30%青少年淪陷

戰勝無所不在的網癮

暑假剛結束，許多家長發現孩子沉迷網路的情況更加嚴重，網路成癮議題熱門已久，但到底該如何戒斷？本刊記者試著找尋成功案例，好不容易終於找到願意現身說法的潘信允與蔡豪人。

報導：張雅淳 攝影：馬景平、張文玠、黃鵬杰 繪圖：陳家榆、許文偉 設計：吳盈瑩 編輯：陳旻毓 去年六月， 世界衛生組織正式將「網路遊戲成癮」納入精神疾病，而根據國衛院針對台灣一百六十九所各級學校學生進行的調查，大約有三．一％青少年「網路遊戲成癮」，也許有人會驚訝數字比想像中低，但如果將範圍在放大到「網路成癮」，另一份研究量表的調查數據就暴增加至二十至三十％。網癮難有生理證據、也完全合法，更可怕的是無所不在、眾人一起沉淪。

沉迷網路 同儕影響大

三十八歲的信允看來俐落清爽，很難想像曾經是個網路成癮者。「我現在胖多了啦！」信允笑說，當初戒掉網癮時，也一併戒掉了菸酒、賭博，所以從當初消瘦的五十五公斤一口氣增胖至七十公斤。

「大二時有次看同學玩網路遊戲，順口要他教我，沒想到那五分鐘，我卻從此陷了進去。」信允說，當時他請同學一起成為夥伴玩遊戲，同學卻嗆聲「你等級高一點再來找我吧！」

這句話激起信允的好勝心，為了追上同學的等級，他開始花雙倍時間玩遊戲，一天幾乎玩十小時以上，短短兩個月就追上對方。

真正上癮是在大四那年，當時一整年只剩一堂必修課，所以信允日夜沉迷網路遊戲。「那時都是早上六點才睡。」因為當時遊戲的伺服器固定六點維修，等到早上十點伺服器啟動，信允又起床繼續「打怪」。

就業後，信允仍持續玩網路遊戲，直到有天他發生異樣。「當時大約三十歲左右，有天準備回家，不知為何突然一陣恐懼，直覺家中有可怕的東西。」當天夜裡，信允做噩夢，夢中有人一直追殺他，最後行刑式地槍擊他的腦袋。「砰！我醒來，發現自己手腳竟呈現防禦抵擋動作，後來勉強自己繼續睡，沒想到又做一模一樣的夢。」

痛改前非 靠信仰得力

隔幾日，同樣住在台北的表姊受信允媽媽之託，要帶信允去附近教會認識一下。

活動結束後，牧師請大家一起為新成員禱告。那時信允閉眼聆聽眾人禱告，卻感受眼前一陣強光，接著竟不由自主地尖叫起來。這一叫就長達十五分鐘，事後信允才知道這就是所謂的「趕鬼」。

當時幫忙禱告的教友們說看見一個很像鳥的形體，信允立刻想起始祖鳥，又想起最近玩的《魔獸世界》畫面，再想起之前的噩夢，於是他懂了，這些意象都與網路遊戲有關。

這天起信允承諾不再沉迷網路遊戲、戒菸酒與賭博等等。「自己從心裡願意改變是最重要的。」戒癮多年，信允將重心轉移到運動，從事保險業務工作的他，目前也只玩單純的籃球遊戲偶爾打發時間。 手癢難耐 學業放水流

相較於潘信允，二十五歲的蔡豪人網癮更加嚴重。「小學四、五年級時我跟哥哥就開始去網咖。」當時豪人爸媽相當震驚，卻已經無法拉住他。

因受到未成年法規限制，豪人晚上十點就一定要離開網咖。十八歲生日當天，彷彿把過去被限制的苦悶一口氣發出來似的，他立刻到網咖「包夜」玩通宵。

由於一開始還知道自己沒有自制力，豪人只用無法上網的手機，就算如此，網癮還是愈來愈重，最後連學校重要考試都缺席。「明知道不去考試很嚴重，卻有另一個聲音說『再玩一場吧，之後補考就好啦！』」就這樣，豪人在大二那年被退學。

