愈運動，愈強大

拚盡全力贏得目標，也要學習如何面對得失

整理．撰文 / 盧廷羲　編輯 / 邵蓓宣　圖片來源 / Top Photo

當今網球球王諾瓦克．喬科維奇（Novak Djokovic）在2012年的澳洲網球公開賽決賽，花了將近6小時，逆轉了老對手、前世界第一的拉斐爾．納達爾（Rafael Nadal），也是澳網決賽史上，耗時最長的一役。喬科維奇賽後說，「我沒什麼招式了，只有信念，我知道自己一定能找到精神動力。」 鐵人三項好手揚．弗勒德諾（Jan Frodeno）在2016年以7小時35分39秒完賽，包含游泳3.8公里、騎自行車180公里，以及42.2公里的馬拉松，是目前的世界紀錄保持者。他的感想是，「每個人都有強大的體能，勝負關鍵在心智，我更全神貫注。」

田徑運動員埃德溫．摩西（Edwin Moses）以400公尺跨欄聞名，他在1970∼1980年代，連續贏得122場比賽，高達9年又9個月的時間裡，從未嘗過輸的滋味。他原本是名工程師，起初還得一邊上班、一邊練跑。摩西怎麼做到的？他說，「我永遠處於白熱化狀態，不管輸贏，我都熱愛跨欄。」

心智、信念、熱情，這些頂尖的運動選手的成功之道，聽起來或許老掉牙，也有些人會認為，運動場上的成功特質，不外乎「大量練習」「保持熱情」「全神貫注」，但正是因為他們能做到，而且發揮到極致，才有今天的成就。而這些令人津津樂道的運動員故事，也常在商場上流傳，被經理人借鏡。 球場如商場，都得競爭、合作、拚輸贏

美國籃球運動員、擔任過參議員的比爾．布拉德利（Bill Bradley）曾說，「體育是一種隱喻，當你在商場上遇到挫折，運動員就是你的榜樣。」

究竟，運動和職場有什麼共通點？英國績效諮詢公司Lane4創辦人格拉漢姆．瓊斯（Graham Jones）接受《富比士》（Forbes）專訪時指出，運動和商務活動高度相似，都需要激烈競爭、邁向目標，且大多數的成功，都只是小幅度的獲勝。

同時，不論是運動員或是企業經理人，都需要建立短、中、長期的戰略，努力練習，面對挫敗時，「看誰恢復得比較快。」這些共通點，使得我們能把運動員體悟的觀念或方法，應用在當前工作上，好比你得建立一個個小目標，贏了一場又一場小比賽，才能爭取大賽的冠軍。 抗壓力強、懂合作，是職場需要的特質

更重要的是，運動員的精神、特質、優點，非常適用在職場上。康奈爾大學（Cornell University）2014年研究指出，曾在學生時期參與競技運動的人，往後在職涯表現，有更佳的協作、領導能力。

《球學》作者何凱成曾在哈佛大學擔任美式足球隊選手，他指出，在一次次的訓練、實戰，想盡辦法得分的過程，他必須保持信心、學習和團隊共識，優化戰術，「有太多事是無法從課堂上學到的。」

美國獵才公司光輝國際（Korn Ferry）在40國駐點、擁有超過8000名員工，副董事長傑德．休斯（Jed Hughes）說，有運動習慣的人，通常能保持紀律、懂得合作，以及高度抗壓，這些都是人資看中的特質。

進一步來看，在個人運動與團隊競技裡體悟到的經驗，往往能運用在不同種類的工作中。好比有過滑雪、打高爾夫球、跑步等經驗，自我要求程度會愈高，能專注於特定目標，更能如期執行主管交辦的任務。常打籃球、棒球的人，必須肩負壓力，在關鍵時刻挺身而出，就適合較高壓力的工作，像是財務職位。

教練就像領導者，要找最適合的團隊管理法

除了工作者能借鏡體育選手的精神，領導者也能從運動場上的故事得到收穫。英國足球名將亞歷克斯．弗格森（Alex Ferguson）從1986∼2013年都擔任英國曼徹斯特聯隊（Manchester UnitedFootball Club）總教練，贏了49座冠軍獎盃，被譽為「最偉大教練之一」。

他接受《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）專訪時表示，他會觀察年輕球員是否有足夠熱忱、決心，「面試時，我會看他坐得穩不穩，渴不渴望開始和我說話？」

弗格森也說，許多好的球員，擁有與生俱來的天賦，但好的領導者不一定如此，領導可以靠後天學習、模仿。帶領球隊的過程，他也在不斷學習如何溝通、傾聽、認可團隊，更重要的是，好的教練還得想辦法激發隊員的動力，使每個人充滿信心。《怪物隊長領導學》提出相同的觀念，一流的領導者，需要了解每個隊員的個性、因應不同處境，找出解決方法。

總而言之，當你多看運動員的故事、自己多接觸不同運動，就有機會學習、體會、應用這些精神。NBA得分王卡里姆．阿布都–賈霸（Kareem Abdul-Jabbar）生涯拿下3萬8387分，如今他退役30年，紀錄仍未被打破。他認為，不論是生活或是籃球，做什麼事，都該全力以赴。

2018年賈霸還參加了一檔舞蹈綜藝節目，當時他已經71歲了，卻仍大量練習，在螢幕上展現熟練的舞技。這也是為什麼，他在《籃球讓我成為更好的人》寫下，籃球對他而言，最重要的意義是，「不要老想著贏球，而是盡力做好一切準備。」

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