經年累月的傷害加速老化並導致疾病，許多不可逆的徵象，讓期望的優雅中年蒙上一層灰。眼疾中年化及女性肺癌人數逐年上升，台灣女性正面臨前所未有的健康危機。 ▲成年人過度使用3C，會對眼睛造成不可逆傷害。

和許多上班族一樣，每天工作都必須時刻面對電腦螢幕的A小姐，有天和同事開會到一半，視野內突然多了像團毛線的東西。一開始她以為是瀏海擋住，卻一直沒消失，「去看醫生才知道，原來這就是飛蚊症，」兩個孩子的母親、年屆中年的A小姐，驚訝形容自己發現得到飛蚊症的經過。醫師告訴她，飛蚊症無法治療，只能想辦法與之共存。

老花眼、飛蚊症都是眼睛老化的警訊，青光眼、白內障等，原本是老年常見眼疾，但現在有愈來愈年輕化現象。高雄長庚紀念醫院眼科主任、近視防治中心主任吳佩昌語重心長表示，除了長時間使用3C會傷害眼睛，藍光的光害常被低估：「很多人已經有老花眼了，看手機時把老花眼鏡拉高、手機湊很近看，導致更多藍光進入眼睛，會加速白內障形成。」過度用眼、加上藍光傷害的後果，就是讓眼睛提早老化。

眼睛提早老化，有什麼後果？吳佩昌表示：「嚴重的眼睛老化疾病，如：白內障、青光眼、黃斑部病變，這些疾病是不可逆的，若沒有妥善治療、保養眼睛，最終就會走向失明。」這並不是誇大其詞，吳佩昌身邊一位中年醫師友人，就因高度近視加上用眼過度，而失去視力。

40+眼睛保養該怎麼做？

吳佩昌提醒學齡家長，很多人上班工時長、下班還有打理孩子的時間壓力，常常想熬夜做自己的事情，睡眠不足、用眼過度、長時間使用3C，再加上近視，都讓眼睛處在高風險狀態。「建議帶孩子來檢查眼睛時，爸媽也要關心自己的眼睛，高度近視半年一次、其他成人每年一次，到眼科檢查眼睛。適度使用3C、定期檢查，是保養眼睛不二法門。」吳佩昌指出，成年人的保養跟孩子一樣，近距離用眼︵包含3C︶三十分鐘要休息十分鐘，大人一週至少有一次超過兩小時的戶外活動。國健署也建議，家庭購買LED燈時，可選擇色溫四千K以下的偏暖色系，降低藍光傷害。如何知道自己視力是否正常？吳佩昌建議，在家可以用不透光的紙遮住單眼，讓視線呈現「睜一隻眼、閉一隻眼」的狀態，分別評估左、右眼看出去的景物是否正常。此外，平常多留意眼睛異狀，尤其是感覺視野變窄、有黑影遮蔽視線、物品扭曲、視線模糊或眼前出現閃電，一定要馬上到眼科檢查。

此外，也可列印國健署網站上的「 阿姆斯勒方格表(AMSLERGRID)」在家自我檢測，把方格紙放在距離眼睛三十公分的地方，遮單眼輪流看，如果發現方格「變形扭曲、有黑影」，就要馬上去眼科請醫師檢查，很可能是眼睛黃斑部出問題的前兆，黃斑部掌管眼睛中央的視覺，若有病變，視力就會被遮蔽、看不見。

女性罹肺癌增長速度飛快

同樣具備潛在威脅性的女性肺癌，也悄悄的日益增長。國健署於二○一八年十二月發表新確診罹癌人口和前一年度比較，肺癌新增加四百零二人，其中就有四百零一人是女性，只有一人是男性。若以每十萬人口發生率來看，女性新罹患肺癌發生率也較前一年提升，二○一六年平均十萬人中就有約三十位女性新確診為肺癌。國健署癌症防治組組長吳建遠分析，肺癌的危險因素包含遺傳基因、抽菸、二手菸、炒菜油煙、空氣汙染和職業暴露等，對女性來說，即使自己不抽菸，很多人深受二手菸困擾；其次，台灣很多婦女煮菜習慣爆香、快炒，會產生許多油煙，日積月累傷害肺部健康。

針對女性肺癌高危險群，《康健》雜誌曾報導提醒，可做低劑量電腦斷層檢查，比胸部Ｘ光靈敏，有機會發現小於一公分的微小腫瘤，這樣早期的肺癌可以手術摘除，根治率很高。如果不是高危險族群，可考慮每二至三年做一次低劑量電腦斷層。

四十歲以上的女性，往往工作上承擔重任，孩子學習的壓力加大，父母也開始年邁，自己身體的轉變往往被忽視，老化、頑疾上身的可能性逐年倍增，因此一定要從此刻開始設立健康防護，才能讓老年慢點來。

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