「我開始跟著爸爸工作，從打掃、行政文書什麼都做，而且盡量讓自己忙到很晚，就是希望自己累到沒辦法玩遊戲。」如此成功的戒掉網癮兩、三個月。 慾望反噬 全家抱頭哭

卻不巧遇上過年放假，想工作也沒辦法，於是豪人心想：「我用網路看看電影總可以吧。」結果壓抑的慾望反撲更加可怕。豪人不想再抵抗了，那時二十一歲的他，開始放任自己，幾乎不吃飯、不睡覺、不洗澡，整天沉溺在遊戲中。

家人的心情好掙扎，爸爸常常拿錢給豪人，希望他不要餓肚子，但又害怕他一有錢就跑去網咖。哥哥也曾問：「你要我怎麼幫忙？」豪人卻回：「我是人渣，你不用管我。」最後兄弟抱在一起痛哭，但豪人哭完依舊坐回電腦前。

豪人說，當時他沒有盼望了，「感覺就像過去還有眼淚，但現在已經流乾了。」其實他還是想救自己的，先跟著媽媽去看身心科，醫師說需要幾周觀察時間，豪人等不及就不再回診，他想起大學時曾接觸過「晨曦會」老師，知道這個戒癮機構，便主動報名加入戒毒村。 「但我進去竟發現：『居然有電腦、網路！』」雖然滿腹罪惡感，豪人還是趁著深夜偷玩遊戲，一直玩到第三次，他太絕望與憤怒了，便隨便找位老師招認罪行，還說：「這裡對我沒有用，我要離開！」

但老師依然力勸豪人留下，讓他感受到一種不放棄的愛，在那之後豪人便再也沒碰過電腦。

四大族群 最容易淪陷

「諮詢網路成癮的患者，相較於十年前增加七至十倍，大部分都是父母拉著孩子來。」雙和醫院身心科主任李信謙接著指出，常常聽到許多親子因為使用網路而爭執、互毆，實際上大多是夾雜了親子關係、學業成績、人際交往等種種問題，應該先理解孩子想逃避的東西是什麼，再對症下藥。

李信謙提起，曾有一位三十歲的患者主動求診，「他是位軟體工程師，每天接觸網路十多個小時，但後來遭到資遣，卻發現自己還是無法關掉電腦，不接觸網路會感到焦慮。」

評估後，李信謙建議這位患者先轉移注意力，多運動、改看電視，同時配合藥物控制患者的焦慮感，一至兩個月後，患者成功將使用網路的時間縮短至四小時，也認為自己能自我控制，於是宣告戒斷成功。

亞東醫院成癮醫學中心主任侯德斌醫師分析，網路成癮的危險族群有四大類：喜歡新奇事物、挫折忍受力低、自我價值低、身心疾病與過動症患者。

「網路世界本來就很吸引人，也很適合成為逃離現實的安身處，例如怎麼念書都考不出好成績，但網路遊戲練功幾天就能立刻破關。」

侯德斌說， 身心疾病、過動與成癮息息相關，誰是因、誰是果則沒有定論，但彼此影響是必然的，當兩者一起出現時，建議先治療身心症狀，再進一步處理網路成癮。患者可到各大醫院身心科求診，而晨曦會除了接受患者報名，也可幫忙家人求助。

當然，只要開始動念，終有成功的一天。現在的豪人已經從戒毒村畢業，預計一年後開始逐漸接觸網路，學習自我控制，希望未來成為戒毒村的工作人員。

信允則樂於分享自身經驗，甚至每年定期到馬來西亞進行網路戒癮相關活動，更有一部描述信允故事的電影即將開拍。

脫離網癮之後，他們的人生不再困在螢幕前，未來路更廣。

晨曦會免費戒毒

台灣的晨曦會於1989年成立，採取福音戒毒的方式，全台共有9個戒毒村， 每個村家大約可收12~60人，報名人數相當多，皆採取排隊、面談的綜合評估方式，就算非基督徒也可加入；居住期間完全免費，主要由愛心捐款負擔晨曦會所有開銷，期滿1年半可自行選擇回歸原本生活，或是報考職訓中心或門徒訓練中心，媒合未來工作。內部人員表示，戒毒村中僅有少數網路成癮患者，目前大約4位，多數都陷入戒除、復發的循環之中。輔導專線(02)2231-7744 閱讀完整內容