喲！辛苦啦！是我，泰史特龍。廢話不多說，就讓我來簡單自我介紹一下，免得有人不認識我。我叫泰史特龍，是個相信健身可以解決世界上大部分問題，並持續透過書籍或SNS等管道推廣的人。 　 我最初開始推廣健身的契機，出自於我本身強烈的體驗。高中一年級時，我是個體重一百一十公斤、毫無可取之處的胖子。不過在美國留學期間，我開始接觸重量訓練，從此人生有了一百八十度大轉變。我不僅成功減掉四十公斤，原先那個怠惰的我也隨著贅肉消失不見，取而代之的是肌肉，還有健康的身心、達成目標的動力、競爭心、自尊心等重要的生存能力。為了追求重訓的成果，需要有正確的飲食知識、充足的睡眠，還有能夠支持我進行高強度訓練的規律生活，而正是這些精髓賦予了我一雙翅膀。

回日本後，我發現極度缺乏環境。為了向大眾分享健身的優異效能，我便開始使用推特，也因此有機會出書，我的處女作《肌力訓練最強日本社長：人生99％問題都能靠肌肉和蛋白質解決》成為累計銷售超過十三萬本的暢銷書。從二○一四年九月六日開始經營的推特，在三年半內突破四十五萬人追蹤。陸續有人回饋說：「開始健身之後，我的人生真的改變了」、「自從我開始去健身房，每天都很快樂。」隨著這樣令人喜悅的反饋愈來愈多，我也更加確信健身可以改變人生。但光是這樣還不夠，必須讓更多人知道健身的價值才行。宣揚健身的好處，讓更多人獲得幸福的人生，就是我的使命。 因此，本書在呈現方式上特別下了功夫。我在前作《肌力訓練最強日本社長：人生99％問題都能靠肌肉和蛋白質解決》與推特上花了很多心思，想辦法用有趣而易懂的方式傳達健身的功效。本書則在此基礎下，嘗試用更有邏輯的方式，依據科學性的證據來針對「為什麼應該健身」這道命題進行說明。對於「光憑意志力無法跨出第一步」的人，或是懷疑「肌力訓練真的有效果嗎？」的人來說，肯定都是可以接受的內容；對於已經開始健身，而且體驗到效果的人來說，知道有科學佐證的話，也能夠更積極地投入訓練才是。

針對理論部分的說明，我請來久保孝史先生幫忙，他目前在早稻田大學研究所運動科學研究科的博士班，研究最新的運動科學。久保先生同時也是一位優秀的肌力與體能認證教練，指導包含日本代表隊選手在內的頂尖運動員。這次我委託久保先生針對訓練理論、運動科學、運動生理學等主題，調查世界各國日新月異的研究論文，並用淺顯易懂的語言從科學根據或機制的角度，解說健身帶給我們的好處。久保先生是一位勤奮認真的研究者，對於模稜兩可的資訊，或是研究方法本身似乎有問題的文獻，都會一一點出問題所在，因此各位可以信任本書所參考的證據。 　 另一個堪稱本書看點的，就是取材自「實際上因為健身而開拓人生」的人，並根據他們的真實故事繪製而成的漫畫。其中包括因為先天性色覺障礙而被迫中斷警察夢想的年輕人；在意旁人眼光而無法適應學校，於是每天到保健室報到的護理生；性格軟弱且對自己球技缺乏信心的棒球選手；完美主義加上極度強迫症，手不停發抖的醫學系準考生……。我實際採訪遭遇各種困難的他們，請他們分享自己的經驗，而這些鼓起勇氣採取行動，透過健身扭轉命運的故事，能夠帶給讀者感動。雖然在採訪過程中，我很努力想隱藏情緒，但平均一次採訪都讓我哭了三次（笑）。他們的故事，或許比科學證據更能告訴我們「健身的意義」。 　

我的終極目標，就是向日本國民推廣健身無以計數的功效，並從根本上改善日本。我自己也透過本書的製作過程，再次確認重訓擁有令人難以置信的潛力。不喜歡自己、對工作沒有衝勁、缺乏挑戰的自信、體力每況愈下、看事情總是很負面……，其實只要開始健身，這些問題幾乎都能順利解決。只要健身人口多一人，代表幸福人口又多一人。我始終抱持著這樣的信念，持續投入健身的啟蒙。 　

相信我，健身就是最強的解決方案。

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