自律神經5分鐘自癒術：斷開失眠、疲勞、莫名疼痛
自律神經是為了維持生命所具備的各種自動運轉系統，控制著內臟器官、血液流動及呼吸等這些無自覺的運作…

【嬰兒與母親】 2023年12月號
被稱為「會走路的肺炎」的黴漿菌肺炎，目前正在上海、北京等地侵襲兒童，造成中國大流行，就連台灣也開始拉警報！

中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質
現代人因為過量飲食、壓力荷爾蒙、缺乏運動，形成「胰島素阻抗」，體內有胰島素阻抗的人，容易累積脂肪，就算吃飽沒多久，也時常有飢餓感。中醫稱這些脂肪及血糖等代謝物質為「痰」「飲」「水」「濕」，以上都是性質黏膩的病理產物…

聯合報 20231225
過了40歲，明顯出現健忘、記憶力和行動力變差，身體各器官會逐漸老化。根據「人類器官的老化時間表」，腦部功能約40歲左右開始老化，想要提升腦部功能，可以透過穴位按摩來暢通氣血循環，尤其推薦提神又醒腦的穴位針灸。

常春月刊 12月號/2023第489期
十大癌症發生人數男女合計第一名是肺癌，第二名、第三名為大腸癌、女性乳癌，其後依序為肝癌、口腔癌（含口咽、下咽）、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌和胰臟癌…

聯合報 20231218
時序入冬，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等店家陸續出現人潮，俗話說：「冬令進補，開春打虎」，冬季是食補增強體質的最佳時節。但是滋補養身不宜過量，還要選擇適合個人體質及疾病狀況的藥膳食材，免得補過頭有損健康。

張老師月刊 2023/12月 第552期
冬季時寒流一波接一波，溫差變化劇烈，易引發哮喘、心肌梗塞、中風，此時需注意保暖防寒，養腎養陽，以待新年春暖花開。

聯合報 20231204
人類壽命不斷延長，活到100歲不是難事，難的是如何活得健康有品質。超過65歲之後，罹患失智症的風險會增加，但也有不少年輕型失智症患者…

能力雜誌 2023年11月號
追蹤722 位居住於東臺灣老年人達5 年的心血管疾病的研究，發現BMI介於24 ∼ 27（過重），以及大於27（肥胖）的2 個組別，死亡率比24 以下的組別更低；也就是說，年長者確實「過重」有比較長壽的趨勢

常春月刊 11月號/2023第488期
冬季是萬物收藏的季節，身體的陽氣也需要妥善蓄積，這與腎的封藏作用與之相應。腎對應五色中的黑色，中醫養生大多會選在冬天多吃黑色食物，像是黑米、黑豆、黑木耳等，都是養腎的好食材。