要妥善蓄積,這與腎的封藏作用與之相應。腎對應五色中的黑色,中醫養生大多會選在冬天多吃黑色食物,像是黑米、黑豆、黑木耳等,都是養腎的好食材。