為了你，我創造出五秒法則行動筆記
過去很長一段時間，我是那種忙碌但沒效率的人。我是專業的待辦事項清單達人，我買了筆記和螢光筆，讓我覺得好像生活都在掌握中。但有一個問題，那就是不管我多麼努力，我總是找不到時間做重要的事。
在原地打轉好多年後，我終於找到了解答，那就是「科學」。
起初只是為了研究，隨著我發現驚人的生產力、幸福感和自信妙招之後，讓我十分樂在其中。當我開始把這些證實有效的策略，運用在自己的生活和工作上，馬上就有明顯的改善。
現在，我想和大家分享。在這些頁面中，你將會學到一個簡單且具有研究基礎的筆記法，讓你得以規劃你的一天、你的時間和你的將來。
所以，請抱持著熱情、遠大的目標和開放的心態，打開這扇門吧！
你即將學到如何5-4-3-2-1⋯⋯把事情迅速做完、做好！
世界上最強大的筆記
運用科學，這本筆記將會釋放宇宙最強大的力量──你。
現在，你正在壓抑自己，而且你還渾然不覺。五秒法則行動筆記將告訴你一個最簡單的方法，讓你奪回掌控權，在重要事上有所進展，並且感到無敵美妙的自豪、熱情和自信！
把事情迅速做完、做好
你不僅能完成更多工作，而且只要花一半時間就能完成。你的人生太重要了，不能花在拖延上。每天投資一點點時間在這裡，而你得到的回報，是心理學、組織行為學和神經科學共同提供的最佳工具。
與多到不行的雜事吻別
別再被你的待辦事項束縛，開始做重要的工作。每天塞滿了瑣碎雜事，不會帶來有意義的生活。這本筆記會讓你把注意力集中在最重要的事上，即使是在電話會議和出差時。
培養出搖滾巨星般的自信
自信是你可以建立的技能。沒錯，就是你。而且自信沒有你以為的那麼難。每一天，這本筆記都會把你往前推一點點，踏出你的舒適圈，你會開始為自己感到驕傲，自信逐漸增加。
點燃你的熱情
想要過更有熱情的生活嗎？那就停止專注於那些會把你榨乾的鳥事。我說真的，這本筆記會告訴你一個很酷的方法，讓你大幅提升能量，深入到內在禪，它最清楚什麼能點燃你的火焰。
掌握自己的生活
如果這一天要結束了，你才開始懷疑這一整天自己都在幹麼，那這時候就該回顧一下了。運用哈佛商學院的研究，你會學到一個簡單的心態技巧，讓你專注於最重要的事，也就是掌握生活的祕密。
成為最快樂的自己
科學證實，早晨的心情會影響你的一整天。這就是為什麼這本筆記的設計，是一開始就提升你的情緒，這樣你一整天都能是個更快樂、更聰明、更積極的人。因為，快樂的人才能把事情做完、做好。
